文/吳豔

  你不重，但是你胖！這話聽起來似乎有點矛盾，其實這種人卻很常見，也就是「瘦胖子」。

  「瘦胖子」指那些體重正常或者偏輕，但是體脂肪率卻偏高的人。因為身上摸起來軟軟肉肉的，體重又偏輕，所以有了形象的「泡芙人」之稱。

  這類情況的出現，很多和不良的生活習慣有關，比如飲食搭配不合理、運動太少等。由於肌肉量較少，這類人常常容易感到疲乏、勞累；而且由於基礎代謝率較低，一旦飲食熱量稍微高一些，他們就很容易長胖。所以， 「瘦胖子」更要注意少吃熱量高的食物。

  體重正常不代表體成分(可到醫院營養門診做體成分分析）正常，不代表沒有代謝綜合徵的風險。所以，我們不僅要關心自己的體重是否在正常範圍，還要注意腰圍是否超標（成年男性腰圍<85cm，成年女性腰圍<80cm），把我們的體重和腰圍都控制在合理範圍。