教孩子鬆開拳頭

身心健康

文/王源源近日發生多件惡性殺人案引發社會廣泛關注,在表達驚愕和痛惜之餘,很多人指責學校對學生的培養中存在觀念上的誤區,校園管理工作也有漏洞。誠然,在所有發生在「象牙塔」的校園傷害案中,學校教育都有著不可推卸的責任,但作為家長,我們也應該反思一下,自己的教子理念是否也存在著誤區呢?小夥伴之間出現一些矛盾在所難免,但許多家長因為怕孩子受小朋友欺負,就時常教孩子「不吃虧」,甚至教孩子打架。其實,孩子的世界是很單純的,孩子的心態並不像某些成年人所理解的那樣複雜。如果家長總是給孩子灌輸「不能被人欺負」的概念,時間久了,孩子就容易形成戒備心態,嚴重的甚至會產生敵對心態。在心理學上,敵對心態是指與他人心理不相容而敵視、對抗他人的消極心態,屬於一種心理缺陷。在對矛盾的處理上,心態不同的人其處理方式往往也會不同。如果一個人擁有積極的心態,就會從善意的角度來理解別人的行為,去換位思考,從而將矛盾化解。但是,如果一個人懷有敵對心態,就很容易將小摩擦小矛盾看成是對方在故意挑釁,甚至是惡意的侵犯和攻擊。敵對心態往往是攻擊行為的潛在狀態,它首先會讓人產生怨恨和仇視。這種不良情緒經過積累和發酵,超出其心理承受範圍後,往往就會爆發,演變為報復、破壞等攻擊性行為。在每個人內心的「能量場」中,正能量和負能量處於此消彼長的狀態。當正性能量占主導時,就能用積極的心態去看待和處理問題。一個人內心的「正能量」是否占上風,主要取決於其心理因素。心理因素除了個人的先天性之外,大部分是需要後天培養或糾正的。在此過程中,家長起著至關重要的作用。首先,要鼓勵孩子多與同伴交往。不同的孩子性格、興趣等會有所不同,要鼓勵孩子和各種性格的同伴交往,這樣可以使孩子從小理解每個人都是有所不同的,使孩子善於理解別人、尊重對方,從而文/張獻懷俗話說,好心情勝過化妝品。對於愛美的人而言,好心情無疑是護膚美容的箴言秘笈。現代醫學研究表明,人類情緒和心態的細微變化可以通過心理-神經-內分泌系統得調控,影響包括皮膚在內的身體健康。情緒的好壞不僅會影響到各臟器的生理功能,還直接影響膚色的變化。當人遇到高興的事情,大腦內神經調節物質乙醯膽鹼的分泌量增加,皮膚的血管隨之擴張,流經皮膚的血液量增加,使人的臉色變紅。暴怒、恐懼、憎恨等不良情緒,會導致自主神經和內分泌紊亂,使皮膚血管收縮、血壓升高、週邊細小動脈阻力增加、血流變慢,甚至淤滯,造成暫時性缺氧,皮膚就會出現不同程度的發紺,如平時所形容的氣得臉色發青或氣得嘴唇發烏或怕得臉色發紫等。喜怒無常、精神緊張、壓抑、焦慮除了會影響心血管和神經系統之外,還可以使消化道發生反射性痙攣,胃酸分泌增多,時間長了會引起腹部疼痛、消化不良、營養吸收障礙、消化道潰瘍等。由於心理狀態對人體皮膚的健美有著重要作用,因此我們在生活或工作中不要過喜過悲,不要過於憂慮,要經常保持樂觀、開朗、愉快的積極心態,處理好家庭關係和人際關係,並根據自己的能力制訂切實可行的目標。獲得對方的理解和尊重,也可以使孩子感受到和不同性格、不同興趣愛好的朋友交往有不同的快樂。其次,要幫助孩子化解矛盾。孩子和同伴玩耍的過程,其實就是學習人際交往的過程。孩子之間難免會發生一些爭執,也正是在這些爭執中,孩子才慢慢體會出與人相處的一些基本道理,由此學會如何去面對挫折、化解矛盾。因此,當孩子們之間發生不愉快時,甚至是孩子真的受了欺負時,家長要善於幫助孩子化解而不是激化這種矛盾。父母可以先與孩子溝通,讓孩子把自己的怨氣和想法說出來,然後要教孩子和小夥伴積極溝通,看看是否有誤解,同時要教育孩子從善意與友愛的角度去理解對方的行為,諒解和寬容對方,鼓勵孩子繼續去玩。其實,很多時候孩子間產生了矛盾,轉臉孩子就不在乎了,反倒是大人們用自己的價值觀去理解,覺得自己的孩子吃虧了,因而心理不平衡,最終影響了孩子與玩伴間的關係。再次,教孩子鬆開戒備的「拳頭」。為了讓孩子形象地理解正心態和敵對心態,理解接納和包容,可以帶孩子做一個「拳頭人際交往模型」的遊戲。假設左手代表自己,右手代表小夥伴。兩手握拳,代表雙方都帶有情緒。當兩隻拳頭相撞時,會感到疼痛,並且越用力越疼,這就表示了兩個人帶著情緒針鋒相對時的感受;鬆開左拳,左掌和右拳相擊,疼痛感會減輕很多,這表示自己用寬容接納的心態與有情緒的對方交往時的感受;再鬆開右拳,兩掌相擊,不僅不再有疼痛感,而且會發出「啪啪」的和諧之聲,這代表雙方都敞開心扉,結果是友好相處。握緊的拳頭,就如戒備的心,堅硬而頑固,砸痛別人的同時也會弄痛自己;鬆開「拳頭」,學會接納與包容,不僅沒有了傷害,甚至還可化敵為友。通過此類教育,可以使孩子形象地理解在人際交往中寬容與接納的重要性,讓孩子從小學會與人友好相處,以積極的心態對待人際摩擦,並使之成為自己的人際交往理念與模式。__

Uncategorized
過度虛榮會加重自卑

文/高嘉悅  每個人多多少少都有點虛榮心,自卑的人同樣如此。自卑的人大致分為兩種,一種是自 …

身心健康
冥想讓人更聰明

隨著大腦掃描監測技術的不斷發展,越來越多的科學研究發現,正念冥想可以實實在在地改變大腦,給我們帶來很 …

身心健康
人為什麼愛聊八卦

文/林倩  茶餘飯後、好友聚會,談得最熱鬧、最多的就是各種小道消息。有資料顯示,我們的對話 …