身心健康

快樂的鑰匙

文/徐金曄
 我們身處的地方,不論是環境、人、事、物都很容易影響我們的情緒。擁有一個快樂的人生,才是對自己的善待,才不辜負生活的精彩。那麼,生活中的快樂在哪裡呢?
 著名專欄作家哈理斯和朋友在報攤上買報紙,朋友禮貌地對報販說了聲「謝謝」,但報販卻冷口冷臉,沒發一言。「這傢伙態度很差,是不是?」 他們繼續[……]

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身心健康

心裡不安 抱一抱自己

  自從微信推出了「拍一拍」功能,群裡一下子就熱鬧了起來。大家都互相拍一拍逗趣,似乎人與人之間的距離縮短了,仿佛那只友善又溫暖的手真的跨越千里輕拍了自己一下,喚起了我們對於身體接觸的美好感覺。
文/丁思遠
身體接觸有治癒作用
  身體接觸,是一種公認的能夠帶來治癒力量的方式。皮膚是人類面積最大,同時也是最[……]

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身心健康

運動抑鬱自救的基礎

 挪威,北歐五國之一,領土與瑞典、芬蘭、俄羅斯接壤,首都為奧斯陸。挪威的大部分地方日照少、白天短,按照常理說,挪威人無疑更易患抑鬱症。但挪威人在漫長的冬天,不論男女老少,都會舉家出動與冰雪為友;到了短暫的夏天,挪威人會和家人朋友一起去徒步、露營、騎車等,並享受寶貴的日光浴。
 中南大學湘雅二院精神科副[……]

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身心健康

情感麻木 根在童年

文/丁思遠
 有這樣一群人,在外人看來似乎都不錯,但他們的內心卻像一潭死水,感受不到痛苦和快樂,這是情感上的麻木。
 情感麻木並不是一個人天生的狀態,通常是在童年時期習得的。孩童時期,我們只能依靠成年人活著,沒辦法反抗。適應成年人營造的家庭氛圍,讓他們滿意,是孩子保護自己的最好方法。在家庭暴力、經常感受[……]

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中西醫結合/現代醫藥

思念是一種生活方式

文/陳思呈
 朋友中有一對小夫妻,恩愛得令人羡慕。有一天,是妻子的生日,晚餐上說起談戀愛以來,丈夫送給自己的種種禮物,如數家珍。那些零零碎碎的禮物,就是一種宣言。宣告一個人的生活裡願意更多地留下對方的痕跡。那些甜蜜的禮物中,有一串紅豆手鏈,戴在女孩手上。
 在古代,交通不便,山長水遠相隔,要見一面難之又[……]

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身心健康

60歲時人的自尊心最強

文/方留民
 瑞士伯恩大學的一項研究發現,成年人自尊心最強的時期是60歲左右。
 研究人員表示,這次綜合分析首次顯示,雖然自尊心是一場個人戰鬥,但所有人的基本模式似乎是一樣的。
 研究人員發現,每個人的自尊心都會發生波動,會受到各種事物的影響,比如互動和人際關係、成就和損失、體重的增加和減少,以及醫療問題[……]

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身心健康

久坐 易致情緒焦慮

 刊登在英國《BMC公共衛生》雜誌上的研究結果表明,久坐不動的低能耗活動與出現焦慮情緒的可能性增加之間存在著關聯。久坐不動的行為包括看電視、在電腦前工作或玩電子遊戲等。
  澳洲迪金大學體育活動和營養研究中心的研究人員在5項研究中發現,久坐不動行為與焦慮風險增加之間存在著關聯。
  研究發現,36%的中[……]

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身心健康

學會不值得定律

文/管芬
 人生,就是一場斷舍離。心中無事自無事,心中有喜常歡喜。因此,我們要好好地生活,何必為了一些小事給自己添堵呢?
沒必要的爭論,不值得爭辯
 如果你每天要一次次地和別人解釋,那你的時間就在這些爭論中悄悄流逝,你的好心情也在這些爭論中漸漸消失。孔子曾勸誡弟子,不要和春生秋死的螞蚱談論四季。和不同層次[……]

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身心健康

五種心理導致怨氣重

文/王靜軒
 怨氣重的人,負能量滿滿,出口必是挑剔,指責或者抱怨,如果深入剖析,怨氣重的人主要有這麼幾種心理。
不想承擔責任
 把所有責任和解決不了的問題,都推向別人或者歸咎於某種原因,是一種不負責任的心理,怨天怨地怨別人,就是自己沒有問題。
轉移問題 甩包袱
 「問題不在我這裡,這個問題我就不用管了,而是應[……]

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身心健康

為你好 不等於 對你好

文/任增輝
 每到長假,小君都會陷入強烈的內心衝突。一方面,對家鄉的思念和父母的牽掛,想早早回家;但一想到回家後,要面臨來自父母親戚的「奪命連環問」,又會感到窒息。他們還會說:「都是為你好。」
 其實,我們需要的,不是自以為是的「為你好」,而是真正的「對你好」。「為你好」和「對你好」一字之差,代表了兩種[……]

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