鼻部的自我按摩

傳統醫藥

文/代金剛(中國中醫科學院中醫門診部)鼻子又稱明堂、面王,是五官之一,是肺的外竅,很多邪氣都是通過口鼻進入人體而致病。中醫認為,鼻與人體各臟腑、經絡、組織、器官緊密結合,如果按摩鼻部的同時增加調息的練習,使呼吸加深、變緩慢、變柔和、變均勻,對健康有很大的促進作用。下面介紹幾種按摩鼻子的方法。一是揉按山根:鼻根又稱為山根。揉按的方法是用拇指與食指或中指輕輕捏起鼻根的皮膚,以微有酸脹感為度,再輕輕地放下,重複約15~20 次,以鼻根部位微紅、微熱為度,揉按此處有寧心安神的作用。如果思慮過度,不能安靜,可以通過這個方法來幫助解決。二是推擦鼻樑:具體操作方法是左手中指指腹放在左側鼻樑,右手中指指腹放在右側鼻樑,兩中指沿著鼻子兩側做上下的推擦,從鼻尖到鼻根,往返約20 次,以鼻子微微發熱、發紅為度;然後改用一手中指和拇指相對,其他三個手指頭翹起,用拇指和中指從鼻根部揉按到鼻翼,再到迎香穴。用中指和拇指指尖同時按壓雙側迎香,一邊按一邊揉,達到酸脹感為止。

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