《傷寒雜病論》活學活用有捷徑
文／霞芳
《傷寒雜病論》是古代漢醫經典著作之一，是一部闡述外感病治療規律的專著。其分為傷寒和雜病兩大部分，後人把傷寒部分專輯為《傷寒論》，主要以論述傷寒病為主，而《金匱要略》是張仲景所著《傷寒雜病論》的雜病部分，也是我國現存最早的論述雜病診治的專書。筆者在研習《傷寒雜病論》時，有[……]
培養老年人當健身教練
文／強薇
據《每日電訊報》報導，為了鼓勵55歲以上的人群加強鍛鍊，英國一些健身房和運動俱樂部準備引入與這部分人群年齡相仿的「退休」健身教練。
目前，英國是西歐肥胖率最高的國家，約有2/3成年人超重。很多中老年人認為上了歲數，身體素質理應越來越虛弱，因此他們不願[……]
睡眠不足會導致孤獨感
睡眠不足會導致孤獨感並使人抵觸社交活動。研究人員建議保證每晚7到9小時的睡眠時間，且僅一個晚上的良好睡眠就能讓人更外向，在社交時也更自信和更具吸引力。
在美國，多達三分之一的人沒有達到疾病預防控制中心（CDC）推薦的每晚7小時睡眠時間。加利福尼亞大學伯克利分校的研究[……]
銀髮族走螃蟹步益處多
文／王大慶
螃蟹步，是一種什麼健身奇方？
人體大腿的內側有一處肌肉群，約占大腿斷面面積的25%。如果這個肌肉群的機能出現衰退，就會引起腿部的各種問題。但正常的走姿卻很難鍛煉到這個肌肉群。相比之下，模仿螃蟹橫著身子走，則可以使這一肌肉群不斷拉伸和收縮。[……]
銀髮族生活方式好記憶力才好
文／高芳
年紀大了，不少老人都出現買菜算錯帳、出門丟鑰匙、兒女的提醒記不住等現象。
如果長期記憶力衰退，要找找原因並注意生活方式的調整。
高血壓
北京醫院老年醫學教授、北京醫院老年醫學研究所原所長高芳堃指出，高血壓的患者到一定病程時，[……]
減壓需要積極心理學：多些平和心態，學會止慾
文/劉克梅
積極心理學是美國心理學界正在興起的一個新的研究領域，是致力於研究普通人的活力與美德的科學，研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，要求人們用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等，促進個人和整個社會的[……]
