養身之道

年齡不是懶惰的藉口

文/趙鵬程
 最近,加拿大安大略省一位73歲的老人成功減重約25公斤,再一次向世人證明,年齡從來不是懶惰的藉口。
 這位名為瓊‧麥克唐納的老人在退休後久病纏身,每天服用多種藥物治療高血壓、高膽固醇和關節炎等慢性病。由於體重過高,膝關節受損嚴重,不得不做膝關節置換手術,但術後老太太上下樓梯仍然非常困難,這[……]

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養身之道

親密小動作 給老人幸福感

文/李丹妮
  隨著年齡增長,父母身體機能逐漸衰退,心理上容易產生失落、孤獨感,家人之間多些肢體上的親密接觸,有助於給老人安全感和幸福感。中國老年學和老年醫學學會老年心理分會秘書長楊萍建議,子女可通過一些「潤物細無聲」的動作,循序漸進地讓父母習慣溫情的互動。
做飯時請父母品嚐
  子女要細心地瞭解父母的口[……]

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養身之道

居家老人 如何保護關節

文/呂卓誠 王友
 疫情期間,老年人群,特別是患有關節疾患的老年人,該如何預防關節炎發作,避免關節損傷呢?
外出需防跌倒
 如果老人必須外出,如買菜、買口罩等,需注意「五防」—防滑、防絆、防扭、防踩空、防不看。應穿著合適的平底鞋,避免濕滑不平路面。膝關節退變的老年患者,建議使用手杖。手杖可有效預防摔倒,老[……]

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養身之道

日本老人退而不休

文/梁曉東
 在日本,2014年度65~69歲老年人的就業率為40.7%,比上一年提高了1.8%。這意味5個老年人中就有2個在工作,老年人的就業率創39年來的最高紀錄。
 統計顯示,65~69歲老年人共374萬人,就業率為1975年度以來的最高水準,時隔21年再次突破40%。其中,男性的就業率為51%,[……]

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養身之道

老年人怎樣進行肌肉力量訓練

 對於老年人來說,進行體育鍛煉的基本目標就是維持生活自理能力不下降。如可以自己照顧自己,可以自行購物,做家務,可以旅行,可以參加體育活動。
 這些生活內容的完成,需要基本的身體運動功能,如走、爬樓梯,從椅子上站起來,舉起重物,彎腰、快走或跑。
 這些身體運動的基本功能,需要身體的心肺功能(心肺耐力)、肌[……]

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養身之道

3類老人易發心臟病

文/蕭震宇
  美國心臟病學會新近的一項研究表明,「壞脾氣老頭」心臟病發作的危險性明顯增加。研究人員告誡老年人要控制不良情緒,保持樂觀、平靜的心理狀態。以下三類問題老人要特別注意了。
事必躬親
  習慣在忙碌中找成就感,這類老人習慣什麼事都自己來,而且對別人特別是晚輩很少有信任感。他們習慣幫身邊人打理一切[……]

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養身之道

滿口假牙 為何還會疼

文/江越
 老人牙齒缺失,可以通過活動假牙、烤瓷牙和種植牙等進行修復。牙齒基本掉光的老人,往往會選擇全口義齒。但一些老人反映,戴上全口義齒後,有時會出現上下頜的牙周疼痛、牙齦潰瘍等問題。牙都掉光了,為什麼還會出現疼痛呢?
 中國醫科大學航空總醫院牙科主任趙強解釋,全口義齒有全口活動義齒和種植義齒兩種,活[……]

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養身之道

如何做一個不倒翁

 跌倒是65歲以上老年人受傷害死亡的首位原因。據相關資料統計,65歲以上老人30%曾有跌倒經歷,80歲以上老人40%~50%曾有跌倒經歷。那麼,老人如何才能做一個不倒翁呢?
文/薑鵬(北京朝陽醫院神經內科)
老人為何易跌倒 內因外因在作怪

 老年人跌倒的原因,包括內因和外因。外因包括社會因素和環境因素,如[……]

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養身之道

老年性癡呆症早期常見10大症狀

文/周玉穎 紀勇
  老年性癡呆發病通常比較緩慢,早期表現不易被人發覺。據天津市環湖醫院癡呆診療中心的統計顯示,首次就診的患者中重度的占70%多,輕度的只占20%多。目前醫學界尚無有效治癒癡呆症或控制病情的療法,因此早期發現、早期預防就顯得尤為重要。老年性癡呆常見的早期症狀包括:
1.記憶力減退
  這是[……]

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養身之道

老人牙齒保健別入誤區

  很多老人對牙齒保健存在錯誤認識,以下是四個常見誤區:
誤區一:老人牙齒鬆動脫落是自然現象 大多數老年人的牙齒鬆動脫落是牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的。只要這些病得到有效預防和治療,高?的老人仍可保留一口健康的牙齒,起碼牙齒脫落的年限會延後。
誤區二:只漱口不刷牙 不少老人習慣于只在飯後漱漱口而[……]

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