文/孫光榮

  「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞。」《黃帝內經》是中醫學奠基的首部經典，第一篇內容就闡明養生之道，提倡保養先天的真氣，所以命名為《上古天真論》，可見中醫入門的第一步就要求懂得養生之道。

  《素問‧上古天真論》開宗明義提出了養生的總原則： 「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」這就是說，上古懂得養生之道的人，效法天地陰陽協調的運行之道，順應時令節氣等自然變化的規律，食飲有節度，起居有常規，不強力勞作而傷害筋骨，所以能夠形神俱備，走完人生自然的壽命期，能活過百歲。

  「虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」

  《素問‧上古天真論》緊接著提出了養生箴言： 「虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」這是告訴人們，違反四時節令常規的天氣變化時， 「虛邪賊風」會乘人體虛弱之時，不知不覺地侵入人體，危害健康。

  所以，一切與時令節氣相反的氣候或環境要適時地規避，減少外在致病因素的侵害。另一方面，心緒要保持清淨、純潔、安閒而沒有世俗雜念。如此真氣就會順暢，精神也會守持於體內。「正氣存內，邪不可幹」，這樣人體的正氣就會充盛，哪會輕易得病呢？