文／胡月

  俗話說，千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。夏天雨水多，人易受濕氣侵襲。隨著天氣轉涼，如果瘀積在體內的濕氣還不能排出，濕與寒凝結在一起形成寒濕，秋冬進補時吃再多補品都如同隔靴搔癢。    

  中醫有很多祛濕方法，其中按揉、敲打相關穴位即可收到防濕、祛濕之功效。

  按揉極泉穴 極泉穴位於腋窩頂點，是心經的重要穴位。常按揉或撥動此穴可去心臟火毒，以疏通經絡，還可起到調理睡眠，緩解心悸、胸悶等狀況。一般不少於36下，一天2次。

  拍打曲池穴 曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，為大腸經之合穴，大腸經的濕濁之氣聚集於此。按摩 時，可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

  敲擊委中穴 委中穴位於膕橫紋中點，是膀胱經上的重要穴位之一。膀胱經是人體的去濕通道，而委中穴便是這個通道上的「排污口」，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或敲打不少於36下。

 找準上面3個穴位，經常按揉、拍打、敲擊，相信您今秋將不再濕氣纏身。