水對身體的重要性不言而喻， 不僅能解渴還能緩解身體不適， 幫我們擺脫苦惱。

長痘痘清晨一杯涼白開水

  體內毒素不及時排除會導致臉上長色斑和痘痘， 清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。人體經過了一宿的代謝， 體內垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄， 沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的。

發燒要比平時多喝水

  發燒時， 人體出於自我保護機能的反應而自身降溫， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現， 多喝水不僅促使出汗和排尿， 且利於體溫的調節， 促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

慢性胃病喝粥養護

  有胃病或感到胃不舒服的人， 可採取喝粥的「水養護」措施。熬粥最好用小火慢燉， 直到熬成糊狀， 趁熱喝下， 這樣下肚後非常容易消化， 很適合腸胃不適的人食用。

稀飯中含有的大量水分， 還能有效地潤滑腸道， 蕩滌腸胃中的有害物質， 並順利地把它們帶出體外。

噁心用鹽水催吐

  有時噁心是對吃了不良食物的保護性反應，吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到難以吐出， 可喝上幾大口淡鹽水， 促使汙物吐出。

  吐乾淨以後， 可以用鹽水漱口， 起到消毒作用。淡鹽水還可治療嚴重嘔吐後的脫水， 緩解患者虛弱的狀態。

皮膚乾燥喝水來滋潤

  一般說， 身體每天會有0.5 升水分從肌膚表面流失， 在秋冬季或乾燥多風的環境裡可能達到0.8~1 升。因此， 皮膚容易處於缺水狀態並形成細小皺紋。

  很多人往往只重視外塗的化妝品， 其實補水要內外一起， 多喝水才能讓皮膚更加滋潤。

尿路感染水來排毒

  得了慢性尿路感染多喝水與保持良好的衛生習慣一樣重要。多喝水可以使每次小便量增加， 有利於排除毒素， 達到清潔和沖洗尿道的作用， 避免因飲水不足造成尿量少而濃， 不能及時把細菌等有害物質排出體外。

失眠用熱水按摩緩解

  人體逐漸進入睡眠是體溫下降的過程， 溫暖的環境在這期間必不可少。睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳都可彌補體溫下降帶來的不適， 催人入眠。

  值得一提的是， 水對身體有著獨特的按摩功效， 輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

煩躁時多喝水

  當一個人痛苦煩躁時， 腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外， 方法之一就是多喝水。如果輔以體力勞動， 腎上腺素會同汗水一起排出； 或者大哭一場， 腎上腺素也會同淚水排出。__