文/賈文靜

  拖延症是以推遲的方式逃避執行任務或做決定的一種特質或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為。

  簡單地說就是把昨天應該完成的工作拖到明天。筆者想在當今這個快節奏的生活中，每個人或多或少都會有一點拖延症吧！

  對絕大多數「患」有「拖延症」的人來說，明顯「症狀」就是對決定的事情一改再改，找各種理由將事情推遲、延後，對自己特別地寬容。

  以筆者個人而言，雖然深知這是「頑疾」，但還是會縱容自己無下限地發展。

  筆者一直把它歸結成個人性格的缺陷，直到最近才知道「拖延症」原來不是天生的。縱觀它的種種表現，筆者竟然發現自己完全符合。

  仔細想想，這個毛病筆者大概從上小學就開始了。當時，每逢寒暑假筆者都把作業留到開學的前一天寫，包括日記。

  當拖延已經變成習慣，筆者才意識到自己的「病症」越來越嚴重。就像《明日歌》中說到的： 「明日複明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。」雖然拖延的都是些小事情，但日積月累，也給自己徒增了很多不必要的麻煩。

  「拖延症」常常讓完成一件事情的時間過長且沒有效率，也讓自己處在被動和壓力中，變得越來越沒有自信。

  當認識到這一點，你是否也一樣，會想那些被我們所拖延的時間都用來做了什麼？所以為了避免浪費時間，我決心要治癒自己的「拖延症」，找回那些被偷走的時間。

  但是對於不習慣制訂計畫的筆者來說，只能循序漸進，先安慰自己說， 「頑疾」不是一天就形成的，要慢慢來。現在要做的就是開始給自己制訂計畫，對計畫內的事情設定期限，時刻提醒自己，並在最後完成時給予自己一些獎勵。

  不管「拖延」是否是你生活的一部分，都請你接受它，然後按著自己的步子一點點改變。

  在和「拖延症」作鬥爭的日子裡，筆者漸漸知道什麼是對自己最重要的，什麼是不重要的，而後，從簡生活，積極向前。