亞洲蹲 為何只有亞洲人能做到
近日，「亞洲蹲」（Asian Squat）在網上突然火了，其原因是這種姿勢只有亞洲人可以完成，大部分美國人竟然都無法完成。美國前總統奧巴馬不能完成「亞洲蹲」，他因此成為了「美國蹲」的代言人。為什麼美國人不能做「亞洲蹲」？哪些人不能做「亞洲蹲」？
什麼是「亞洲蹲」
「亞洲蹲」來源於美國人發明的功能運動品質測量方法，這套測試方法開始於20世紀90年代，由7個動作構成，主要用於各種人群的基礎運動能力（靈活性和穩定性）評價。「亞洲蹲」的具體做法是：1.雙腳分開與肩同寬。2.慢慢蹲下直到你的屁股無限接近腳後跟。3.為了保持平衡，你也可以把膝蓋撐在腋下。需要注意的是，腳後跟不能翹起來。
美國人不能做「亞洲蹲」是[……]
老來善做翁
文/錢國宏
人到老年，退歸林下，人生的角色發生了變化，進入了一個新的里程碑。這個時候，老年人可以從做「翁」中，點亮自己的暮年：「開明翁」、「長壽翁」、「逍遙翁」、「多情翁」。
老來善做「開明翁」
老來胸襟裝日月，但憑江山放肩頭。人到老年，閱事無數，曆事無算，胸襟應該寬闊，視野定然遼遠，看人慮事、待人接物更該有「氣度」和「風度」：肩上能擔事，心中裝下事，眼裡容下事，處理家事則奉行「清官難斷家務事」，不必求真，不多計較；置身世事則奉行得之淡然、失之泰然、不得不失自超然，常念人之功、常諒人之短、常揚人之長。有道是：胸中有日月，自有清風來；開明對世事，煩惱墜塵埃！
老來善做「長壽翁」
「左三圈右三圈，脖子扭扭屁[……]
久備不孕 小心體重異常在作怪
文/邢長英 陶敏芳(上海市第六人民醫院生殖醫學中心)
過胖和過瘦都會帶來麻煩：太瘦：無排卵、月經不調、不孕。太胖：排卵障礙性不孕、胚胎著床率低、復發性流產；雄激素下降、精子品質下降、影響性功能導致不育。保持健康需要一定比例的脂肪。
肥胖會影響女性卵泡的生長和發育，導致排卵障礙性不孕。肥胖易伴有胰島素抵抗。胰島素抵抗會導致胚胎著床率低，內膜功能不良，容易發生流產，甚至復發性流產。另外，肥胖會影響試管嬰兒的促排卵效果，導致週期取消率升高，影響卵子受精率、優質胚胎率，降低試管嬰兒臨床妊娠率和活產率，增加流產率。
肥胖女性懷孕後發生妊娠期高血壓疾病、糖尿病、子癇等併發症的風險增加，胎兒發病率也會增加，可能出[……]
愛吃肉會讓人變笨嗎
「長期吃肉降低智商」的說法在網上到處流傳。傳言稱，英國科學家在8170名實驗物件身上發現了一個有趣的現象：常吃肉會導致智商下降。
上面提到的這項研究是英國Southampton大學的科學家所做的，研究者對年齡大於30歲的人進行調查，瞭解他們在10歲時的智商和飲食情況。這些研究物件有人習慣吃蔬菜類食物，也有人喜愛魚肉、雞肉等肉類。對他們的智商測定後，研究人員發現，10歲時智商較高的人，如果有偏好肉類的飲食習慣，他們的智商在成年之後只會提高15%；而愛吃蔬菜的人，在10歲之後智商平均提高了38%。
由此科學家建議，兒童要減少肉類食物，多吃豆製品和乳製品，多吃蔬菜水果。
飲食與智力確實有關係
即便遺傳基因完[……]
熬夜看球當心前列腺炎
近日，來醫院就診的前列腺炎患者明顯增多。除了因為天氣轉涼，「世界盃性前列腺炎」球迷患者佔據很大比例。前列腺炎雖然不是威脅生命的嚴重疾病，但是尿頻、尿急、尿痛等症狀會影響患者的心情和生活品質。因此，做好預防還是很重要的。
前列腺炎可以影響各個年齡段的成年男性，但高發人群以18～50歲的中青年為主。這個群體也正是看球賽的主力軍。
部分世界盃賽事在深夜或者淩晨舉行，球迷們一坐就是幾小時熬夜看球，喝點酒提神助興，再來點麻辣鹹鮮的下酒菜，比如麻辣小龍蝦、燒烤等。可歡樂過後，部分球迷朋友不幸中招，出現尿頻、尿急、下腹部不適的症狀，到醫院就診，被診斷為前列腺炎。還有一些慢性前列腺炎患者熬夜看球，導致前列腺增生症[……]
改善胃健康 穴位按摩來幫忙
《靈樞‧五味篇》中說：「胃者，五臟六腑之海也，水谷皆入於胃，五臟六腑，皆稟氣於胃。」「水穀」即指吃進體內的各種營養物質。無論臟腑及諸 經奇脈、肢節百骸，皆離不開胃所受納營養物質的滋養。由此可見，胃主受 納功能對於人體健康非常重要。那麼，在繁忙的生活和工作中，如何才能改 善胃健康，保護好我們的胃呢？大家可以通過按摩一些穴位來幫助養胃護胃。
按摩中脘 調和脾胃、順氣止痛
中脘是防治脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之後，胃的蠕動會增強，表現為幽 門開放，胃下緣輕度升高。而且還可以增強巨噬細胞的吞噬活性，提高機體 免疫能力。
中脘穴位於胸骨下端和肚臍連線中點處。中脘為胃經募穴，八會穴之腑會，手太陽、少陽、足陽明、[……]
睡得香 讓自己有個好心情
近日，有幾個朋友諮詢失眠的問題。失眠讓他們感到很痛苦，晚上睡不著，白天沒精神，不想做事情，對以前喜歡的事情現在都不感興趣了，心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，嚴重影響日常生活。
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠，是患者對睡眠時間和（或）品質不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。一個人一生中至少有1/3的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可以幫助人們消除疲勞，恢復精力，調節生理機能，維持神經系統的平衡，是我們保持健康非常重要的一環。長期睡眠不足，不僅會使人出現頭昏腦漲、全身無力等一系列軀體症狀，還會產生焦慮、抑鬱等不良情緒，嚴重影響工作和學習，降低生活品質。
隨著社會壓力的增大、生活方式的轉變，越[……]
心臟病用藥 不能想當然
心肌病是一類遺傳性心臟病，可引起多種臨床表現，甚至猝死。它和冠心病是兩種不同的疾病。雖然臨床表現可能相似，但是發病機理有很大的不同。
我們可以想像心臟是一座房子，心肌病是房子的牆壁壞了，冠心病則是牆內的水管壞了。確診為心肌病後，依據疾病的程度，醫生會為病人制定治療方案。治療手段有藥物、微創手術和外科手術等。
當然，心肌病和冠心病的藥物治療不同。心肌病患者未詢問醫生而服用冠心病藥物，不僅不能起到治療的作用，還可能加重病情。
年輕的攜帶者很可能還未到發病年齡，而沒有任何症狀，甚至常規檢查結果也是正常的。
致病基因攜帶者，只要做到定期檢查、積極治療，可以延緩疾病的進展，不必過分擔心。
胸悶、胸痛等症狀常常讓人[……]
中高強度運動才能預防帕金森
【本報訊】以中國浙江大學醫學院研究團隊成果表明，中高強度運動才可預防帕金森綜合徵，對男性保護效應更為明顯。相關論文線上發表於《美國醫學學會雜誌》子刊《美國醫學會雜誌網路公開》上。
目前醫學界的共識是帕金森綜合徵與年齡、遺傳、腦外傷、吸煙等有關，另外環境因素比如部分除草劑、殺蟲劑，也有關係。
為探究體力活動是否可能預防帕金森病，研究團隊對2192名帕金森病患者與54萬餘健康人群開展了劑量反應分析，對比了人體不同新陳代謝率的情況。一位健康的成年人靜坐時保持舒適狀態的新陳代謝率為1梅脫（即MET，為人體新陳代謝單位），每週增加10梅脫小時體力活動，帕金森病發病風險可降低10%，每週增加10梅脫小時的中高[……]