一、黃耆補氣
　功效：強心、提升陽氣，可預防感冒、增強免疫。
　做法：較適合用於湯品，將黃耆與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配寒性、涼性食物，如黃耆冬瓜湯。
　提醒：便秘燥熱者不宜。
二、核桃溫陽
　功效：補腎助陽、潤腸。
　做法：可加入湯品或菜餚，建議與寒性、涼性食物一起入菜，如核桃燴百合，湯品或菜餚做成後再放入核桃。
　提醒：易口爛的燥熱體質者，勿單獨食用核桃。
三、枸杞補血
　功效：補血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。
　做法：可加入湯品或菜餚，易腹瀉虛寒體質，建議搭配溫性、熱性食物入菜；易便秘燥熱體質，應搭配寒、涼性食物，湯品或菜餚快做成後再加。
　提醒：勿單獨服用，以免虛寒者越寒、燥熱者越熱。
四、黃精滋陰
　功效：可潤肺止咳、滋補脾胃，具有涼潤作用。
　做法：較適合用於湯品，將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配溫性、熱性食物，如黃精雞湯。
　提醒：因性質寒涼，較適合燥熱體質者。