菊花春季養生第一花

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文/王宜(中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任)
初春時節,春暖花開,是最適合喝花茶的季節。但是,花茶多種多樣,到底該怎麼選呢?如果非要在花茶中選一個性價比最高的、最適合春季喝的茶,那非菊花茶莫屬。春季易生肝火菊花茶可以平肝火春季對應肝臟,中醫認為肝喜條達,所以這個時候肝的活動力最為旺盛,如果保養不當容易滋生肝火,尤其是喜歡熬夜和不愛喝水的人。清代藥學專著《本草正義》中記載: 「凡花皆主宣揚疏泄,獨菊花則攝納下降,能平肝火。」這句話的意思是,花類的中藥基本都有宣揚疏泄的特性,但只有菊花有攝納下降的特點,所以有助於平息肝火。中醫的「肝」跟西醫的「肝」是不一樣的。肝火旺是中醫的說法,所謂肝火太盛,常指人愛生氣,易著急,動輒發火發怒,有時還有口乾舌燥、口苦口臭、眼乾目澀、頭暈頭痛、心煩失眠,女性可有乳房脹痛、月經不調等症狀。中醫認為肝為剛臟,主升主動,內寄相火,所以平肝火的花類中藥必須是有降下作用的。由於菊花還有一定的降壓功效,尤其對於肝陽上亢導致的高血壓病患者,可以在中醫師的指導下服用菊花茶,平肝降壓。但是,低血壓患者要少喝。春季結膜炎高發菊花能輔助治療春季溫暖潮濕,利於各類細菌繁殖,加上這段時間天氣忽冷忽熱,人的抵抗力下降,極易引發不同程度的眼疾,結膜炎就是常見的一類。明代藥學著作《藥品化義》中記載菊花能治「暴赤眼腫、目痛淚出。」暴赤眼相當於西醫的流行性結膜炎,菊花水煎劑及水浸劑對多種細菌、病毒有抑制作用。春季胃火旺菊花茶有助退胃火春季天氣乾燥,但很多人的食慾卻
更加旺盛,如果不及時補充水分,體內缺少津液會誘發胃火上升。清代藥學著作《本草新編》記載: 「甘菊可以大用之者,全在退陽明之胃火。」胃火即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱美味等飲食不當引起的火氣,中醫稱為胃火,通常是由濕熱、食滯等原因造成。對於胃火旺的人菊花茶可以稍微泡得濃一些。春季多生風邪菊花能祛頭目風火春天多風,天氣變化迅速,應當特別注意對風邪的避忌和自身的防護。春天常提春捂,是避免春季風邪傷身的一種方式。從中醫食療的角度來說,喝點菊花茶也有助於預防保健。清代藥學著作《神農本草經百種錄》中記載: 「凡芳香之物,皆能治頭目肌表之疾。但香則無不辛燥者,惟菊不甚燥烈,故於頭目風火之疾,尤宜焉。」雖然芳香之物都能治療頭目肌表的病症,但是這類藥物大都辛燥,唯有菊花不一樣,所以對於頭目部位的風火之疾尤其適合使用菊花來祛火,避免燥邪傷身。知識連結-話說菊花菊花、野菊花為菊科植物菊的頭狀花序。菊花味甘、苦,性微寒,疏風清熱,平肝明目,常用於風熱感冒、頭痛、高血壓及各種眼科疾病等症。野菊花味苦、辛,性涼,可疏風清熱、消腫
、解毒,常用於風熱感冒、肺炎、胃腸炎、高血壓、瘡癰、口瘡、丹毒、濕疹等症。中國是菊花的原產地,中國人常用菊花代茶葉泡茶飲。菊花茶比茶葉清涼,作為藥物用的菊花有杭州產的杭白菊,滁縣產的滁菊,歙縣產的貢菊,河南產的懷菊等。以顏色來分,菊花有黃菊花和白菊花兩種,兩者的功效基本相同。白菊花性味相對甘一些,平肝明目的作用較強,故常用於高血壓以及配伍應用於肝陰虛、肝陽亢所引起的頭暈、眼花、目乾等。黃菊花性味相對苦一些,清熱解毒疏風作用較強,故常用於外感頭痛發熱、瘡瘍腫毒及目赤腫痛等。野菊花味甚苦,清熱解毒力很強,對金黃色葡萄球菌、白喉桿菌、痢疾桿菌有抑制作用,對皰疹病毒、流感病毒也有一定的抑制作用,故常用於感冒、支氣管炎、胃腸炎以及疔瘡等。此外,野菊花現用於高血壓病的治療。藥理研究證明,野菊花可通過擴張血管,降低外周阻力,從而達到降壓的作用。

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仙鶴草藥名的來源

文/淩勵
 古時有兩個秀才進京趕考,途中路過一片沙石荒蕪之地。這時,一個秀才流出鼻血。他們用土塊塞,用紙堵,但都無濟於事。
 這時,一隻仙鶴嘴裡銜著一根草飛過來。他們百無聊,喊道:「仙鶴,把翅膀借給我們用用,讓我們趕快離開這個鬼地方!」誰知仙鶴受驚,銜著的野草掉了下來。
 他們打趣地說:「翅膀借不下來,先拿野草潤潤嗓子吧!」流鼻血的秀才急忙把野草放在嘴裡嚼了起來。有了水分的滋潤,這位秀才嗓子不乾了。沒一會兒,鼻血也不流了。他們高興地急忙趕路。
 後來,他們都中了進士,當了七品縣官。他們認定這種野草有神奇之功,就派人到山上找。經醫生辨認試驗,證明它確實有止血之效。為紀念送草藥的仙鶴,就把它取名叫「仙鶴草」。

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海姆立克的傳奇故事

  海姆立克在上世紀70年代首先創立並描述了一種能夠有效地處理氣管異物梗阻的急救方法。為了表彰他在這方面工作的卓越貢獻,《美國醫學會雜誌》(JAMA)的主編親自告訴他,他們將以海姆立克的名字命名這種急救方法,於是海姆立克急救法就成了無數醫學教材上標準的急救方法之一,他的名字被印刷在教材上、考卷上、報紙上,被無數人提及。
  儘管海姆立克被全世界銘記是因為他的急救法,但這個響亮的名字所撰寫的傳奇故事卻絕不僅於此。
  第二次世界大戰期間,海姆立克志願前往支援中國,和他的戰友們一起來到戈壁灘上,作為戰地醫生治療中國傷患。他回憶起他在中國曾給一個胸部受傷的戰士做手術,儘管手術順利結束,但第二天這名戰士還是因傷勢過重去世了。他希望能做更多,但在那時卻無能為力,只能眼睜睜地看著自己的病人逝去。
  17年後,他發明瞭海姆立克胸腔引流閥。這項發明極大提高了胸腔引流的效果,成了搶救胸腔外傷患者的利器,拯救了更多的生命。
  海姆立克無疑是一名英雄,但在科學的世界裡,卻沒有「神龕」這樣的位置,每個人都可能犯錯。
  海姆立克急救法對普通氣道異物梗阻的效果是毋庸置疑的,但它也曾因為一些不準確的資料被推廣到針對溺水患者的急救中,但很快被「闢謠」。此外,在海姆立克職業生涯後期,他曾一度推崇所謂「瘧疾療法」並聲稱這種方法可以治療癌症、愛滋病等絕症,甚至還在中國開展了相關人群試驗,希望能夠攻克這些人類的不治之症。如果這一切成真,那他無疑是人類歷史上最偉大的醫生了。但結果最後該方法被證明無效,他也因此在醫學界受到了很多詬病。
  被海姆立克急救法拯救的人不計其數。根據BBC的報導,海姆立克急救法在美國可能已經拯救了超過10萬人,其中包括了雷根總統、影星伊莉莎白‧泰勒等著名人物,也有無數我們並不熟悉卻同樣擁有著家庭、親人和愛的鮮活生命。

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心衰患者最適合的運動

文/郗昊
 生命在於運動,心衰患者也不例外。美國杜克大學醫學院副教授祖賓伊彭表示,心衰可能導致運動耐力下降,一些患者覺得在醫院裡進行完規定的康復訓練就夠了,其實規律運動對於出院後疾病的管理也至關重要。一般來說,下面的運動對心衰患者來說比較有利。
適度快走
 目前最推薦的有氧運動是適度快走。美國心臟病協會(AHA)曾表示,適度快走和快速跑一樣能強健心肌,調控血脂。美國西北大學費因伯格醫學院心臟病學系主任克萊楊表示,大家可以把快走融入生活中,比如家裡有寵物的患者,可以堅持由自己帶著寵物遛彎﹔開車去超市購物時,將車停在離超市一站地時走過去。
游泳
 克萊德楊表示,游泳能鍛煉心肺,有利於緩解心衰患者心肌功能衰退。除了常規的游泳姿勢,水中漫步和輕水健身操也是不錯的選擇。但需要注意的是,心衰患者游泳時最好有家人及專業運動醫師陪護,出現胸悶等要馬上停止。
騎車
 騎自行車對心衰患者也很有利,尤其對於那些超重的病人。騎車能鍛煉腿部肌肉,有利於血液回流心臟,從而增強心臟的泵血能力。克萊德楊提醒,大家要避免在惡劣天氣騎行,天氣過冷、過熱或者路上過於泥濘時,最好待在家裡。
踏步機
 踏步機附帶有平衡拉索(手拉繩)和搖擺功能,伴隨踩踏的節奏,手臂牽拉彈力繩可以左右旋轉,或者像跑步那樣上下前後擺動,可以同時鍛煉上肢與下肢肌肉,有利於心肺功能的鍛煉。梅奧診所推薦,患者在進行該運動時,可以聽一些音樂,有助於保持運動節律。
乒乓球
 克萊德楊說,2013年刊載於美國《運動科學與醫學雜志》的研究發現,適度打乒乓球能降低心衰患者的急性發作風險。此外,乒乓球作為多人運動,也能促進交流、提振情緒。
園藝
 「在溫度等適宜的天氣,修剪樹枝、種花除草對於心肺功能也是不錯的鍛煉。」克萊德楊說,「親近大自然還能穩定情緒,避免心衰可能帶來的抑鬱問題。」
瑜伽
 美國約翰霍普金斯大學的研究曾發現,瑜伽對包括心衰在內的所有心血管疾病都有好處。但祖賓伊彭提醒,瑜伽包含多套動作,不同的動作難度不同,因此患者最好在專業的運動醫師指導下選擇特定的瑜伽動作進行鍛煉。
 克萊德楊也提醒,每個人的身體狀況不同,所能承受的運動強度不一樣,因此在開始運動前一定要諮詢專業的運動醫師,確定適合自己的運動種類和強度。
 一般來說,每天的運動時間在25~30分鐘比較好,在開始運動前,最好進行5~10分鐘的熱身。不推薦心衰患者進行推舉等無氧運動,這會加重心臟負擔。