中醫重調氣血以美顏

傳統醫藥

文/陸綺車念聰(首都醫科大學中醫藥學院)

中醫美容學是在中醫理論和傳統美學理論的指導下,研究損容性疾病防治和損容性生理缺陷的掩飾或矯正,以達到延年駐顏、防病健身、維護和再塑人體神形之美為主要目的的應用學科。

中醫美容學將維護與再塑「人體形神之美」為具體範疇,如人體美容中的悅顏色、潤顏面、去皺紋、美牙齒、烏鬚眉、育黑髮、美手足等;而中醫美容學歸納的「形神之美」,是以往各研究學科和領域尚未涉及的。因此,中醫美容學科自19世紀80年代創立至今,中藥面膜、經絡腧穴美容等療法備受大家的追捧。那麼,中草藥何以能夠養容顏、調膚色呢?

容貌之美重在氣血

容貌有象《望診遵經‧望色先知平人》指出: 「光明者神氣著,潤澤者精血充。」揭示人體皮膚美感的基礎是人體氣血功能狀態。中醫學早就認識到人體外觀徵象呈現著機體的生命狀態。如《素問‧五運行大論》言: 「天地陰陽不以數推,以象之謂也。」「象」一直是傳統醫學觀察與評價身體機能的途徑和內容。《望診遵經‧望色先知平人》: 「氣血見於容貌。」表明人體生命活力之「象」取於容貌。

皮膚健康表像中醫學認為人體皮膚健康表像為光明潤澤。《望診遵經‧望色先知平人》有: 「平人之色,不浮不沉,不清不濁,不微不甚,不散不摶,光明潤澤。」同時指出,膚色可青、赤、黃、白、黑等有所偏重,但又受臟腑功能與季節氣候變化的影響,但都需具備「光明、潤澤」,才為健康皮膚之象。

養顏調膚重治瘀鬱釀熱

氣,是不斷運動著的具有很強活力的精微物質。血,基本上是指血液、津液,是機體一切正常水液的總稱。氣血之變受機體內外複雜因素影響。雖然變化方式多樣,但容貌之損主要呈現氣鬱生熱、血澀成瘀、易傷肌腠等特點。氣血瘀鬱釀熱,或因臟腑濕熱鬱積,虛火上升,迫精外溢肌膚皮毛,熱煎油出,水升油浮,皮膚表現出皮脂腺分泌過盛及毛囊皮膚腺的炎症等皮膚損傷;或因熱鬱肌表,化風耗液,津血虧虛,陰精不足,皮膚表現出皮脂腺分泌不足及皮膚脫水、乾燥、脫屑、瘙癢、皮炎等皮膚損傷。 以換季時的皮膚脫水為例,可以在辨證的基礎上,以防風通聖散加減化裁。組成為防風、荊芥、連翹、麻黃、薄荷、川芎、當歸、炒芍藥、黑梔子、酒大黃、芒硝、石膏、黃芩、桔梗等。其主要功效為疏風清熱、化濕解毒、解表通裡。

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傳統醫藥
清熱降火最宜五種食物

文/王光磊

  中醫認為,夏季心陽最為旺盛。隨著夏季氣溫的攀升,難免煩躁上火、食慾下降,隨之而來的就是咽乾、咽痛、便秘、失眠等煩惱。下面給大家推薦一些適宜夏季食用的清熱降火食物:

黃瓜

  黃瓜中含有豐富維生素E等各種營養素,含水量高達98%。多吃黃瓜除了能很好地補充人體必需的營養素,更能起到清熱降火作用。

  黃瓜中還含有豐富的鉀鹽,能有效促進血液代謝,從而幫助體內多餘的廢物排出體外。

荸薺

  荸薺性味甘寒,常吃既可以降火,又能為人體補充各種營養素。荸薺中還含有豐富的澱粉和粗蛋白,這兩種物質在為人體補充所需的同時,還能有效促進腸胃蠕動,從而起到潤腸利便的作用。

雪梨

  雪梨不僅鮮嫩多汁、酸甜可口,還含有較為充足的水分,因此通過多吃雪梨為身體降火是極好的選擇。

  雪梨中還含有大量的植物纖維成分,常吃能起到改善便秘以及保護腸胃健康的目的,還能緩解由於高溫作用導致的體內水分流失。

豌豆

  豌豆中含有豐富的粗纖維和纖維素,常吃能很好地起到潤腸通便的效果,對於防止便秘也能發揮重要的作用。

  與一般蔬菜有所不同,豌豆所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質具有抗菌消炎作用,還可增強人體的新陳代謝。

冬瓜

  冬瓜味甘性涼,有清熱解毒、利尿消腫、祛痰平喘的作用。另外,其水分含量很高、能量低,在夏季服食尤為適宜。

  冬瓜富含維生素C,且鉀含量高,鈉含量低,所以最適合需低鈉飲食的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食用。

傳統醫藥
小兒疳積 可針刺四縫穴

文/謝基立

  小兒疳積為中醫兒科常見的一種疾病,民間稱為「奶癆」,相當於西醫兒科的「嬰幼兒營養不良」。如今,隨著人們生活水準的提高,家長們由於缺乏餵養知識,盲目地給小兒加強營養,反而加重了脾胃的負荷,傷害了脾胃之氣,使得食慾下降、營養缺乏,導致疳積的出現。

  中醫治療小兒疳積的原則是健運脾胃。四縫穴為經外奇穴,位於食指、中指、無名指和小指的掌側、近端指關節的中央,一手4穴,雙手共有8個穴位,是手三陰經所過之處。針刺四縫穴治療小兒疳積,尤其是伴有慢性泄瀉、消化吸收功能差的嬰幼兒,可獲得立竿見影的效果。

  一般在針刺四縫穴數次後,可以看到患兒大便次數減少,性狀亦逐漸恢復正常,食欲明顯改善,原來的厭食、偏食和挑食情況逐漸消失,夜間能夠安然入睡。

  有關專家通過試驗研究發現,針刺四縫穴後,胃液的酸度特別是游離酸明顯增加,同時小腸分泌功能增強,各種消化酶尤其是胰蛋白酶、澱粉酶和脂肪酶的含量均明顯增加,對攝入食物的消化能力較針刺前顯著增強。

  操作方法簡便易行,即局部用75%酒精棉球消毒後,用經過消毒的針灸針或縫衣針對準穴位快速淺刺,深度1~2毫米即可,隨即快速拔出。

  針刺後,術者立即用拇指和食指擠壓針眼兩側軟組織,可以見到清澈透明(病情輕者)或黃色微渾(病情重者)的黏液從針眼溢出,然後用消毒乾棉球拭去黏液。可隔天針刺1次,連續針刺3~4次。針刺後務必保持患兒雙手皮膚清潔,以免針眼污染。

  在針刺治療的同時,可在醫生指導下服用健胃消食的中成藥,並且適當增加營養豐富且易消化的食物,以利康復。

傳統醫藥
盤點與生活最密切相關的15種中藥

文/賀軍成

  大多數人認為,家庭小藥箱裡的藥應是一些見效較快的西藥,如止痛藥、退燒藥以及降壓藥等。

  殊不知,家庭小藥箱裡也可常備一些中藥,因為很多易於保存且療效確切的中藥在解決身體小問題時,其療效是某些西藥所無法比擬的。下面特別推薦居家應備的15種中藥。

枸杞子→老人夜間口乾症

  屬性功效:枸杞子味甘性平,具有滋腎潤肺、補肝明目等功效。

  防病保健:若家中有慢性萎縮性胃炎患者,可取寧夏枸杞子適量,用清水洗淨、烘乾、打碎、分裝,每天取20克,分2次於空腹時服,2個月為1個療程,服藥期間停服其他中西藥;若家中老人有夜間口乾症,可取枸杞子30克,用清水洗淨,於睡前嚼服,一般10天后即可見效;對於男性不育症患者來說,可取枸杞子15克,用清水洗淨,於每晚嚼細咽下,2個月為1個療程,服藥期間適當戒房事。

玉米鬚→慢性腎炎患者

  屬性功效:玉米鬚味甘性平,具有利尿清熱、平肝利膽的作用。

  防病保健:慢性腎炎患者,可取乾燥玉米鬚50克,加溫水600毫升,用文火煎煮20~30分鐘,待藥液煮至300~400毫升時, 去渣取汁, 於每日1 次或分次服;齒齦出血患者,可取玉米鬚50克,置於保溫瓶中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘左右,1日內分數次服,每日1劑,7日為1個療程;糖尿病患者,可取玉米須30克,水煎,每日1劑,分早晚2次服,一般2~4個月即可顯效。

艾葉→風寒咳嗽

  屬性功效:艾葉味苦、辛,性溫,具有溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢、安胎的作用。

  防病保健:因風寒所致的咳嗽,可採用艾葉熏腳的方法,具體方法是:取艾葉適量,放入沸水中煎煮15分鐘,去渣取汁,把藥液倒入盆內,先熏後洗雙腳;當皮膚出現癤腫症狀時,可取艾條1根,點燃一端,距患處3~5公分進行熏灸,在熏灸過程中,艾條應以癤腫為中心緩慢旋轉,灸至癤腫及周圍皮膚出現明顯紅暈,患者感覺微燙為止,每日1次,每次10分鐘;經常胃痛的人,可取艾葉適量,洗淨、切碎,打入雞蛋一起攪拌均勻,在鍋裡放入植物油,待油燒熱後將艾葉蛋液放入,炒至半熟,加清水適量煮沸即可,待溫度適宜時,渣水共服,每日3次。

生地黃→經常便秘者

  屬性功效:生地黃味甘、苦,性寒,具有清熱涼血、養陰生津的作用。

  防病保健:經常便秘的人,不妨喝1杯生地黃蜂蜜水,具體方法是:取生地黃適量,加水煮30分鐘,待藥液稍涼後加蜂蜜2勺攪拌均勻,一般喝完後5~10分鐘即可見效。

山藥→小兒脾胃虛弱

  屬性功效:山藥味甘性平,具有益氣養陰、補脾肺腎的作用。

  防病保健:小兒脾胃虛弱,時常沒有好胃口,且時不時腹瀉,這時讓孩子多吃點山藥,常會收到意想不到的效果;山藥對老年人因肺氣虛弱所致的慢性咳嗽、氣促等症或腎氣虛弱所致的腰酸腿軟、夜尿頻等症,均有一定療效;對於病後身體虛弱,需長期調養的人來說,山藥更是質優價廉的補品。註:煲湯、煮粥均可。

  溫馨提示:因山藥藥性平和,所以可長期食用。

薏米→祛濕氣

  屬性功效:薏米味甘、淡,性微寒,具有利水滲濕、健脾、清熱排膿等功效。

  防病保健:在濕氣較重的季節或地區,可用薏米煮湯喝。

  溫馨提示:因薏米性微寒、偏涼,所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。

石榴皮→腹瀉

  屬性功效:石榴皮味酸、澀,性溫,具有澀腸止瀉、止痢固脫等功效。

  防病保健:吃石榴後將石榴皮洗淨、曬乾收集起來,當家人出現腹瀉症狀時,可將石榴皮與紅糖煮水喝,療效較佳。

雞內金→小兒積食

  屬性功效:雞內金味甘性平,具有健胃消食、化積排石、固攝縮尿等功效。

  防病保健:當出現腹部脹滿、大便乾燥或小兒積食等症狀時,可將曬乾的雞內金炒後搗碎,加點山楂一起熬水喝,或將山藥、雞內金一起研成細末,與粳米共煮粥食用。

麥芽→女性斷乳

  屬性功效:麥芽味甘性平,具有消食和中的作用。

  防病保健:兒童消化不良,可用麥芽水煎代茶飲;女性斷乳,可用麥芽水煎服。

羅漢果→止咳潤肺

  屬性功效:羅漢果味甘、酸,性涼,具有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效。

  防病保健:羅漢果服用方法非常簡便,煎水、沖泡飲用或直接嚼著吃均可,每天2次,每次以10克為宜。

菊花→目赤腫痛

  屬性功效:菊花味辛、甘、苦,性微寒,具有疏風清熱、解毒、明目等功效。

  防病保健:因熱傷風、肝火盛所致的頭暈頭痛、目赤腫痛等症狀,可泡1杯菊花茶喝。

金銀花→咽喉腫痛

  屬性功效:金銀花味甘性寒,具有清熱解毒的作用。

  防病保健:對於咽喉腫痛、熱毒瀉痢等症,用金銀花水煎代茶喝,1天后即可見效;寶寶身上出現熱痱,可用金銀花煎成濃濃的湯汁,用棉球蘸取汁液在患處輕輕地反覆擦洗, 1 天後就會顯效。

西洋參→口乾目眩

  屬性功效:西洋參味苦、微甘,性寒, 具有補氣養陰、清火生津的作用。

  防病保健:熬夜後,很多人常會感覺口乾目眩、咽痛咳嗽,此時喝1杯西洋參茶,可讓您口舌生津。

  溫馨提示:因西洋參性寒,所以脾胃虛弱的人不宜過多食用。

陳皮→理氣化痰

  屬性功效:陳皮味辛、苦,性溫,具有理氣、調中、祛濕、化痰等功效。

  防病保健:對於咳嗽不止且痰液稀白的患者,可用陳皮泡水喝。

丹參→月經不調

  屬性功效:丹參味苦性微寒,具有活血化淤、涼血消癰、養血安神的作用。

  防病保健:取丹參適量,將其研成粉,於睡前以小杯溫酒或淡鹽水送服,對各種月經不調有效,但孕婦及月經期女性忌用。