身心健康

適量喝咖啡 能防抑鬱

文/姚付新(北京回龍觀醫院)

  一直以來,人們都以為攝入太多的咖啡因不利於健康。但是英國全國癌症研究所對近50萬名老人展開的一項研究發現,喝咖啡次數多的人,如一天喝咖啡達到或超過6杯的人,死亡概率會降低10%~15%。而美國的一項研究發現,喝咖啡還能預防抑鬱,減少自殺率。

適[……]

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身心健康

成功從控制憤怒開始

文/彭忠富

  憤怒是普遍存在的,在個人情緒中出現的頻率非常高。如果對憤怒情緒放任自流,它會給我們的生活帶來長久損害。憤怒會破壞親密的人際關係,會破壞工作中的人際關係,憤怒讓情況變得更糟,憤怒引發攻擊行為,憤怒可能引發心臟病和帶來精神痛苦等。

  憤怒給人類生活帶來的[……]

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身心健康

人品才是最高學歷

文/餘小倩

  浮躁的年輕人在埋怨自己學歷高卻不被重用時,是否知道,人品才是最珍貴、最高的學歷?下面8點是一個優秀人才的必備品質,讓我們仔細檢查自己是否具備。

  1.忠誠:在老闆立場想問題。

  職場上,有人往往只想到「老闆給我這些薪水,我划得來嗎?[……]

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身心健康

老愛囤東西 是松鼠症

文/丁思遠
  囤積癖也叫「松鼠症」,是指喜歡購買、收藏、囤積一切「某天可能會用上」的東西,從中獲得極大的滿足感,哪怕這些東西基本不怎麼使用,甚至嚴重影響生活品質。
  有「松鼠症」的人,囤積的東西大多不是真正值得收藏的物品,並且擺放混亂。過度的囤積很可能伴有強迫症,收集時既愉悅[……]

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身心健康

為何人們總是喜新厭舊

  為什麼人們總是「喜新厭舊」?美國趣味科學網刊登題為《為什麼你應該用筷子吃爆米花》的文章認為,人們更易關注看上新鮮的東西,並從中獲得更大的享受:

  你打開自己最喜歡的一瓶飲料,把它放到嘴邊飲用。那可口的味道幾乎勢不可擋地綻放開來。但是1分鐘後,你喝這瓶飲料時已經幾乎注意[……]

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身心健康

遊戲成癮: 逃避內心深處的黑暗

文/張蕾(上海市精神衛生中心心理諮詢師)

  日前,世界衛生組織發佈了ICD-11(國際疾病分類),在這版分類中新增了遊戲障礙的診斷分類,並將其納入物質使用或成癮行為所致障礙章節。遊戲成癮正式被認定為一種疾病。

  既往的研究顯示,遊戲障礙的流行率約為0.7%~27.[……]

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身心健康

職場人防三個錯

文/溫芸工作是人生重要的一部分,需要人們去慎重選擇和對待,切勿讓下面三個錯誤影響職業發展。1.急於穩定,欠缺思考。很多人都會在巨大的變動,尤其是不好的變動面前選擇儘快安定下來,抱著「有工作總比沒工作強」的想法草率進入一個工作崗位,直到在這份工作上備受煎熬,才懊悔當初沒有好好思考。雖然獲得一份稱心如意[……]

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同事關係好患糖尿病風險低

一項新研究發現:同事關係友好能降低人們患上II型糖尿病的風險。以色列特拉維夫大學的研究者發現,人們在做壓力很大的工作時如果又與有敵意的同事共處,即使他們表面上看起來挺健康,實際上也會加重他們患上II型糖尿病的風險。研究人員召集了5843名志願者,他們都到特拉維夫市的健康中心進行了體檢。在最初階段,這[……]

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身心健康

體檢可早期發現淋巴癌 情緒管理有助於治療

美國一位病理和免疫學教授發現:如果一些不良生活習慣維持10年,那你就會成為癌症候選人,因為在這10年中,癌細胞不僅產生,而且會發展壯大,最終攻城掠地,侵犯身體其他器官。淋巴癌的早期信號有哪些?個案1:有位老先生長年胸悶咳嗽,一直在呼吸科接受治療,病情卻越來越嚴重。轉到省城大醫院求治,醫生有經驗,立即[……]

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身心健康

研究顯示:大 頭 老 人 不 易 癡 呆

文/悠然最近《老年神經生物學》雜誌發表的一項專題研究報告稱,在對239名85歲的瑞典老年人(其中2/3為女性,104人患有癡呆症,135人認知正常)的腦部大小和癡呆狀況進行檢查後發現,頭部大小與癡呆症患病率之間,竟然有著緊密聯繫。研究中,專家們對老人們的顱腔總容量(系腦部大小的一個重要指標)作了CT[……]

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