生活中要有點阿Q精神

身心健康

文/郭東梅

阿Q身上的阿Q精神通常用於貶義,形容那些不面對現實、盲目自大、不求進取的人。然而,從心理學的角度來看,也是「精神勝利法」的詮釋, 如果合理使用, 這也是一種積極的心理暗示。

生活中, 精神勝利法無處不在,同齡人有車、有房、有家,可我還一無所有,這時可以寬慰一下自己: 「算了,物多贅人,看他總是忙成那樣,真累!」

美國總統羅斯福家中失竊,損失慘重,朋友們紛紛表示惋惜,但他卻說: 「我現在一切都好,也幸福。因為:第一,賊偷去的是我的東西,而沒有傷害我的生命; 第二, 賊只偷去我部分東西,而不是全部;第三,最值得慶倖的是, 做賊的是他而不是我。」羅斯福總統能有這種豁達的生活態度,也正是他合理運用了精神勝利法的緣故,更讓他顯示出一種超脫的生活智慧, 「精神勝利」到了如此境界更是一種超越。

由此可見,這種知足常樂的心理,不失為一種接受現實的好方法,如果運用得當,可以幫助人們化解對於不平等引起的怨氣,消除心理緊張,緩和心理情緒,以樂觀的態度面對生活。尤其是在這個節奏多變的時代,每個人時時都要面對各種激烈的競爭和考驗,要保持一種處世不驚、心平氣順、超凡脫俗的健康心理狀態、行為方式和道德情操,心理修養就顯得尤為重要。

我們不妨嘗試精神勝利法(比如自我鼓勵、自我暗示,甚至異想天開) 進行自我調節,讓自己在不公平的現實生活中找到心理的平衡點,為建立自信搭建一個良好的心理平臺。

需要注意的是,如果精神勝利法運用過度,也會使人產生消極懶惰的情緒,妨礙我們去追求真正需要的東西。

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