傳統醫藥

祛瘀 夏季調養的重頭戲

文/夏仲元
 提起夏天的養生原則,很多人首先想到的就是祛濕。的確,夏季多雨,氣候悶熱潮濕, 按照中醫「天人相應」的理論, 夏季是體內濕邪較重的季節。可是,為什麼有些人通過清暑祛濕等方法使健康狀態得到了改善,而有的卻仍然毛病不斷,身體不適?這主要是由於每個人的體質不同、每個人所患疾病不同導致的。中醫養生[……]

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傳統醫藥

心情不好 中醫有招

在新冠肺炎疫情防控中,部分人群可能會出現恐慌、焦慮、憂鬱等常見的心理問題。其實,中醫學中關於心理調適的內容十分豐富,治療方法更是多樣。
運動解憂 太極拳、八段錦調節身心
 中國中醫科學院代金剛:排除心中壓力,保持心理平衡,做一些中醫導引運動是不錯的選擇,因為體力上的緊張,可以轉移或分散精神上的緊張。比如[……]

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傳統醫藥

男性營養 男人不可或缺的8大營養素

 男人的工作、生活壓力大,最容易透支的就是健康,所以適當補充營養,能讓男人充滿活力,遠離疾病。
  不過,在營養的需求上,男女還是存在一定的區別的。那麼男性40歲需要補充哪些營養呢?
NO1:蕃茄紅素
  這種天然類胡蘿蔔素主要存在於蕃茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保護前列腺組[……]

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傳統醫藥

四個護腎穴 不妨常按摩

文/徐梅昌
  目前,很多腎臟疾病的西醫發病機理尚不明確,治療起來也有一定的難度,因此,大家更應該關注腎臟的健康,防患於未然。很多忙於工作和希望得到簡單護腎方法的朋友,閒暇之餘不妨多按按四大「護腎穴」。
湧泉穴  中醫認為:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,[……]

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傳統醫藥

小滿養生五問五答

文/陳咸川
問:小滿是炎熱夏季的開始(今年小滿是5月20日),這個時候氣溫明顯升高,人體容易產生內熱,導致上火,出現如口舌生瘡、便秘等問題。那麼,人們平時應如何降火,吃哪些食物可以幫助降火,哪些應儘量避免呢?
答:在日常生活中,大家應注意避免較長時間的戶外運動,且不宜過於劇烈;居室應保持空氣流通;飲食以[……]

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傳統醫藥

中醫抗疫 從濕入手

文/黃金昶
 新冠肺炎疫情肆虐,每個人都可能成為無辜的受害者,其罪魁禍首是「濕邪」。
 空氣中的濕邪為新冠病毒人與人傳播提供條件,體內濕氣為新冠病毒生存發病提供條件。防護新冠肺炎,要從「濕」入手,環境之「濕」與體內之「濕」同治。防止病毒傳播與發病,必須切斷環境傳播的濕邪,改善體內之濕氣。
艾煙氤氳 破壞病[……]

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傳統醫藥

從高以翔先生猝死 談簡易急救

文/董延齡

   很多報章雜誌都曾以大篇幅報導: 「台灣知名藝人高以翔在大陸寧波製作電視節目時,突發心血管病猝逝的消息」,凡知道此一消息的同胞,識與不識,沒有不感悲傷的。

  按理說高先生正當35歲的壯年,身體健康狀況正是登峰造極之年齡,不應有一點小的挫折就[……]

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傳統醫藥

按摩神藏穴助睡眠

文/徐蕾

  如今,有睡眠問題的人很多,李先生就深受其擾。他往往淩晨2點睡覺,第二天早上10點才起床,但白天精力充沛。他很困惑:我的情況屬於失眠嗎?需要吃安眠藥嗎?

  其實,這是典型的晝夜節律失調性睡眠障礙,不是失眠。晝夜節律失調性睡眠障礙與失眠是兩種不同類型的疾病[……]

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傳統醫藥

宅在家八段古法調身心

  新冠肺炎疫情期間,人們待在家中時間延長,有的人可能會出現煩躁恐慌情緒。如何來緩解呢?中國科學院心理研究所副所長陳雪峰建議,心情緊張煩躁時,做一遍八段錦有助於改善免疫力,抵抗病毒。

文/代金剛

  中醫導引法八段錦自古就是一項不錯的運動方式,可以調節身心。[……]

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傳統醫藥

十八般武藝治便秘

  便秘是一個常見卻又難治的問題,為了戰勝它,中醫專家都使出了自己的獨門絕技,一起來看看,哪種方法適合自然。

湯藥

  江蘇省中醫院肛腸科主任、便秘專病門診主任醫師谷雲飛:為了快速緩解「只進不出」的困擾,便秘患者常常使用瀉藥開塞露。實際上這種方式最好不用,相反還得補。[……]

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