養身之道

超65歲 留神折上折

文/王冰潔
 近期,美國骨與礦物質研究協會組織相關專家制定了「有關65歲及以上且患髖部骨折或椎體骨折患者,預防繼發性骨折的臨床共識」(以下簡稱「共識」),提出老人要加強對繼發性骨折(即二次骨折)的預防。中日友好醫院骨科二部、脊柱上頸椎中心主任譚明生表示,臨床中,65歲以上老人發生二次骨折的情況較常見,[……]

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養身之道

老人須警惕假性高血壓

文/余光明
  臨床常常會遇到一些老年高血壓患者,他們每次來醫院測量血壓都很高。用手觸摸患者的血管,發現這部分患者有明顯的動脈硬化,通過眼底和X光檢查也證實動脈硬化(部分呈動脈鈣化表現)的存在。曾有人對這類老年高血壓患者做過對照試驗,他們對病人採取動脈內測量血壓法,與體表同步測得的血壓進行對比,結果證[……]

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養身之道

護好五力人不老

  健康是全方位的,因此保健也要全面。北京醫院老年醫學研究所原所長高芳說,老年人的保健從身體代謝到免疫功能,再到認知、胃腸功能,以及骨骼肌肉力量,缺一不可。保證五方面的能力都健康,才能真正提升老年人的整體狀態。

文/張芳

好腦力身體狀況的體現

  好[……]

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養身之道

怕冷 多吃六種抗寒食物

 寒冷的冬季,有些老年人由於身體陽氣不足,常畏寒怕冷。對於這些老年人來說,應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣,以促使體內陽氣升發,改善畏寒現象。

文/宇飛

根莖類食物

  醫學研究發現,蔬菜的根和皮富含各種礦物質和營養素,多食蔬菜的根和皮可[……]

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養身之道

78歲的舞者

  前些時在「中國達人秀」節目中,一位老奶奶的表演讓人震驚。她叫汪碧雲,今年已經78歲了,但是本人完全看不出來有這個年紀了,身材保持得非常好。

  更加讓人驚訝的是汪碧雲老人的表演。她穿著高跟鞋和年輕的舞伴合作跳了一段拉丁舞,其中有不少高難度的動作,劈叉、托舉、下腰等毫無壓[……]

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養身之道

吃飯熱鬧有食慾

文/莫鵬

  人老了,胃口隨之變差,加上孩子們忙於工作,很多老人在家總是一個人吃飯, 越吃越沒味, 越來越不想吃。長期如此, 對老人身心健康不利。

  火箭軍特色醫學中心消化內科主任醫師王瑞玲提醒,老人吃飯還是要熱鬧一些,因為愉快的用餐氛圍能改善老人的心情,對於一些有[……]

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養身之道

關於睡眠 你可能不知道的事

編譯/ 陳佳莉

陌生環境睡覺一半大腦醒著

  我們知道像海豚一類的海洋動物在睡覺時一半的大腦還保持著清醒,最近一項研究發現,人類在一些特殊環境下也會出現類似的狀態。研究者讓參與實驗的人在實驗室睡一晚,結果發現,實驗物件在深度睡眠時,左腦的活躍程度明顯高於右腦。研究者稱,人們在陌[……]

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養身之道

詩中牙齒悟人生

文/柏興武

  閑來品讀古詩詞,發現古代文人留下的詩詞中多有描寫牙齒的。「牙痛不是病,痛起來卻要命」。透過文人對待牙齒的態度,可以參透很多人生的道理。

  唐朝韓愈在科名和仕途上屢受挫折,故而發出「世有伯樂,然後有千里馬」之感歎。他身體不適,早年掉齒,作詩《落齒》:

[……]

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養身之道

頂客們該如何 安享晚年生活

文/王

  上世紀八十年代以來,越來越多的家庭選擇頂客,首批頂客家庭已進入晚年生活。他們當中有人對生活現狀很滿意,但也有一些卻感到不盡如人意。

曾需勇氣抉擇

  徐女士和丈夫都已年過花甲,他們在年輕時不顧親朋反對選擇了頂客。當時他們認為養孩子責任和負擔大,喜歡[……]

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養身之道

如何幫助老年性癡呆症居家患者

文/周玉穎紀勇

非藥物治療

情志治療:鼓勵老年人多參加社會活動,聽音樂,讀書看報。

智力訓練:多用腦,如多看書、和朋友談天、打麻將、下棋等。

精神調養:節思慮、去憂愁、防驚恐,與世無爭,知足常樂,家庭和睦。

體育鍛煉:適當運動,如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等。[……]

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