身心健康

討好式溝通有害身心

文/韋志一

  在我們熱線的諮詢過程中,經常會遇到這樣的問題: 「我在單位裡工作非常努力,對大家都很好,從不跟別人計較,別人不願幹的事都是我來幹,領導也經常把沒人接的事都交給我做,這都是些很耗時間,又沒什麼技術的事。可時間長了我很生氣,經常為做這些額外的事下不了班,並不多拿一分錢,我[……]

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身心健康

淡是人生真滋味

文/喬兆軍

  有一天,夏丏尊去拜訪弘一大師,吃飯時,大師面前只有一碟蘿蔔,一杯白開水,一碗大米飯。老友於心不忍,想給其添菜,便笑著問: 「你不嫌醃蘿蔔鹹,白開水淡?」大師笑著說: 「這鹹有鹹的味道,淡有淡的味道。」此話甚妙,人生鹹淡兩由之,個中滋味只需人去品味。

 [……]

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身心健康

上班族:最近有點煩 這該怎麼辦?

文/呂曉鑫

  你是否感到每天下班和清晨起床時非常疲勞?你是否覺得工作負擔過重或在工作時一心想著休假?你是否覺得工作單調乏味?如果回答是肯定的,說明你有可能出現了職業倦怠。

醫務人員是職業倦怠高危人群

  職業倦怠是指個體不能順利應對工作壓力時的一種極端反應,是[……]

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身心健康

研究稱:褐色眼珠的人更能給人以信任感

 據報導,眼睛是心靈之窗,開闔轉動都會透露某些資訊。最近一項研究顯示,有著褐色眼珠的人更能給人以信任感。

  報導稱,捷克查理大學的研究團隊針對200名學生,進行關於眼珠顏色給人信任感的研究。結果顯示,不僅眼珠顏色,臉型也與是否給人信任感有關。

  研究團隊[……]

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身心健康

易引起失眠的心理

文/鐘意

  害怕心理  大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。「怕失眠,想入睡」,本意是想睡,但這思想本身是腦細胞的興奮過程,結果越想越興奮,反而就更容易失眠。

  自責心理  因為一次過失後內疚自責,腦子裡重演過失事件,懊悔當初沒有妥善處[……]

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身心健康

卸載壓力三大法寶

文/楊孝文

  你是否快被電子郵件、短信和微信所淹沒?你又是否每天為了完成各種任務而疲於奔命?美國神經學家丹尼爾-勒維汀在自己的新書《有條理的大腦:資訊超載時代的條理性思維》中,講述了最新的大腦科學發現,幫助大家降低壓力。

放棄過度依賴技術

  非常讓人吃驚:很[……]

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身心健康

總喜歡晚睡也是一種病 你有晚睡強迫症嗎?

文/李蘭陵

  還不到2點呢?再看會電影!!上上微博吧?聊個QQ也不錯~

   「無視疲憊的身體,還要熬夜刷微博、看電影、聊QQ、聚會……沒什麼事可做卻不願睡覺,非要熬到凌晨一兩點才上床……神啊,救救我吧?該死的晚睡強迫症!」近日,此條微博被大量轉發,不少[……]

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身心健康

睡眠不足會導致孤獨感

  睡眠不足會導致孤獨感並使人抵觸社交活動。研究人員建議保證每晚7到9小時的睡眠時間,且僅一個晚上的良好睡眠就能讓人更外向,在社交時也更自信和更具吸引力。

  在美國,多達三分之一的人沒有達到疾病預防控制中心(CDC)推薦的每晚7小時睡眠時間。加利福尼亞大學伯克利分校的研究[……]

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身心健康

死亡之表的啟示

文/張前

  在網上流覽,偶然看到這樣一則消息:據英國《每日郵報》報導,瑞典男子柯爾丁發明了一款「死亡之錶」,可預知用戶的生死大限,並以年月日時分秒倒計時的方式顯示出來,提醒你的生命還剩下多久。

  據報導,這款可計算生命倒計時的死亡之錶儘管與普通的手錶外觀相同,但其[……]

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身心健康

減壓需要積極心理學:多些平和心態,學會止慾

文/劉克梅

  積極心理學是美國心理學界正在興起的一個新的研究領域,是致力於研究普通人的活力與美德的科學,研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮,充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量,要求人們用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等,促進個人和整個社會的[……]

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