小心! 喝水不當也容易患高血壓

婦幼天地

大 家 應 該 都 知 道 高 血 壓 這 種 疾 病主 要 是 出 現 在 中 老 年 人 群 身 上 , 一般 年 紀 輕 的 人 是 不 會 有 這 種 問 題的 。 現 在 有 很 多 年 輕 人 也 患 上 了 高血 壓 , 造 成 這 種 情 況 出 現 的 原 因 有很 多 , 下 面 就 來 看 一 下 年 輕 人 出 現高血壓的一些原因。
長期飲水不當也容易患高血壓?
年 輕 人 出 現 高 血 壓 問 題 就 需 要 攝取 充 足 的 水 分 , 應 該 科 學 飲 水 , 水的 硬 度 和 高 血 壓 也 有 很 密 切 的 關聯 , 因 為 硬 水 裡 面 含 有 非 常 多 的 鎂離 子 和 鈣 , 可 以 起 到 很 好 的 調 節 血管 平 滑 肌 細 胞 功 能 作 用 , 如 果 水 分攝 取 不 足 也 容 易 導 致 血 壓 升 高 , 對於 高 血 壓 患 者 來 說 應 該 儘 量 多 喝 一些硬水,就是深井水以及泉水。
年 輕 人 患 高 血 壓 究 竟 是 哪 些 因 素造成的?
一、壓力過大
年 紀 輕 的 人 出 現 高 血 壓 問 題 主 要就 是 生 活 中 的 壓 力 和 工 作 中 的 壓 力過 大 造 成 的 , 如 果 壓 力 過 大 , 精 神總 是 處 在 緊 繃 的 狀 態 , 那 麼 神 經 就會 變 得 非 常 興 奮 , 血 管 也 會 收 縮 ,血壓自然就會升高。
二、身材肥胖
現 在 我 們 可 以 吃 得 食 物 越 來 越多 , 很 多 人 管 不 住 自 己 的 嘴 巴 , 吃很 多 重 口 味 的 食 物 , 這 樣 就 會 造 成身 材 肥 胖 、 體 重 超 標 , 這 是 造 成 年輕 人 出 現 高 血 壓 的 主 要 原 因 , 身 材肥 胖 脂 肪 堆 積 在 身 體 裡 面 , 血 管 變得 比 較 硬 , 而 且 身 體 代 謝 也 會 出 現異 常 情 況 , 這 樣 就 容 易 造 成 血 壓 升高。
三、熬夜
現 在 的 年 輕 人 都 有 熬 夜 習 慣 , 每天 熬 夜 看 手 機 , 玩 電 腦 是 普 遍 的 情況 , 經 常 熬 夜 就 會 睡 眠 不 足 , 神 經就 容 易 處 在 緊 張 狀 態 , 血 管 也 會 收縮 , 這 樣 血 壓 自 然 就 會 升 高 , 慢 慢就會形成高血壓疾病。
四、不良的生活習慣
因 為 現 在 年 輕 人 生 活 比 較 忙 碌 、壓 力 很 大 , 所 以 很 多 人 都 養 成 了 抽煙 習 慣 , 香 煙 裡 面 最 多 的 成 分 就 是尼 古 丁 , 會 導 致 血 壓 上 升 , 還 會 造成 平 滑 肌 收 縮 , 很 多 人 還 有 喝 酒 習慣 , 會 讓 血 管 的 彈 性 變 得 越 來 越大,血壓就會上升。
五、高鹽飲食
高 血 壓 的 出 現 和 食 鹽 攝 取 太 多 也有 很 大 關 係 , 現 在 年 輕 人 的 口 味 都非 常 重 , 喜 歡 吃 辛 辣 味 道 鹹 的 食物 , 這 些 食 物 裡 面 鈉 的 含 量 就 非 常多 , 容 易 堆 積 在 身 體 裡 面 無 法 排
出 , 這 樣 血 管 的 容 量 就 會 慢 慢 變大 , 導 致 血 壓 升 高 , 引 發 高 血 壓 問題出現。
上 面 給 大 家 介 紹 的 就 是 年 輕 人 患高 血 壓 的 原 因 , 年 輕 人 出 現 高 血 壓就 應 該 及 時 進 行 治 療 , 可 以 多 吃 一些 素 食 , 應 該 戒 煙 戒 酒 , 每 天 一 日三 餐 也 應 該 定 時 定 量 , 在 製 作 食 物的時候不要放太多鹽分。

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