老人常照鏡子 有助增強信心

養身之道

文/許茗藍
 生活中,很多老人非常「服老」,經常感嘆自己的年紀大了,什麼也做不了,缺乏自信。美國心理學家研究發現,老人常照鏡子能夠使自己充滿信心,從而告別負面情緒。
 心理學家建議,老人可以每天筆直地站在鏡子前,對著自己微笑。注意要抬頭挺胸,看到自己積極樂觀的形象。
 或者想幾件開心的事情,體會與心靈對話的美好感覺。接下來,深呼吸三四次,讓這種感覺傳遞到全身。也可以將自己喜歡的格言寫在鏡子上,或者貼上自己喜歡的貼紙等,這樣對增強自信心都很有幫助。

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