文/高嘉悅

 每個人多多少少都有點虛榮心，自卑的人同樣如此。自卑的人大致分為兩種，一種是自暴自棄；另一種就是由於自卑，自尊心特別強，對於某些事過於敏感，特別在意別人對自己的評價，於是便希望通過快捷的方式獲取自己想要的東西，表現出的虛榮心比一般的人都強。

 賞櫻花一定要[……]

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隨著大腦掃描監測技術的不斷發展，越來越多的科學研究發現，正念冥想可以實實在在地改變大腦，給我們帶來很多益處。

文/郭潤峰 辛悅

減輕疼痛

 2011年的一項研究中，讓參試者進行了4天的冥想訓練，發現冥想讓人的痛感顯著降低，其中，疼痛不適感下降了57%，疼痛強度降低了40%[……]

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文/林倩

 茶餘飯後、好友聚會，談得最熱鬧、最多的就是各種小道消息。有資料顯示，我們的對話中有65%的內容可歸為八卦。

聊八卦似乎是天生的

 在遠古時代，八卦是一種交換資訊的有效管道，如果總能知道哪裡有危險、別人在做什麼，那麼自己存活下去的機會就會更大。也就是說[……]

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文/段靜

 生活中，或許每個人都有過這樣的感受：為已發生的事後悔，為做錯事心生懊惱、自責，比如沒有全心全意對待一段感情，沒有認真準備一場考試……

 心理學家卡爾說過：「就算是自己的錯，也不要過度責備自己。因為，過分自責會破壞我們從錯誤中得到學習的能力，而適當的責備促使[……]

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文/楊司佼

 對抑鬱的治療，有效的方法包括藥物、心理與運動三個方面。藥物是治療抑鬱情緒最有效的方法，尤其是中重度抑鬱，藥物治療更是重中之重。藥物與心理治療都必須由專業人員來實施，而運動則是靠患者自己堅持下去，才會慢慢產生效果。

 生命在於運動，運動不僅能促進新陳代謝，[……]

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文/張海生

真實案例：

 「我感覺我的身體裡住了兩個我，一個是憂鬱的自己，一個是亢奮的自己。」58歲的沈先生這樣描述，「當我憂鬱時，我什麼也不想幹，就想在家裡躺著；當我亢奮時，我感到精力特別旺盛，思維異常跳躍，感覺說話的速度跟不上腦子想的速度，甚至都不想睡覺。」杭州市第一人民醫[……]

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文/徐金曄
　我們身處的地方，不論是環境、人、事、物都很容易影響我們的情緒。擁有一個快樂的人生，才是對自己的善待，才不辜負生活的精彩。那麼，生活中的快樂在哪裡呢？
　著名專欄作家哈理斯和朋友在報攤上買報紙，朋友禮貌地對報販說了聲「謝謝」，但報販卻冷口冷臉，沒發一言。「這傢伙態度很差，是不是？」 他們繼續[……]

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　　自從微信推出了「拍一拍」功能，群裡一下子就熱鬧了起來。大家都互相拍一拍逗趣，似乎人與人之間的距離縮短了，仿佛那只友善又溫暖的手真的跨越千里輕拍了自己一下，喚起了我們對於身體接觸的美好感覺。
文/丁思遠
身體接觸有治癒作用
　　身體接觸，是一種公認的能夠帶來治癒力量的方式。皮膚是人類面積最大，同時也是最[……]

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　挪威，北歐五國之一，領土與瑞典、芬蘭、俄羅斯接壤，首都為奧斯陸。挪威的大部分地方日照少、白天短，按照常理說，挪威人無疑更易患抑鬱症。但挪威人在漫長的冬天，不論男女老少，都會舉家出動與冰雪為友；到了短暫的夏天，挪威人會和家人朋友一起去徒步、露營、騎車等，並享受寶貴的日光浴。
　中南大學湘雅二院精神科副[……]

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文/丁思遠
　有這樣一群人，在外人看來似乎都不錯，但他們的內心卻像一潭死水，感受不到痛苦和快樂，這是情感上的麻木。
　情感麻木並不是一個人天生的狀態，通常是在童年時期習得的。孩童時期，我們只能依靠成年人活著，沒辦法反抗。適應成年人營造的家庭氛圍，讓他們滿意，是孩子保護自己的最好方法。在家庭暴力、經常感受[……]

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