文/廉恩勇

  很多白領不知怎麼回事，老感覺渾身沒有力氣，也打不起精神，去醫院檢查也沒什麼病。

  其實，這樣的朋友多半處於亞健康狀態。亞健康狀態是機體雖然沒有明確的疾病，卻呈現出活力降低、機體各系統的生理功能和代謝過程低下，是介於健康與疾病間的一種狀態，也是許多慢性病的潛伏期。

  很多人認為調理亞健康只需在營養、保健等方面多注意即可。殊不知，亞健康所形成的陰陽失衡是疾病的徵兆，如果不予以一定的干預措施，假以時日，亞健康狀態則會發展成疾病。

  中醫的刮痧療法具有操作簡單、效果明顯等特點，是一種既可保健又可治療的綠色生態自然療法。

  刮痧是中國傳統醫學中的一種技法，它以中醫皮部理論為基礎，用器具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀的目的。刮痧療效的產生與臨床診斷、手法特點、施術物品及相關的經絡、穴位有著密切的關係。

  對於以亞健康調理為目的的刮痧治療，有兩種刮痧板可選擇，一種是牛角質刮痧板，另一種是玉質刮痧板，而玉質刮痧板尤宜。

  此外，為了防止劃破皮膚，刮痧之前最好在背部皮膚表面塗一層潤滑劑進行必要的保護，塗抹專用的刮痧活血油為佳。

  操作原則：

  在手法上，刮痧調理亞健康應選擇補法。

  刮拭部位主要選擇背部，循督脈經由上向下循經刮拭，或由中部向兩邊分刮，主要穴位為至陽、筋縮、中樞、脊中、懸樞、命門、腰陽關、腰俞等。

  在刮痧時，手法輕者為補，重者為瀉；在刮拭速度上，慢者為補，快者為瀉；在刮拭時間上，時間長者為補，時間短則為瀉；順經刮拭者為補，逆經為瀉。

  亞健康狀態一般情況下都是虛證，真氣不足、血行緩慢，所以在調理亞健康狀態時，手法要求是循經、速度慢、力度輕、時間長。

  具體操作：

  手拿刮痧板，以刮痧板較厚的一面對著手掌，刮拭方向從頸到背，刮痧板與刮拭方向一般保持在45°～90°角。

  刮痧時間一次一般是10~20分鐘，直到出現痧象為止，然後再觀察痧象，確定下一次治療時間。一般七次為一個療程，每次治療須待前次所刮出的痧消失乾淨後再進行下次刮痧，即一般間隔2~3天。

  所以，一個療程大約20天。在刮痧過程中，應注意個體差異，對於一些不出痧或出痧較少的患者，不可強求出痧，以患者感覺舒服為原則；須邊刮邊詢問患者的感受，力度宜逐漸加大。

  每次刮完之後，以背部感覺到血液循環加快、渾身發熱為最佳感覺。出痧後30分鐘內忌洗涼水澡，出痧後飲一杯溫開水為宜，並休息15~20分鐘再活動。__