養身之道

怕冷 多吃六種抗寒食物

 寒冷的冬季,有些老年人由於身體陽氣不足,常畏寒怕冷。對於這些老年人來說,應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣,以促使體內陽氣升發,改善畏寒現象。

文/宇飛

根莖類食物

  醫學研究發現,蔬菜的根和皮富含各種礦物質和營養素,多食蔬菜的根和皮可[……]

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養身之道

78歲的舞者

  前些時在「中國達人秀」節目中,一位老奶奶的表演讓人震驚。她叫汪碧雲,今年已經78歲了,但是本人完全看不出來有這個年紀了,身材保持得非常好。

  更加讓人驚訝的是汪碧雲老人的表演。她穿著高跟鞋和年輕的舞伴合作跳了一段拉丁舞,其中有不少高難度的動作,劈叉、托舉、下腰等毫無壓[……]

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養身之道

吃飯熱鬧有食慾

文/莫鵬

  人老了,胃口隨之變差,加上孩子們忙於工作,很多老人在家總是一個人吃飯, 越吃越沒味, 越來越不想吃。長期如此, 對老人身心健康不利。

  火箭軍特色醫學中心消化內科主任醫師王瑞玲提醒,老人吃飯還是要熱鬧一些,因為愉快的用餐氛圍能改善老人的心情,對於一些有[……]

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養身之道

關於睡眠 你可能不知道的事

編譯/ 陳佳莉

陌生環境睡覺一半大腦醒著

  我們知道像海豚一類的海洋動物在睡覺時一半的大腦還保持著清醒,最近一項研究發現,人類在一些特殊環境下也會出現類似的狀態。研究者讓參與實驗的人在實驗室睡一晚,結果發現,實驗物件在深度睡眠時,左腦的活躍程度明顯高於右腦。研究者稱,人們在陌[……]

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養身之道

詩中牙齒悟人生

文/柏興武

  閑來品讀古詩詞,發現古代文人留下的詩詞中多有描寫牙齒的。「牙痛不是病,痛起來卻要命」。透過文人對待牙齒的態度,可以參透很多人生的道理。

  唐朝韓愈在科名和仕途上屢受挫折,故而發出「世有伯樂,然後有千里馬」之感歎。他身體不適,早年掉齒,作詩《落齒》:

[……]

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養身之道

頂客們該如何 安享晚年生活

文/王

  上世紀八十年代以來,越來越多的家庭選擇頂客,首批頂客家庭已進入晚年生活。他們當中有人對生活現狀很滿意,但也有一些卻感到不盡如人意。

曾需勇氣抉擇

  徐女士和丈夫都已年過花甲,他們在年輕時不顧親朋反對選擇了頂客。當時他們認為養孩子責任和負擔大,喜歡[……]

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養身之道

如何幫助老年性癡呆症居家患者

文/周玉穎紀勇

非藥物治療

情志治療:鼓勵老年人多參加社會活動,聽音樂,讀書看報。

智力訓練:多用腦,如多看書、和朋友談天、打麻將、下棋等。

精神調養:節思慮、去憂愁、防驚恐,與世無爭,知足常樂,家庭和睦。

體育鍛煉:適當運動,如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等。[……]

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養身之道

能降低老年癡呆症風險的食物

文/臧恒佳

  據美國「合眾國際社」日前報導,美國一家專門介紹成功老齡化經驗的網站建議,老年人食用三種食品,有助於增強大腦功能和保持思維敏銳,從而起到預防或延緩老年癡呆症的作用。

油性的沙拉醬

  這種沙拉醬有助於保持大腦功能的健康,因為存在於油性沙拉醬中的維生[……]

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養身之道

搖頭聳肩防中風

文/郭旭光

  中風可以預防,生活中一些簡單的措施,如活動頭、頸、肩就可以減少中風的發生。

搖頭晃腦

  頸部運動能增強頭部的血液循環,減少膽固醇沉積於頸動脈的機率。不僅有利於預防中風,還有利於預防高血壓、頸椎病和青光眼。具體方法是每日2~3次,每次3~5分鐘,[……]

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養身之道

老年人骨折 一定需要手術嗎

文/吳文革

  在日常生活中,難免不了碰撞,若不小心身體就可能發生骨折,特別是四肢創傷骨折。對於每一例骨折,如何選擇骨折治療方法成為了擺在醫生和患者面前的重要問題。

上海仁愛醫院骨科吳文革副主任醫師表示,很多四肢創傷骨折的患者有的其實並不需要動手術。除了必須手術的情況外,不少患者可[……]

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