身心健康

總喜歡晚睡也是一種病 你有晚睡強迫症嗎?

文/李蘭陵

  還不到2點呢?再看會電影!!上上微博吧?聊個QQ也不錯~

   「無視疲憊的身體,還要熬夜刷微博、看電影、聊QQ、聚會……沒什麼事可做卻不願睡覺,非要熬到凌晨一兩點才上床……神啊,救救我吧?該死的晚睡強迫症!」近日,此條微博被大量轉發,不少[……]

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睡眠不足會導致孤獨感

  睡眠不足會導致孤獨感並使人抵觸社交活動。研究人員建議保證每晚7到9小時的睡眠時間,且僅一個晚上的良好睡眠就能讓人更外向,在社交時也更自信和更具吸引力。

  在美國,多達三分之一的人沒有達到疾病預防控制中心(CDC)推薦的每晚7小時睡眠時間。加利福尼亞大學伯克利分校的研究[……]

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身心健康

死亡之表的啟示

文/張前

  在網上流覽,偶然看到這樣一則消息:據英國《每日郵報》報導,瑞典男子柯爾丁發明了一款「死亡之錶」,可預知用戶的生死大限,並以年月日時分秒倒計時的方式顯示出來,提醒你的生命還剩下多久。

  據報導,這款可計算生命倒計時的死亡之錶儘管與普通的手錶外觀相同,但其[……]

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身心健康

減壓需要積極心理學:多些平和心態,學會止慾

文/劉克梅

  積極心理學是美國心理學界正在興起的一個新的研究領域,是致力於研究普通人的活力與美德的科學,研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮,充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量,要求人們用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等,促進個人和整個社會的[……]

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身心健康

抱怨是弱者心態

文/侯玉波

  2013年一項涉及5000人的調查顯示,65.7%的人每天抱怨次數在1~5次,13.8%每天抱怨6~10次;近八成人抱怨僅為發洩內心苦悶,九成人對自己的抱怨行為深惡痛絕。

  如此「怨聲載道」的原因,客觀上說,首先是因為當今社會處於變革期,舊體制被打破[……]

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身心健康

暴脾氣易猝死

文/安偉

  人真的可能被氣死。據美國「健康日」網站日前報導,哈佛大學公共衛生學院的學者進行的一項文獻綜述研究中發現,暴怒會讓人在事後心臟病發作或中風的幾率翻倍,導致猝死。

  在這篇文獻回顧性研究中,研究團隊的成員分析了1966年~2013年的9項相關研究,總共包括[……]

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身心健康

戰勝拖延症

文/賈文靜

  拖延症是以推遲的方式逃避執行任務或做決定的一種特質或行為傾向,是一種自我阻礙和功能紊亂行為。

  簡單地說就是把昨天應該完成的工作拖到明天。筆者想在當今這個快節奏的生活中,每個人或多或少都會有一點拖延症吧!

  對絕大多數「患」有「拖延[……]

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身心健康

甲狀腺出問題 壓力大是誘因

文/楊浚渢(武漢市中心醫院甲乳外科)

  目前,甲狀腺癌正在悄然成為一種高發癌。尤其在女性癌症發病中,甲狀腺癌目前已躋身第五位。可遺憾的是,從臨床情況來看,一半以上的患者在早期並不知道自己患病,也疏於檢查,有些人在出現了明顯的不適症狀甚至已到癌症晚期才到醫院檢查,以致延誤了治療。

[……]

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身心健康

血糖低會使人發怒

文/肖筱

  如果你經常對配偶發脾氣,除了性格等原因,還有可能是血糖低了。近日,美國俄亥俄州立大學發表在《國家科學院學報》的一項研究顯示,低血糖會使已婚者變得脾氣暴躁,更傾向對配偶「咄咄逼人」。

  低血糖經常表現為饑餓。在英語裡有個專門的俚語形容饑餓加生氣的感覺—餓[……]

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身心健康

擺平4 種怪人

文/陳梅珠

  「爆炒鵝卵石—不進油鹽」,這句歇後語經常用來形容難溝通的人。而有些人會發現,自己總是不善於和某種個性的人互動, 「這是因為他們恰好符合自己的某個弱點。」美國談判專家道格拉斯‧斯通解釋。他也表示,即使面對瘋狂的綁匪,只要嘗試提供某些他們真正想要的東西,就有談判的空間。

[……]

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