中西醫結合/現代醫藥

疫情當前 如何進行自我心理調適

文/吳楓 李曉白 湯豔清
 新型冠狀病毒感染的肺炎疫情牽動人心。一方面,群眾防範病毒的意識逐漸增強;另一方面一些朋友過度緊張,出現焦慮、恐懼、失眠、抑鬱等負面情緒,這些情緒直接影響日常生活,甚至危及身體健康。
 面對疫情,我們該如何調整自己的情緒,從而更好地保護自己和家人?出現可疑症狀或被確診為感染者,[……]

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身心健康

手寫字讓腦子更好用

文/盧一飛
 手寫,這種過去非常普遍使用的記錄方法,現在已被鍵盤和螢幕所取代。實際上,這是一項能為人們的身心健康帶來諸多好處的活動。
 手寫,能夠啟動大腦的運動區域、視覺區域和認知區域。西班牙《阿貝賽報》網站報導,馬德里一家醫院的神經病學專家瑪爾塔‧奧喬亞指出,手寫可以啟動很多神經網路,從而提高人們的認[……]

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身心健康

安穩身心 做好家中的 頂樑柱

文/王晶
 新冠肺炎疫情暴發以來,中年一代,作為家裡的頂樑柱,既要保證老人孩子的生活,又要保護他們免受疾病的侵擾,承受著一個家庭中最大的壓力。武漢市精神衛生中心精神科主治醫師、心理治療師王晶為大家帶來一些心理建議,以期幫助「頂樑柱們」安定身心,平穩度過非常時期。
規律作息 保護自己的情緒
 在家庭中,「頂[……]

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身心健康

別讓心理病毒帶來過度恐慌

文/陳武

  隨著疫情防控戰的深入,各類人群的心理狀況也逐漸受到關注。

  這其中,有疫情直接受害者的創傷後應激障礙問題,也有普通民眾居家所產生的孤獨、焦慮狀況。可以說,心理防疫是社會必須重視的問題。

  那麼,應當如何打好這場沒有硝煙的戰爭呢?

[……]

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身心健康

暴力親密關係中的致命毒瘤

文/金金

  在文明社會、法治時代,為何親密關係中的暴力事件卻常有發生,施暴畫面觸目驚心,既有肢體暴力,又有精神暴力,更有甚者直接造成受害人死亡的嚴重後果。被困其中或身處其外的「你我他」又該如何看待和處理?

  我們從小到大總被教育不要和陌生人說話,學會了不少識別和遠[……]

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身心健康

快樂的七個秘訣

  追求快樂、幸福是很多人的目標,但人生不如意事十有八九,即使是事業有成、對生活滿意的人,也會有沮喪、不開心的時候。為了阻止悲傷蔓延,尋回快樂,可以謹記以下幾個秘訣。

文/孫開元

把目光放遠一些

  誰都有受挫折的時候,但這只意味著你的計畫暫時未能實現[……]

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身心健康

心情不好 吃點快樂食物

文/莊乾竹

  不良情緒管理的方法有很多,其中,合理飲食常常有助於我們保持好的心情。下面就為大家介紹六種快樂食物。

玫瑰花

  藥性溫和,溫而不燥,疏而不傷陰,長於舒發肝膽肺脾郁氣,溫養心肝血脈, 具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。因此,當你被不良情緒困擾時,不妨用[……]

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身心健康

真的想哭怎麼辦

文/金海燕

  哭是情緒的宣洩方法,是一種自我心理保護,在生活中,哭不出來更可怕,哭一哭,其實也挺好。

想哭卻憋著時間久了要生病

  生活中的壓力、無助、痛苦、悲傷無處不在,我們習慣壓抑或是無視這些情緒,以獲得內心平靜的假像。

  當然,很多場合[……]

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身心健康

撕下標籤學會對偏見說不

文/朱麗莎祝卓宏

  最近各大院線熱映的迪士尼動畫片《動物方程式》,以一個各類動物和平相處的動物城市為背景,講述兔子裘蒂靠自己努力,成為了動物城裡的一名出色員警的故事。影片在大陸還被譽為「神作」級別的動畫片,但其實,影片不只是講述了關於夢想與堅持的故事,還呈現了故事主角裘蒂與偏見的對[……]

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身心健康

成大事的人 都是長期主義者

 

20天成為會計高手,一年內實現財務自由, 一個月減30 斤不反彈…… 生活中, 很多人忙著尋找捷徑, 結果, 最後都走了彎路。其實,成大事的人都是長期主義者。

文/郭田榮

  心理學家安吉拉‧李‧達科沃斯曾花多年時間做了一個調查「決定一個人能否成功最重要因素是什麼」。[……]

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