外洗治療足跟痛

傳統醫藥

文/曹元成
足跟痛是中老年常見的一種病症,多見於體形肥胖的老人。一般表現為足跟一側或兩側疼痛,不紅不腫,在跟部前方偏內側常有局限性壓痛,從而導致走路疼痛,嚴重者疼痛難忍,行走不便。
足跟痛是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的。老年人足跟疼痛常見於蹠筋膜炎、跟骨下脂肪墊炎、足跟滑膜炎、跟骨骨刺等病症。一般起病緩慢,少數可急性發作。50%以上的患者跟骨X光攝片可見有骨刺存在,其與勞損和蛻變有密切關係。中醫學認為,肝主筋、腎主骨,足跟痛多由於中老年人肝腎虧損以致筋骨失養,再加上複感風、寒、濕邪或慢性勞損,導致經絡瘀滯,氣血運行受阻,使筋骨肌肉失養而發病。
肝腎虧虛型:足跟疼痛伴有腰膝酸軟,頭目眩暈、失眠、耳鳴、肢體乏力等症狀。治療宜採用滋補肝腎,強筋壯骨法。可選用補腎壯骨湯:熟地20克、枸杞20克、山藥20克、雲苓15克、澤瀉15克、丹皮10克、龜板10克、鱉甲10克、穿山甲10克、雞血藤30克、木瓜15克、薑黃10克、靈仙15克、黃芪30克、桂枝10克、甘草6克。水煎外洗,每日一次,每次30分鐘。
寒濕型:足跟疼痛常伴有遇風冷後加重,遇潮濕接觸疼痛加劇,患處腫脹疼痛,纏綿日久難癒。治療宜採取溫經散寒、除濕通絡法。可選通絡湯:獨活15克、寄生30克、羌活15克、秦艽15克、防己15克、雞血藤30克、附子10克、桂枝15克、黃芪30克,穿山甲10克、全蠍10克、地龍20克、薑黃15克、川芎15克、桃仁10克、紅花12克、丹參30克、甘草6克。水煎外洗,每日一次,每次30分鐘。

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傳統醫藥
從高以翔先生猝死 談簡易急救

文/董延齡

   很多報章雜誌都曾以大篇幅報導: 「台灣知名藝人高以翔在大陸寧波製作電視節目時,突發心血管病猝逝的消息」,凡知道此一消息的同胞,識與不識,沒有不感悲傷的。

  按理說高先生正當35歲的壯年,身體健康狀況正是登峰造極之年齡,不應有一點小的挫折就突然支撐不住而發生意外的。相信他自己的胸部或腦部當時必然發生非比尋常的不適感,只是他為了工作的責任與榮譽,強忍著疼痛,沒有及時適當的表達;再說,當時影視公司有沒有設置救護人員也不得而知(一般情形,除極具危險性的高空表演或武打表演外, 是不設救護人員的)。

  再說,一般醫院不論大小,如有急救設施的, 都必須在危急發生時,先打求救SOS電話至最近的醫院, 請醫院派救護車前來接至醫院。醫院再以各種例行檢查瞭解疾病發生的原因,然後才開始治療。如此-叫車-派車-接至醫院-施治以前的檢查,起碼要耗費一、二個小時,甚至更長時間,白白誤了急救的「黃金時間」,因此擔誤了不少寶貴生命。這一點,凡有責任心的醫護人,談到急救的誤區,沒有不痛心疾首的。這種西方醫學行之有年的急救法,到底是正確呢?還是不正確呢?誰也無法論斷,即使知道,恐怕亦無能力解決。現在世界各國都在提倡「精準醫療」,據此而論,以筆者淺見,最該改革精準醫療的, 首屬急救之道。

  20年前我和董玉京教授(曾任蔣公御醫多年)同在立法院醫務所服務,在診餘之暇,曾談及現代醫學急救的缺失,我們都感到痛心疾首,但也想不出更好的辦法。其後在因緣際會下我在立法院、考試院、交通部郵政總局、中國石油公司等政府機關醫務所利用針灸的「回陽針」,曾急救過20、30人。這種方法,對「心因性」的或「腦因性」的突然昏倒, 如能取對穴位、配穴、得法、手法無誤,都有立竿見影之功效,但這是一種「鍵入性」的治療方法,又限於施針者操作的能力,不是一般人可以做到的。

  2009年我應美國自然醫學研究院吳恒瑞博士之邀赴美演講:《中醫對特殊疾病之治療》, 會後返國時,途太平洋上空,可能因空氣稀薄,突然有一西方女孩昏側,飛機上即時廣播,希望有醫護人員前往急救, 當時我坐在後艙, 聽到廣播,我即搖搖晃晃地的走過去,在昏暗中看到二位西方醫師,已在機艙走道上經她急救,我看他們東摸摸西摸摸急救了約20分鐘仍無效果。當時在飛機上搖晃的情形,我雖隨身帶了針灸針,根本無法下針,兩位醫師急地滿身大汗,我也十分擔心,在萬分驚險的情況下,我乃急中生智,想起多年前我曾用過的一招祖傳「董氏點穴急救法」。此法簡單易行,又有速效,我看二位給她急救的老外醫師,無計可施,我即走近前去, 用我生硬的洋文: 「Let me Try?」他們很快地讓開,我立刻上前蹲在患者左前側,以右手緊握她的左手腕,再以右手拇指扣住患者左腋下極泉穴,其餘四指緊板胸小肌、中府、雲門二穴,順勢向患者左上前方猛扯,才三下那位小姐立刻坐起, 原來蒼白的臉變紅了,紫黑的唇也紅了。坐在附近的乘客即刻響起一片如雷的掌聲。很多人問我是用什麼方法把她救起來了, 我半開玩笑的說: 「是用Chinese Kung Fu」。有些乘客高喊: 「We know Chinese KungFu!」。這是我平生驕傲的一次最有意義的事了。在此寫出和讀者分享。

傳統醫藥
按摩神藏穴助睡眠

文/徐蕾

  如今,有睡眠問題的人很多,李先生就深受其擾。他往往淩晨2點睡覺,第二天早上10點才起床,但白天精力充沛。他很困惑:我的情況屬於失眠嗎?需要吃安眠藥嗎?

  其實,這是典型的晝夜節律失調性睡眠障礙,不是失眠。晝夜節律失調性睡眠障礙與失眠是兩種不同類型的疾病,臨床表現不同,治療方式也不同。晝夜節律失調性睡眠障礙雖然睡眠時間與大眾不同,但睡眠的總時間及品質並不受影響。

  很多人因為家庭遺傳因素或者長期職業習慣的影響,與我們普遍認知的睡眠時間不盡相同,但並不屬於失眠,也不需要服用藥物進行治療,但還是要儘量規律作息。

  改善睡眠習慣意味著一種生活模式的改變, 這絕不是一個快速的過程。在這段適應時期, 如果大家對自己的情況特別困擾, 也可以嘗試按摩神藏穴。

  中醫認為心藏神,神藏穴位於胸部,鄰近心臟,是心神所藏之所。按揉神藏穴具有寬胸理氣的功效,尤其可以收斂神氣、安神定志,對失眠有著不錯的效果。

  取穴時平躺,乳頭所在處為第四肋間隙,由此向上推兩個肋間隙, 前正中線左右旁開三橫指(兩寸)處即是。

  操作時平躺, 儘量使肩膀打開,採用按揉的方法,用大拇指的指腹按在神藏穴的位置,然後以穴位為中心, 保持一定的力量,進行旋轉按揉,以有酸脹、發熱感為宜,每次按揉5~10分鐘即可。

傳統醫藥
宅在家八段古法調身心

  新冠肺炎疫情期間,人們待在家中時間延長,有的人可能會出現煩躁恐慌情緒。如何來緩解呢?中國科學院心理研究所副所長陳雪峰建議,心情緊張煩躁時,做一遍八段錦有助於改善免疫力,抵抗病毒。

文/代金剛

  中醫導引法八段錦自古就是一項不錯的運動方式,可以調節身心。這裡給大家指導一下具體動作。

1.預備式

  左腳向左開步與肩同寬;兩臂內旋向兩側擺起,與髖同高,掌心向後;兩腿膝關節稍屈,同時兩臂外旋,向前合抱於腹前,掌心向內,兩掌指尖距約10公分,目視前方。

2.兩手托天理三焦

  兩臂外旋微下落,捧掌於腹前;兩掌五指分開,在腹前交叉,掌心向上,目視前方;兩腿挺膝伸直,同時兩掌上托於胸前;兩臂內旋向上托起,掌心向上,抬頭,目視兩掌;兩掌繼續上托,肘關節伸直,同時下顎內收,動作稍停;兩腿膝關節微屈,同時,兩臂分別向身體兩側下落,經側平舉;兩掌捧於腹前,掌心向上。該式一上一下為一次,共做6次。

3.左右開弓似射雕

  重心右移,左腳向左開步站立,膝關節緩慢伸直,兩掌向上交叉於胸前,左掌在外;右掌屈指,向右拉至肩前,左掌成八字掌,左臂內旋,向左推出與肩同高,同時,兩腿屈膝、半蹲成馬步,動作略停,目視左前方;重心右移,兩手變自然掌,右手向右劃弧,與肩同高,掌心斜向前;重心繼續右移,左腳回收成並步站立,同時兩掌捧於腹前,掌心向上。右式動作與左式相同,方向相反。

4.調理脾胃須單舉

  兩腿挺膝伸直,同時,左掌上托,經胸前轉掌;再經面前上穿,隨之臂內旋上舉至頭的左上方,右掌同時隨臂內旋下按至右髖旁,指間向前,動作略停;兩腿膝關節微屈,同時左臂屈肘外旋,左掌經面前下落於腹前,同時右臂外旋,右掌向上捧於腹前。右式動作與左式相同,方向相反。

5.五勞七傷往後瞧

  兩腿挺膝,重心升起,同時兩臂伸直,指間向下;兩臂外旋,掌心向外,頭向左後轉,動作稍停,目視左斜後方;兩腿膝關節微屈,同時,兩臂內旋,按於髖旁,指間向前,目視前方。右式動作與左式相同,方向相反。

6.搖頭擺尾去心火

  重心左移,右腳向右開步站立,同時兩掌經腹前、胸前上托;至頭上方,肘關節微屈,指間相對;兩腿屈膝、半蹲成馬步,同時兩臂向兩側下落,兩掌扶于膝關節上方;重心向上,稍升起,隨之重心右移,上體向右側傾,俯身,目視右腳面;重心左移,同時上體由右向前、向左旋轉,目視右腳跟;重心右移成馬步,同時頭向後搖,上體逐漸立起,隨之下頜微收,目視前方。右式動作與左式相同,方向相反。

7.兩手攀足固腎腰

  兩腿挺膝,伸直站立,兩掌指尖向前,兩臂向前、向上舉起,肘關節伸直,掌心向前;兩臂屈肘,兩掌下按於胸前,掌心向下,指間相對;兩臂外旋,兩掌心向上,隨之兩掌掌指順腋下後插;兩掌心向內,沿脊柱兩側向下抹運至臀部,隨之上體前俯,沿腿後向下抹運,經腳兩側至於腳面,抬頭,目視前下方;兩掌沿地面前伸,隨之用手臂帶動上體立起,兩臂肘關節伸直上舉,掌心向前。該式一上一下為一次,共做六次。

8.攢拳怒目增氣力

  重心右移,左腳向左開步,兩腿半蹲成馬步。同時,兩掌握拳於腰側,大拇指在內,拳眼向上;左拳向前沖出與肩同高,拳眼向上,目視左拳;左臂內旋,左拳變掌,虎口向下,目視左掌;左臂外旋,肘關節微屈,同時左掌向左纏繞,變掌心向上後握固,大拇指在內,目視左拳;左拳屈肘回收至腰側,拳眼向上,目視前方。右式動作與左式相同。

9.背後七顛百病消

  兩腳跟提起,頭上頂,動作稍停;兩腳跟下落,輕震地面。該式動作一起一落為一次,共做七次。

10.收式   兩臂內旋,向兩側擺起,與髖同高,掌心向後;上動不停,兩臂屈肘,兩掌相疊於腹部(男左手在裡,女右手在裡);兩臂垂於體側。