甜食 女人的致病誘惑

婦幼天地

 甜食可促進大腦分泌多巴胺,使人獲得短暫的興奮,讓人倍感愉悅,但隨著胰島素的分泌、血糖的降低,這種快感便會消失殆盡。隨之而來的是過量糖分導致的肌膚衰老、日漸肥胖以及婦科疾病,甚至惡性腫瘤。
文/王倩
陰道炎

 長期吃甜食增加胰腺負擔,導致血糖升高,並引起陰道內糖原增多,繼而念珠菌大量生長繁殖,使菌群失調,引起陰道炎。
多囊卵巢綜合徵
 甜食會加重多囊病情。攝入過多甜食可使血液內的糖分增加,引起胰島素過量分泌,造成高胰島素血症,刺激卵巢間質導致雄激素的分泌增加,引起痤瘡、多毛等。
骨質疏鬆症
 甜食好吃,可骨頭受不了。隨著大量甜食的攝入,體內儲備的鈣被消耗,骨骼中的鈣會加速流失。同時,高糖狀態還抑制成骨細胞增殖,促進凋亡,這些都使骨質丟失雪上加霜。絕經女性更應減少甜食的攝入,以免加重由於雌激素減少引起的骨質疏鬆。
妊娠期併發症
 有研究報導,攝入大量甜食的孕婦發生子癇前期的風險是少吃甜食孕婦的1.27倍。此外,攝入甜食也可能與早產的發生相關。因此,妊娠女性在通過甜食滿足自己,帶來快樂的同時,一定要注意不要過量,否則不僅對自身產生危害,還會使寶寶從出生就輸在起跑線上。一項前瞻性出生佇列研究顯示,母親在妊娠中期每多攝入一份含糖飲料,孩子的脂肪量就增加15kg/m2,學齡期肥胖的風險大大增加。
子宮內膜癌
 瑞典卡羅林斯卡醫學院研究人員發現,與極少吃甜食的女性相比,每週吃甜食2次~3次的女性,患子宮內膜癌的風險會增加33%;如果每週吃甜食3次以上,患子宮內膜癌的風險則會增加42%。這可能與長期攝入甜食導致的肥胖和胰島素抵抗有關。
乳腺癌
 發表在《英國醫學雜誌》的一項研究顯示,我們平均每日含糖飲料的攝入量為92.9毫升,在此基礎上多攝入100毫升,患癌風險增加18%,女性患乳腺癌風險增加22%。而基礎攝入量超過185.8毫升/日的人群,每增加100毫升的攝入量,患癌風險將增加30%,女性患乳腺癌風險將增加37%。早期乳腺癌細胞的生長和繁殖需要大量的胰島素做支撐,而甜食能讓血液中的胰島素維持在較高水準,就間接為癌細胞的生長營造了一個「好」環境。
專家提醒
 呼籲大家儘量不吃的糖多是添加糖而不是天然的糖。甜食中添加的白砂糖、各種糖漿等,和天然食物中的糖相比,對血糖水準的影響更大,也沒有天然糖分中的某些功能,所以,一天攝入量不能超過50克。

婦幼天地
中年女人防煙酒嗓

文/楊璞  前兩年,「影后」張曼玉首次以「歌手」身份登上上海草莓音樂節的舞臺。然而,女神一開嗓,小夥 …

婦幼天地
更年期提前會影響認知功能

文/芳草  一項新的研究顯示,如果女性更年期提前,認知功能的衰退速度就會較快,更年期提前可 …

婦幼天地
提高孩子免疫力 要從日常抓起

文/游川  有些孩子動不動就感冒、咳嗽,很大一部分原因是免疫力太差。有人說,免疫力差就容易 …