孕婦上夜班導致胎兒體重過輕

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研究發現,在懷孕期間婦女如果經常上夜班或是三班倒、在有噪音的環境中工作以及工作時需要舉重物或是長時間站立,那麼她們生下體重過輕嬰兒的可能性將大大提高。

加拿大魁北克省拉瓦爾大學的阿加瑟‧克羅托博士及他的同事在對1536名生下體重過輕嬰兒和4441名產下正常體重嬰兒的婦女進行研究後發現,在懷孕期間婦女如果經常上夜班或是三班倒、在有噪音的環境中工作以及工作時需要舉重物或是長時間站立,那麼她們生下體重過輕嬰兒的可能性將大大提高。

研究人員表示,上述不利的工作狀況如果孕婦全都遇到其中一條,其生下體重過輕嬰兒的機率就提高8%。不過,研究也發現,如果孕婦能夠在懷孕24周之前採取措施避免在上述工作條件下就業,諸如調整到更安全的環境中工作或是辭職完全避開,那麼她們生下體重過輕嬰兒的機率就將大大降低。研究人員稱,出生時體重較之正常嬰兒低10%的嬰兒就被稱為體重過輕嬰兒,這些嬰會遇到血糖過低以及血液中含氧過少的不利狀況。懷孕、分娩是女性一生中的大事,對於職業女性來講,有了事業還不算成功,只有經歷了懷孕、分娩之後,才算擁有了一個完整的人生。那麼,職業女性在這段時間應注意些什麼呢?

1.避免接觸有毒有害的作業環境。

某些職業性有害因素(如苯、汞、鉛、氯、二硫化碳等)可影響受精卵發育,尤其是妊娠3~8周時是胎兒主要器官的形成期,是致畸敏感期。此期間請您盡可能避免頻繁光顧可能存在有害因素的一線環境中去。

2.定間進行產前檢查。

除常規檢查外,還應包括胸部透視、肝腎功能檢查及母血胎甲球蛋白(AFP)的測定等,便於準確的產前診斷。

3.合理攝入營養。

除保證每日蛋白質和熱量的攝人外,還須保證鈣、鐵、鋅及多種維生素的供給。

4.避免加班加點,保證充足休息時間。

隨著妊娠月份的增加母體的負擔將日益加大,為保護你自身及胎兒健康,不宜在正常工作日外延長工作時間,而且在工作期間內也應當安排一定的休息時間。

5.產前至少休息兩周。

孕末期是分娩的準備階段,此時胎兒發育迅速,母體負擔最重,所以您在產前休息兩周很有必要,它有利於胎兒的健康發育及您在產後的乳汁正常分泌。

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女性一生有六個補血關

文/單祺雯由於「經、孕、產、乳」等生理時期對血的消耗大,女性可以說是最容易貧血或血虛的人群。中醫有「女子以血為本」之說,而且不同時期,補血方法各有側重。幼兒期嬰兒生長發育快,需鐵量多,加上從母體帶來的鐵質基本消耗完了,6個月至1歲很容易貧血。若母親懷孕時貧血,也會使寶寶「先天不足」。這個年齡段建議補充富含維生素C的食物,比如番茄汁、菜泥等,以增進鐵吸收。當嬰兒能吃固體食物後,需多餵含大量鐵的食物,如雞蛋黃、菜粥,但要少吃糖,以免阻礙鐵吸收。經期每月一次的月經看似並無大礙,可積累起來會讓女性流失大量血液,對身體也是一種損傷。中醫認為,養血要成為女性的日常習慣,尤其是經期前後,注意適當多吃些富含「造血功能」的食物,如豆製品、動物血、魚、蝦、蛋類、大棗、花生及新鮮果蔬。不少女性經期容易焦躁,中醫認為,若情志不暢、肝氣鬱結,易耗心血,應保持心情愉悅。如果血虛表現較重或患有月經不調等婦科病,除日常調理,
「藥補」也要跟上,黃耆、人參、當歸、白芍、枸杞等補氣養血效果都很好,不妨一試。孕期女性孕期容易貧血,主要是因為懷孕後體內血容量增大,營養攝入比從前多。同時,十月懷胎不但自身需要血液滋養,胎兒也要靠母體血液生長。尤其是孕晚期,胎兒對鐵的吸收加大,女性更易貧血。若不及時干預,容易引起早產、胎兒發育遲緩,因此整個孕期都要補血。除了平時多吃含鐵食物,這裡給大家推薦兩款食療方:1.黃耆燉母雞。母雞一隻,洗淨與黃耆同放入清水,加蔥薑去腥,燉1小時~2小時,加適量食鹽調味即可。2.桂圓紅棗粥。桂圓、紅棗適量,與糯米、山藥同煮成粥。哺乳期哺乳期分泌的乳汁來源於血液,產後女性由於哺乳常會陰血不足,出現頭暈眼花、咽乾口燥等症狀。如果這個時期貧血,分泌的乳汁中含鐵量就低,嬰兒的口糧會受到影響。給大家推薦兩款產後補血藥膳:1.豬脊骨鴨血湯。豬脊骨、鴨血、當歸、黃耆適量,加調味品熬製成湯。2.參鬚蒸烏雞。烏雞1隻、黨參20克、紅棗20顆,烏雞去內臟,切小塊,與參鬚、紅棗同熬湯至肉爛即可。更年期女性絕經前後雄激素水準波動,導致身體功能紊亂,通常有失眠、多夢、健忘、盜汗、腰膝酸痛等症狀。中醫認為,這些都是腎陰虛所致,調理應從補氣養血、滋陰補腎做起,建議均衡飲食、葷素搭配、忌肥甘厚膩;保證充足睡眠,以補充精力和體力;心情煩躁時可以看書、聽音樂,做些自己喜歡的事緩解不良情緒;時常按一按三陰交(位於內踝向上4橫指處),能調和氣血、滋陰補腎。老年期血能滋養臟腑,維持身體器官正常活動,老人由於身體生理性衰老、脾胃功能低下、血液生化不足,也是貧血高發人群,尤其以血虛為主。常見症狀有面色蒼白、頭暈眼花、心悸失眠、精神倦怠、舌質淡、脈細無力,要格外重視補血養血。推薦一款藥膳:四物湯。具體做法:取當歸15克、熟地15克、白芍10克、川芎10克,磨成細末。加適量清水,大火煎開,放至溫熱即可飲用。如果想讓口感好一些,可加冰糖、紅棗。__

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爸媽迷手機 孩子脾氣暴

文/楊泓玥一項新研究表明,在孩子發脾氣時父母通過玩手機來逃避問題,會使事情變得更糟。研究調查了183對有孩子的夫婦,發現壓力過大的父母在與孩子打交道時通常會求助於電子設備。當這一相處模式形成時,未來幾個月他們的孩子的行為一般會惡化。研究人員表示,當父母的注意力轉向某個設備時,孩子相應地會感到沮喪。這些父母在6個月內接受了3次調查,問題包含他們與孩子在一起時使用電子設備的情況,父母壓力水準,以及孩子是否有行為問題,如煩躁不安、容易沮喪或發脾氣。當孩子出現更多行為問題時,父母的壓力更大。那些壓力大的父母更有可能在家庭時間使用電子設備,隨著時間的推移而加重行為問題。研究者建議:
「要有一些高品質的專注的時間,可以向你的孩子表明你在場並且有回應。」

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兒童患痛風與哪些因素有關

文/鄭少玲高龍與成人不同,兒童痛風往往缺乏典型的痛風性關節炎表現,典型的痛風石形成則更少見。單純高尿酸血症是沒有症狀的,需要靠定期體檢來發現。當出現單個關節的紅、腫、熱、痛時,應注意可能是痛風急性發作了。兒童患痛風,主要考慮以下幾個因素。長期飲用果糖飲料很多孩子喜歡喝碳酸飲料或者功能性飲料,甚至常常以飲料代替水。不僅孩子喜歡,很多家長也認為裡面含有維生素、電解質,可以在運動後補充水分。實際上,碳酸飲料中的主要成分是白砂糖。這些含糖飲料進入體內後會代謝成果糖,進而轉化為合成嘌呤的底物,使尿酸生成增多。此外,大量攝入果糖可刺激長鏈脂肪酸合成,導致高脂血症,引起機體對胰島素抵抗,進一步引發尿酸升高。進食過多高嘌呤食物隨著生活條件的改善,有什麼營養好的、高蛋白的,孩子愛吃的,做父母的都儘量滿足。營養價值高的深海魚、海產品、牛肉、羊肉等,家長總會換著花樣做給孩子吃。其實,這些都是高嘌呤食物。長期攝入過多高嘌呤食物,無法完全排出體外導致高尿酸血症。肥胖除了高嘌呤食物以外,兒童天生偏好甜食,比如糖果零食、巧克力、冰淇淋等。家長如果沒有給予適當的約束,隨之而來的就是肥胖問題。肥胖兒童合併高尿酸血症的比例,比體型正常的兒童要高得多,並且高血壓、高血脂、腎損害發生的風險明顯升高。家長要定期帶兒童檢測血尿酸水準。注意培養健康的生活方式,如避免高嘌呤、高油脂、高糖、高熱量飲食;攝入優質蛋白,如植物蛋白(豆類)、乳製品、雞蛋、淡水魚、白肉(豬肉、雞肉等);少喝飲料、少吃甜食、糖量高的水果。烹煮時注意少油、少糖,以蒸、炒為主,少煎炸、少調味料。平衡膳食,食物品種豐富。建議每天飲奶300毫升~400毫升。兒童每天應保證30分鐘以上的體育鍛鍊。孩子要幫忙做家務,可以嘗試一邊看電視一邊原地踏步,多去公園散步,往返學校儘量步行一段距離等。減少看電視、玩遊戲、使用電腦等靜態活動時間(每天累計不超過2小時)。保證每天的飲水量,以白開水為佳。