副刊

英國人每12分鐘看一次手機

文/喬穎你對手機的依賴度高嗎?英國電信局最新統計資料顯示,英國人平均每12分鐘就要看一次手機;16歲至24歲年輕人中,18%每天玩手機超過7小時,相當於一週中有整整兩天時間被手機「霸佔」。統計顯示,智慧手機如今已成為人們上網的主要方式,16歲至24歲年輕人中年,95%用手機上網,這一比例明顯高於其他[……]

Read more

養身之道

出生月份影響壽命長短

美國是當前世上人瑞最多的國家,根據美國人口普查局最新統計,目前大約有7萬名美國人已跨越百歲門檻,且預計將在2050年增加到60萬人。而另一項研究發現,在秋季出生的人跨越百歲門檻的可能性較高,推測長壽與出生的月份有著緊密關聯,據「今日新聞網」援引美國CNN消息,針對美國7萬名百歲人瑞進行的分析研究發現[……]

Read more

婦幼天地

年紀大了眼距變近嘴唇變薄

文/俞陶然隨著年齡的增長,一個人的容貌會發生什麼變化?科研人員在對南方漢族成年人進行大規模測量和研究後,給出了一個科學的答案。近日,該成果發表在SCI期刊《科學通報》上,論文的第一作者是內蒙古師範大學的李詠蘭副教授。據論文通訊作者、天津師範大學教授鄭連斌介紹,隨年齡增長,中國南方漢族成人的頭、額、面[……]

Read more

養身之道

老人拔牙要注意什麼?

一些患有慢性疾病的患者要告訴口腔科醫生病情,尤其是下面幾種病的患者,更要告知醫生具體病情,以免發生危險:女性特殊時期和特殊經歷:月經期,妊娠期,是否有習慣性流產史。心肌梗塞病史:可能要等最近一次心肌梗塞發生後6個月後才能考慮在監護下行拔牙手術。高血壓患者:拔牙前一定要注意休息,控制好血壓,待血壓平穩[……]

Read more

養身之道

三高老人的綠色飲品

鮮蔬飲料

高血糖老人忌含糖飲食,用黃瓜、蕃茄、苦瓜、紫薯等鮮蔬調製的飲料是高血糖老人的良好飲品。

黃瓜汁取新鮮的黃瓜半根,洗淨,去皮,切成細絲。用乾淨紗布包好黃瓜絲,用力擠出汁;或者把黃瓜絲放到榨汁機裡,這樣榨出黃瓜汁更方便。蕃茄汁選新鮮、熟透的番茄洗淨,用開水燙軟去皮,然後切碎。用乾淨[……]

Read more

養身之道

老人散步:降高血壓步伐慢 防關節炎快速走

天氣好時,老人在清晨或黃昏時分多到戶外走走,有利於身體健康。對於老人來說,散步也是有講究的。從速度上來講,我們把散步分為慢速(每分鐘60~70 步) 、中速( 每分鐘70~90 步) 、快速(每分鐘90步以上),老人散步時不妨留心算一算,根據自身情況,選擇最合適的散步方式。血壓高適合慢速散步對冠心病[……]

Read more

養身之道

五件事改變長壽基因

前沿科學已經逐漸解開了人類衰老及長壽的密碼,這個密碼便是存在於染色體上的「端粒」。端粒長則壽命長,端粒短則壽命短。雖然通過基因工程或端粒啟動技術,延年益壽尚需時日,不過,通過生活方式的簡單改變也能使端粒得到保護或延長,進而延長壽命。美國《預防》雜誌就教給大家可改變長壽基因的五件事。

1.少把壓[……]

Read more

養身之道

激發正能量拒絕初老症:學會有效放鬆

文/王文

心情消極、頸椎老化、消化道疲軟、記憶力減退……近日,隨著「初老症50條症狀」在網上的廣泛流傳,不少80後尤其是身邊的年輕女性比對症狀後,發現許多條和自己的情況十分相符,感歎自己人未老,心已老。而一項對全球12.562萬人進行的調查也顯示,中國人最怕老,在中年人群中,有一半以上的人認為[……]

Read more

養身之道

防骨質疏鬆十宜十不宜

文/張萌萌(吉林大學第四醫院骨代謝研究室主任醫師)
骨質疏鬆是中老年人的常見病、多發病。怎樣預防骨質疏鬆?得了骨質
疏鬆症該怎麼辦?筆者給出的建議是十宜十不宜。
1.宜攝入天然富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和維生素d的食物,如豆
製品、乳製品、海產品、綠葉蔬菜、菌藻類、瘦肉等。
不宜偏食或過分依賴補品和[……]

Read more

養身之道

植牙前先測骨量

文/李斌年紀大了,牙齒稀疏,這裡缺一顆那裡少一顆,該怎麼補?裝假牙還是植牙呢?當前的牙齒缺失修復方案,除了傳統的鑲牙修復,就是種植牙。假牙經濟實惠,種植牙真實美觀。選擇哪種,取決於牙齒自身條件、牙齒缺失狀況以及經濟條件。植牙和假牙有何區別植牙並不是真的在口腔裡種上自然牙齒,而是使用人工牙根與牙槽骨密[……]

Read more