每天步行一萬步夫妻少吵架
文/李悅康
美國佛羅里達大學、伊利諾伊大學和威斯康辛大學近日發表在《應用心理學》上的聯合研究稱，夫妻不爭吵的秘訣在於多運動。這樣就不會把工作的煩惱帶回家，也不會把火氣撒到另一半身上。每天步行一萬步以上的人，很少與伴侶爭吵。
研究人員香農‧泰勒表示，工作中受到不公對待的人經常會把氣帶回家，如果被上級小看或批評，他們傾向於將沮喪情緒發洩到家庭成員身上。之所以出現這種情況，研究認為是人們過於疲勞，到家後難以控制自己的情緒行為。
研究人員招募了118名參與者，這些人都有全職工作。研究人員通過對他們及其伴侶分別進行問卷調查，瞭解他們與伴侶的爭吵[……]
別小瞧性激素它掌管著女人味和生育力
文/錢鈺玲
姣好的容顏能保持多久，生育力能持續到多少歲，這可能是女性最關心的兩個問題，而這都和性激素有關。女性的卵巢主要分泌雌激素、孕激素這兩種性激素，另外還有少量的雄激素。
三者激素的分泌被下丘腦-垂體-卵巢層層分管著，任何一個環節發生故障，都會影響女人的美麗與健康。
雌激素帶來女人味
女性進入青春期後，卵巢開始分泌雌激素，一方面促進子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官的發育和成熟，讓女性擁有成為一個完整女人的硬實力；另一方面促進乳房發育、皮下脂肪聚集，女性變得凹凸有致、婀娜多姿。
北京協和醫院的孫愛軍教授指[……]
按揉內關穴 緩解多種痛
文/伏新順
內關穴位於手厥陰心包經，為本經絡穴，又是八脈交會穴，通於陰維脈，主治本經經病和胃、心、心包疾患以及與情志失和、氣機阻滯有關的臟腑器官等病變。
所以，按揉內關可治手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胸肋疼痛、脘腹疼痛、噁心嘔吐、婦人痛經、精神異常等多種病症。
定位：
內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕曲肌腱之間。
將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。
哮喘急性發作：按揉內關可穩定情緒[……]
濫用 瀉藥當心結腸黑變病
文/李建平
李先生今年35歲，卻已有10餘年的便秘史了。他斷斷續續吃了許多通便的藥物，卻始終不見好轉。後來，他看廣告買了「××腸潤茶」自行服用，開始有效，而後無效。李先生到醫院經過結腸鏡檢發現患上了結腸黑變病。
23歲的孫女士半年前開始口服「××減肥茶」，結果出現食欲不振，無便意，大便10~15天才1次，有時需要借助開塞露方能排便。到醫院看病時，醫生為她做了結腸鏡檢後，也診斷為結腸黑變病。
72歲的張老太自小就有便秘的毛病，曾經服用三黃片、麻仁潤腸丸、番瀉葉等藥物，而今需要灌腸、結腸水療方能排便，結腸鏡檢後發現其結腸已經黑變。
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孫氏推拿法改善關節功能
文/王錫友
膝關節骨性關節炎可累及膝關節的全部組織，常見臨床表現是關節疼痛、運動受限、撚發音、關節滲出液等關節炎症狀。中醫學一般將膝關節骨性關節炎歸屬骨痹、筋痹範疇。中醫認為膝痹的病機為腎虛、肝虛、脾胃虛弱、氣滯血瘀痰凝或風寒濕邪痹阻經絡等。
骨性結構的改變難以直接干預，軟組織干預則較容易實現。宮廷理筋術之孫氏九步推拿法治療膝關節骨性關節炎，強調以筋（肌肉、韌帶、半月板、關節軟骨、關節囊等）代償骨的部分功能，帶動改善骨的部分功能，
改善骨的部分結構。
孫氏九步推拿法主要有以下幾方面的作用：1.手法作用于患膝周圍，以點穴開筋、[……]
總喜歡晚睡也是一種病 你有晚睡強迫症嗎？
文/李蘭陵
還不到2點呢？再看會電影！！上上微博吧？聊個QQ也不錯～
「無視疲憊的身體，還要熬夜刷微博、看電影、聊QQ、聚會……沒什麼事可做卻不願睡覺，非要熬到凌晨一兩點才上床……神啊，救救我吧？該死的晚睡強迫症！」近日，此條微博被大量轉發，不少網友大呼：這活脫脫就是自己的寫照啊！
「晚睡一族」中，確有強迫症患者，但多是「不良晚睡習慣」而已。如何走出晚睡怪圈？癥結不同，走出的方式不同，先分分清哦！南京市心理危機干預中心主任張純為大家解說此一病症：
1 不知不覺得了「晚睡強迫症」
個案1：有一位女[……]
遊戲成癮背後是對認同的渴望
文/宋瓊芳喬穎
近日，世界衛生組織（WHO）國際疾病分類（ICD-11）精神與行為障礙章節國際顧問團暨現場研究協調小組會議在上海舉行。此次會議確定，遊戲使用障礙首次被納入國際疾病分類之中，成為行為成癮中的一種。那麼，什麼是遊戲使用障礙？患上這種疾病的心理根源是什麼？
據趙敏介紹，國際診斷分類（ICD）是WHO發佈的疾病分類手冊，其中精神與行為障礙章節屬於第5章，現行版本是1992年發佈的第10版。WHO對其進行修訂，以便在2018年投入使用新版本「ICD-11」。
上海市精神衛生中心作為WHO在中國唯一指定的現場研究中心點，負責中國I[……]
肺康復 可為心血管病踩煞車
文/陳桂英
肺康復概念在不斷更新
2013年，美國胸科學會和歐洲呼吸學會更新了肺康復概念，即肺康復是在個體化治療之後進行的，基於患者全面評估結果的一種綜合幹預措施，其包括但不限於運動鍛煉、健康教育和行為幹預，旨在改善慢性呼吸疾病病人的生理和心理狀態，以提升立足于健康行為的長期依從性。肺康復主要針對慢性呼吸系統疾病和繼發性呼吸功能障礙，如神經-肌肉疾病、心功能不全、精神心理異常等。肺康復著眼於呼吸障礙，只要患者存在呼吸困難、運動耐力減退和活動受限，就是肺康復的適應證。
一個不爭的事實是，心臟與肺臟緊密相連，構成心肺單元，是氧氣運輸途徑的中心組成部分。[……]