遠離直腸癌的6大方法

醫藥保健

文/方同
直腸癌是常見的直腸疾病,導致直腸癌的原因有很多,那麼如何預防直腸癌呢?以下就是遠離直腸癌的六大方法。在我們大魚大肉一飽口福時很可能腸道已經不堪重負了。據報導,一項新研究發現,近20年來,腸癌發病率增加了17%。對此,研究中心腸道外科專家總結出了6個習慣教您護腸道。
1.多吃漿果。
研究發現,樹莓等漿果中的花青素和多酚類物質可抑制腫瘤生長。黑樹莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚類抗癌物質比紅樹莓多40%。而且漿果冷凍幾個小時後食用,可獲得更多抗癌物質。
2.每天曬太陽10分鐘。
研究發現,維生素D有助於改變腸道細胞生長,防止癌變。每天不抹防曬霜,曬10分鐘太陽有助於身體產生足夠的維生素D。冬天曬太陽機會較少的時候,每天最好多補充維生素D。
3.每天運動40分鐘。
研究發現,40分鐘的高強度有氧運動(跑步、游泳、滑雪、騎自行車等)有助於降低胰島素水準,抑制腫瘤生長。此外,有氧運動還可促進消化,加速腸道排空,減少致癌物滯留的時間。運動時達到最大心率的65%~85%效果最好。
4.多吃玉米加奶油。
研究發現,玉米等食物中富含的纖維素成分可防止腸道腫瘤生長,保證細胞處於健康狀態。瑞典卡羅林斯卡醫學院研究發現,奶油也有防癌作用。每天吃一些高脂乳製品可使腸癌危險降低34%。吃玉米時可適當配點奶油。
5.每週吃一次咖喱。
研究發現,咖喱可抑制腫瘤血管生成,當腸癌細胞暴露於咖喱中時,每天死亡的癌細胞達25%。因此,每週最好至少吃一次咖喱雞、咖喱飯或咖喱蔬菜。另外,吃咖喱之後服用一小片阿斯匹林,抗癌抗炎效果更好。
6.常吃海魚、喝白茶。
醫學院表示,要防止結腸癌,冰箱中應該有富含Ω-3脂肪酸的魚類,如帶魚、黃魚等海魚。美國俄勒岡州立大學研究發現,白茶抑制腫瘤細胞的作用比綠茶更強。

尚無留言

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

醫藥保健
孩子打鼾 背後隱藏的3大殺機

孩子打鼾可能是呼吸道狹窄或堵塞引起的,也可能是身體肥胖造成的,大家必須要瞭解兒童打鼾的原因,孩子打鼾也可能是舌體肥厚造成的,孩子打鼾有可能是頜面結構發育異常引起的,打開會影響到孩子智力發育,那麼,孩子打鼾的原因有哪些?分析孩子打鼾的幾種原因1、上呼吸道狹窄、堵塞:孩子打鼾的原因有很多種,孩子打鼾可能是呼吸道狹窄引起的,家長要警惕,儘早帶孩子到醫院接受詳細檢查,孩子打鼾要儘早瞭解引起的原因,對症治療才可取得更好的治療效果,能有效緩解孩子打鼾症狀。2、兒童肥胖:打鼾可能是由於肥胖引起的,肥胖會導致呼吸不暢從而會誘發打鼾,因此儘量控制飲食脂肪的攝入量,儘量將孩子的體重維持在正常範圍內,避免孩子體重過重,否則也會導致免疫功能低下,從而會誘發嚴重的呼吸道疾病。3、感冒:兒童感冒會出現咽喉部位腫脹的情況,扁桃體發炎容易導致孩子出現打鼾症狀,而且會導致分泌物增多,從而會引起氣流不通暢,導致孩子打鼾的原因比較複雜,如果是感冒引起的,要及時採取相應的治療措施。孩子打鼾有哪些危害1、影響睡眠品質:打鼾會影響孩子睡眠品質,打鼾證明孩子呼吸不暢,呼吸不暢會導致還是大腦缺血缺氧,從而會影響到孩子的睡眠品質,也會影響孩子正常的生活及學習,大腦缺血,缺氧容易導致記憶力減退,也會導致智力下降。2、影響智力發育:充足的睡眠有利於孩子大腦健康,睡覺時打鼾會影響到孩子智力發育,從而會導致大腦血液氧濃度降低,會影響大腦的發育,從而會導致孩子學習能力差,孩子打開會出現成績下降的情況,會影響孩子的學習及生活。3、影響身體發育:打鼾會導致孩子身體缺氧,會影響骨骼的發育,打鼾會導致孩子體內血量不足,從而會影響到孩子的身高增長,也會影響孩子的面容,打鼾會影響到孩子的身心健康,甚至還會導致免疫功能下降,會誘發多種疾病。孩子打鼾的原因有哪些?打鼾有可能是呼吸道狹窄引起的,也有可能是感冒發燒造成的,身體肥胖容易引起打鼾,大家必須要瞭解打鼾的具體原因,打鼾會導致孩子身體缺血缺氧,會對孩子的身心在健康造成不利影響。

醫藥保健
男人長壽有什麼飲食秘訣

植物裡的營養成分和特殊植物素能夠幫助身體進行更有效的 清除廢物工作,所以有助於減少誘發癌症的毒素停留在人體內 的時間;但是要特別注意的是,如果把植物的特殊成分加以提 煉純化,變成健康食品的形態進行服用,就未必能夠發揮原有 植物調節人體生理機能的功效了。 只要是男人,就希望自己在上廁所的時候,噴射出強勁有力 的水流,而不是滴滴答答、就像水龍頭關不緊般、令人尷尬的 細小涓流。為了自己下半身的性福,及為了老婆大人下半輩子 的幸福,新好男人應該吃些什麼呢?美國國家癌症研究中心的 最新研究報告指出,如果每天吃三份以上的蕃茄、綠色花菜、 捲心菜等水果蔬菜,能有效把男性罹患前列腺癌風險減少近一 半。 研究人員認為,植物裡的營養成分和特殊植物素能夠幫助身 體進行更有效的清除廢物工作,所以有助於減少誘發癌症的毒 素停留在人體內的時間;但是要特別注意的是,如果把植物的 特殊成分加以提煉純化,變成健康食品的形態進行服用,就未 必能夠發揮原有植物調節人體生理機能的功效了。 研究人員建議,如果想要利用蔬菜水果達到預防前列腺癌的 保健效果,不妨試試下列的「防癌食譜」: 1.早餐時,多喝一杯蕃茄汁。 2.午餐時,多吃一碗含有胡蘿蔔、捲心菜或綠色花菜的沙拉 或水煮蔬菜。 3.晚餐時,多吃一份豆類,或是改吃五穀雜糧糙米飯。 4.肚子餓的時候,可吃蘿蔔、小蕃茄,既不會發胖,又可預 防癌症。

醫藥保健
預防癌症關鍵在於提高自身免疫力

我們平常所說的癌症也就是 醫學術語中所稱惡性腫瘤,是 由控制細胞生長增殖機制失常 而引起的疾病。 癌細胞除了生長失控外,還 會局部侵入周遭正常組織甚至經由體內循環系統或淋巴系統 轉移到身體其他部分。 癌症如何預防一直是網友們比較關注的熱點,為此,許多 專業相關人員也致力於如何防 癌這一課題。 俗話說從口入」,許多 人也希望能夠吃某種食物就能預 防癌症的發生,避免與死神接觸,哪些食物可以有如此神奇的 功效呢?另外,癌症的發生是否 拒絕「病從口」就可以避免生 嗎? 美國研究公佈三類食物能防癌 前不久,美國癌症研究所公佈 了抗癌新食譜,即多吃低脂肪、 純天然、高纖維的食物。低脂肪:多素少葷 每天的食物品種應儘量多樣 化、葷素搭配,經常調換,可保 證營養充分,同時還要避免熱能 過剩,尤其是控制動物脂肪的攝 入量,避免引起肥胖,而肥胖是 癌症的誘發因素。建議就餐 時,素食至少要占2/3,而動物 蛋白最好不超過1/3。 多吃純天然果,少吃加工熟 食 近些年研究發現,蔬菜中存在 一些植物化學物質,能對致癌物 質和促癌因數起到一定抑制作 用,從而更好地防癌。而少吃臘 腸、燻肉之類的加工肉食,有助 於降低結直腸癌和胃癌的發病 率。 高纖維食物防癌功能好玉米、大豆、蕎麥以及堅果都 是不錯的選擇,尤其是杏仁。巴 基斯坦的罕薩地區是世界著名的 長壽鄉,罕薩幾乎沒有人患癌 症。據研究認為,這可能與大量 食用杏仁和杏仁油有關。 無獨有偶,在南太平洋上的島 國斐濟,全國100多萬人口中也很少發現癌症患者,人們的壽命 都很長,被稱為「長壽王國」。 據調查,這與斐濟產杏,人們喜 歡吃杏有很大關係。 據科研資料介紹,杏仁具有殺 滅癌細胞及抑制其增生的功能, 起主要作用的是杏仁中的苦杏仁 苷。苦杏仁苷由葡萄糖、苯甲醛、氫氰酸等多種成分組成,其 中氫氰酸是一種天然的抗癌活性 物質,在治療劑量下對正常細胞 沒有危害。苯甲醛具有較強的抗 癌活性,可以緩解癌症患者的疼痛。另外,杏仁中還有豐富的 蛋白質、多種維生素及礦物元素 等,尤其是維生素E的含量在堅 果中遙遙領先。維生素E不僅有 助於提高身體抵抗力,還能防 癌。芬蘭一項針對2.9萬名男性吸 煙者進行的研究發現,血液裡含 有的維生素E含量高時,肺癌發 病率就會降低19%~23%。杏仁 露的防癌能力一點兒也不遜於杏 仁,研究顯示,一瓶250毫升的 杏仁露相當於50顆杏仁的營養含 量,尤其適合中老年人,冬天喝 一杯熱的杏仁露還能驅寒暖 胃。 癌症誘發因素多種多樣不能 僅靠食物預防 醫學家指出癌症病因有以下幾 方面:身體在環境污染、化學污 染(化學毒素)、電離輻射、自 由基毒素、微生物(細菌、真 菌、病毒等)及其代謝毒素、遺 傳特性、內分泌失衡、免疫功能 紊亂等等各種致癌物質、致癌因 素的作用下導致身體正常細胞發 生癌變的結果,常表現為局部組 織的細胞異常增生而形成的局部 腫塊。 癌症是身體正常細胞在多原 因、多階段與多次突變所引起的 一大類疾病。癌細胞的特點是 無限制、無止境地增生,使患者 體內的營養物質被大量消耗;癌 細胞釋放出多種毒素,使人體產 生一系列症狀;癌細胞還可轉移 到全身各處生長繁殖,導致人體 消瘦、無力、貧血、食慾不振、 發熱以及嚴重的臟器功能受損等 等。 與之相對的有良性腫瘤,良性 腫瘤則容易清除乾淨,一般不轉 移、不復發,對器官、組織只有 擠壓和阻塞作用,但癌症(惡性 腫瘤)還可破壞組織、器官的結 構和功能,引起壞死出血合併感 染,患者最終由於器官功能衰竭 而死亡。 預防癌症增強身體免疫力是關 鍵 人體自身的免疫力是一種防禦 機制,可以識別和消滅外來侵入 的任何異物,如病毒、細菌,還 能處理體內突變細胞和病毒感染 細胞。免疫力強可以有效殺死 病變的細胞, 防止癌症的發 生。 增強身體的免疫力,最重要的 就是營養充足及均衡,每天攝取 主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜 至少三份( 以深綠色蔬菜為 佳)、水果兩份、油脂二至三湯 匙。飲食多樣化,不要總是吃某 些特定食物,這樣容易造營養的 偏廢。 1、多喝水、多運動、多休息 多喝水:可以促進體內新陳代 謝,因此成人每天必須攝取大約 2000~2500毫升的水分。 多運動:每天至少做三十分鐘 的有氧運動,步行、游泳或騎腳 踏車等,擁有保持健康的身體, 維持理想的體重,才能有充沛的 活力對抗病毒。 多休息:熬夜加班、上網路或 享受夜生活的人越來越多。但 是,熬夜會導致睡眠不足,造 成免疫力的下降。因此該睡覺 的時候要睡覺,該起床的時候 就要起床,順應人體的生理時 鐘,充分的睡眠和作息,才能 保持身體的免疫力, 對抗病 毒。 2、少吃甜食、少油脂、少喝 酒:有一些會降低免疫能力的 食物,最好能少吃,否則不但 會干擾免疫細胞的活力,甚至 會抑制淋巴球的形成,使免疫 機能受損。 少吃甜食:甜食會影響到白血 球的製造與活動,降低身體抵抗 疾病的能力。因此:不要因為一 時的口腹之慾而賭上健康,這是 非常划不來的。 少油脂:吃東西太油,尤其攝 取太多不良脂肪,會妨礙免疫的 能力,使體內免疫細胞變得慵 懶,而無法發揮功能。建議減少 烹調用油量及高脂肪、高鹽的攝 取,尤其油炸的東西和肥肉儘量 少吃。 少喝酒:喝酒會嚴重的減弱各 種免疫細胞的正常功能,同時也 會影響肝臟以及胰臟的機能。除 了酒之外,煙、咖啡、毒品等, 不但會降低人體免疫力,還對人 體有害,因此拒絕與這些東西往來絕對是上上之策。 做到以上幾點的同時,還要保 護樂觀、積極的心態。