文／姚欣然
2016年3月16日，備受關注的頂級圍棋手李世石與谷歌人工智慧圍棋大戰對決落幕， 人工智慧最終以4： 1 戰勝李世石。雖然我們的腦力可能無法跟機器爭高下， 但我們卻可以讓腦力衰退得慢一點！40歲後大腦開始走下坡路英國倫敦大學研究發現， 40歲後受試者的大腦功能普遍出現了下降。為什麼40 歲後就感覺到腦子不夠用呢？ 首都醫科大學宣武醫院神經內科副主任醫師馬青峰表示， 我們在20 多歲時腦力達到頂峰， 之後大腦衰老就開始了。與此同時， 處理問題的經驗不斷提升， 這樣的彌補讓越聰明。但到了50 歲以後， 大腦衰退還在繼續， 而經驗很難提升， 所以開始逐漸意識到「腦子不夠用了」。大腦衰老也有加速器
「一些不健康的生活方式無形中給大腦衰老加了速。」重慶市腫瘤醫院神經外科主任戴勤弼舉例介紹。過分依賴電子產品。現在我們每天手機不離手， 而不用大
腦思考， 長期這樣會加速大腦的衰老。孤獨讓大腦老得更快。獨居是加速大腦衰老的危險因素，與子女關係不好的老人， 大腦衰老得更快。抽煙、熬夜等不良生活習慣。研究表明， 長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮， 易患老年性癡呆。長期睡眠不足會導致記憶力下降、智商降低。讓大腦老得慢一點常做「腦部有氧運動」。被稱為日本「腦科專家」的加藤俊德博士發現， 稍微改變一下平時「習慣」， 如故意輸掉遊戲、每天堅持寫表揚筆記、把10 年前看過的書重新看一遍、聽著廣播睡覺、下棋途中交換棋子等， 大腦的八大功能區就會得到極為有效的訓練。地中海飲食很補腦。這種飲食結構被各國營養專家所推崇，長期堅持可以延緩大腦衰老。定期給大腦排排毒。壓力是堆積在大腦裡的「毒素」。所以要學會調節情緒， 比如冥想、聽音樂等讓身體放鬆的方式。