文／吳思
長時間處於情緒緊張、精神心理壓力大的狀態，除了會引發青春痘等皮膚疾病之外，還有很多身體發出的報警信號都跟壓力有關。當然，這些預警信號並不非都是疾病的表現。1、愛忘事研究顯示，長久處在壓力的環境中確實會導致記憶力出現問題。但幸運的是，一旦壓力消除，你的記憶力和腦力會恢復到原來的水準。可以通過運動的手段改善記憶力，運動能讓人思維敏捷，爬樓梯、散步和跳舞等運動都能改善記憶力。2、脖子疼壓力對骨骼肌系統造成影響，引起肌肉發酸發脹、收縮甚至痙攣。遇到這種情況， 可以試試進行5 到10 次深呼吸，輕按身體肌肉發緊的地方。如果是脖子部位的肌肉中招，試試輕輕地轉動頸部。3、眼皮跳眼皮跳，醫學上稱為眼瞼痙攣，可因壓力導致。倘若長時間處理較為細緻的工作內容，則容易出現這種問題。用眼過度的人應該每隔20分鐘欣賞一下窗外的遠景，也可以閉目養神，改善症狀。4、咬指甲咬指甲這種行為是因壓力所致的心理自我保護行為。通過咬手指來滿足自己的「口慾」，從而達到轉移注意力的目的。工作時可以嘗試一些比較特殊的解壓方法，比如在接客戶的電話時，手中可以拿一個彈力球，邊接電話邊揉捏、擠壓。5、腸胃不適你是否總擔心某些問題，並且因為緊張過度而導致胃裡翻江倒海？對某些問題過分關注會讓人備感壓力和焦慮，可出現嘔吐、噁心等症狀。6、有蛀牙除了口腔衛生工作沒有做好外，壓力也會導致蛀牙。壓力還會讓人在睡夢中磨牙，導致牙齒越來越脆弱。