很多女性都有宮寒的毛病，而夏季天熱，如果經常吃冷飲，露肚臍更容易加重宮寒。那麼，夏季應該怎麼調理宮寒？
女性夏季謹防宮寒來襲
「宮寒」就是「胞宮寒冷」，指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列症狀。中醫所說的「胞宮」與西醫所指的子宮不同，它的範圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。宮寒的表現多樣，包括月經週期延後，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後可得到緩解；白帶清稀
量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。
造成宮寒的原因較多。有些人天生體質較寒，經常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。有些父母生育時年齡較大，身體陽氣逐漸減少，他們的子女往往帶有「寒性體質」，女性容易「宮寒」。後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。夏季炎熱，不少女孩貪涼，愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。夏季人體陽氣雖然旺盛，但它是浮散於外的。人體就像一個大冰箱，外熱內寒，所以女性在夏天更容易造成「宮寒」。
女性減肥的熱情往往在夏季最高，其實很多宮寒都是由於快速減肥造成的。無論節食、運動、吃藥，減肥原因都是消耗大於攝入。而健康的減肥應循序漸進，如果想迅速瘦身，那就只能以健康為代價了。身體在短時間內丟失大量能量，寒邪很容易乘虛而入，攻擊子宮。女性應該怎麼調理宮寒？其實，利用艾灸、中藥泡腳等方法都是不錯的調理宮寒方法。
中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡的作用。
艾灸
適用於女性宮寒、月經疼痛、腰腹發涼、體寒及產後恢復暖宮等人群。調理奇經、暖宮散寒。關元、神闕、八髎、腎俞是重點。
運動
「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環， 使全身溫暖。
避寒
夏天炎熱，避寒卻是很重要的，雖然到處都有空調，但千萬注意別坐在空調下面，儘量讓冷風避開你的背部、腰部，空調溫度要控制在26度以上。另外，也不要坐草地、石頭、水泥地這些有
寒氣的地方。
重視早餐
除了三餐正常有規律外，尤其重視高品質的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上。所以重視早餐比什麼都重要。 高植物蛋白質、高纖維、高維生素含量的早餐為上乘之選。另一方面，三餐飯後適量增加優質的營養素，比如：維生素ABCE和礦物質鈣鐵等。
調理宮寒的食療方推薦
除了上述方法調理宮寒外，還可以試試下面這些食療方法，能改善宮寒症狀。
桂圓紅棗養血茶
材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。做法：準備所需材料，將紅棗洗淨去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水。然後，蓋上蓋子悶15～20分鐘。症狀泡至出味就可以飲用。
‧暖宮蛋
材料：雞蛋1個、藏紅花1.5克。
做法：先把雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開始服，持續服3～4個月經週期。
功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。
‧雞煮益母草
材料：雞一隻、益母草500克（分4份，一薑汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒乾）。
做法：先將製好的益母草，放入雞肚內，用清湯煮，雞單吃或酒送下也可以。雞骨並藥渣焙乾為末，加歸身120克、續斷60克、薑末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。