秋 季 進 補 有 五 忌

養身之道

立秋以來,一些注重養生的人開始準備忙著選擇各種食品及藥品,打算貼補秋膘。
但進補雖然重要,卻不可盲目亂補。秋季進補,有以下五忌:
一忌無需求進補 古人講究秋季進補,是因為人們剛剛經歷了炎熱的夏季,在酷暑中勞作,大量出汗,耗氣傷津,長夏的濕熱容易使脾胃功能受損,導致食欲下降,不思飲食,出現頭暈、消瘦、疲乏等虛弱現象,故需要在秋季氣候轉涼食欲轉佳時進行適當補充,以彌補夏季人體的過分消耗。但是現 在 大 部 分 人 生 活 條 件 好了,有空調等降溫措施,不必在烈日下勞作,食物也很豐富,雖然經歷了酷暑,但沒有出現虛弱的表現,當然也就無需強調進補了。
二忌跟風進補 好多人身體平和、體質不虛本不需要進補,但一聽到同事朋友最 近 在 吃 什 麼 補 品 、 保 健品,於是也不分虛實寒熱盲目跟風,隨便購買同樣的補品來進補。殊不知這樣沒有針對性的進補,不但不能達到補養身體的目的,反而會傷害身體。
三忌盲目亂補 秋季氣候 乾 燥 , 容 易 使 人 陰 津 耗傷,出現咽痛乾咳、大便乾燥、皮膚脫屑瘙癢、口唇乾裂等,進補應以潤秋燥,護陰津為主,多食甘涼滋潤的食 物 , 如 鴨 肉 、 鯽 魚 、 甲魚、牛奶、雪梨、甘蔗、香蕉、荸薺、竹筍、枇杷、桑葚、銀耳、黃瓜、蓮藕、百合等水果蔬菜,也可用養陰生津的中藥如沙參、麥冬、玉竹、石斛、枸杞、西洋參等用開水沖泡代茶飲。
四忌以藥代食 秋季進補 , 提 倡 以食 物 為 主 。
重 藥 物 , 輕食 物 , 盲 目迷 信 藥 物 的神 奇 功 效 ,不是科學的養生方法。是藥三分毒,能不吃儘量不吃。食物是用來養生的,藥物是用來治病的,只有患病了才需要用藥。
五忌過多過雜 有些人認為多多益善,雞鴨魚肉、山珍海味、名貴中藥以及國內外各種保健品,恨不能一口全吃下去,這樣補法是絕對不可取的。秋季進補,宜平調為主,適可而止。過則易損傷脾胃,造成脾胃積滯消化不良,甚至營養過剩、釀濕生痰,產生變疾,出現“ 四 高 ” ( 高 血 壓 、 高 血糖、高血脂及高尿酸)。補品過多過雜,還會出現相克等不良反應。

養身之道
日本的 回憶學校

  老年癡呆症困擾著全球老年人,早期表現為容易忘記近期發生的事,但可能對小時候的事記憶猶新 …

養身之道
生活滿意度高的人壽命較長

翻譯/方留民  一項新的研究發現,對於50歲以上的人來說,如果對生活滿意度越高,其死亡的風險就越低。 …

養身之道
老人要學會忘記

  都說老人最怕的就是「忘事」,忘帶鑰匙,忘記回家的路,忘記姓甚名誰…… 無論哪種情況都可 …