醫藥報導
養身之道

銀髮族保鮮秘訣

文/徐江

  近日,美國《預防》雜誌官網載文,分享了美國著名喜劇演員、「美國達人秀」評委、現年63歲的豪伊‧曼德爾的「健康快樂保鮮秘訣」。

能站不坐

  曼德爾討厭久坐,能站不坐,就連打電話聊天也會在房間裡踱來踱去。他坦言,自己健康的秘訣之一就是尋找令人興奮的新鮮事,而不是總在一個地方做同一件事。

每天跑步

  曼德爾目前每天跑步至少3英里(約合4.8公里)。他表示,堅持每天跑步,不僅是為了保持身材,更重要的是有助於大腦健康,跑步時可以思考身邊的人和事,能活得更明白。

不吃垃圾食品

  曼德爾認為,保持健康最重要[……]

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要聞

成人肥胖或是線粒體故障所致

【本報訊】澳洲科學家最新發現, 成人肥胖可能是細胞內線粒體的基因表達出現了問題。

  線粒體是細胞中提供能量的細胞器,有著自己的遺傳物質。西澳洲大學等機構研究人員日前在美國《科學進展》雜誌上報告說,他們通過小鼠實驗發現,如果線粒體中PTCD1 基因表達受損, 線粒體形態就會發生變化,無法正常將脂肪和碳水化合物轉化成能量,進而引發成年人肥胖,患脂肪肝、心臟肥大等疾病。

  研究人員說,實驗表明,線粒體基因表達出現問題對能量代謝有著長期影響,瞭解其中機制可更有針對性地開發治療肥胖、脂肪肝等疾病的藥物和方法。

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養身之道

做家務防老年癡呆

文/王碩

  據國際老年癡呆協會中國委員會的資料,我國老年癡呆患病率在65歲以上人群中為6.6%,且每5年約增長一倍,80歲以上超過22%。根據推算,全國老年癡呆症患者已超過600萬,占世界發病總數的1/4,現已成為繼心臟病、癌症、中風之後,導致老年人致殘的第一大病因、死亡的第四大病因。

  北京協和醫院張振馨教授建議,老年人應「多動腦,勤鍛煉,心放寬,勿吸煙」,適當地做家務和旅遊,有助於鍛煉大腦和增加生活情趣。保持樂觀豁達的心態,學會自我控制和調節, 樂觀待人處事, 都可以適當減少老年癡呆症的患病率。

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中西醫結合/現代醫藥

抗生素結石 青睞小朋友

文/熊啟香

  張女士的兒子小海今年5歲,與同齡人相比,他個子長得比較慢,所以張女士就一直在給他補充鈣片。最近小海因吹空調、貪涼而引發了肺炎,在醫院接受頭孢曲松鈉抗感染治療。結果輸液幾天後,小海突然覺得右腰背部劇烈疼痛,面色發白,吃什麼都吐。

  張女士連忙將其送到武漢市中心醫院急診。醫生檢查後發現,小海得了輸尿管結石。結合小海的平常生活習慣和用藥史,醫生推測這很可能是「頭孢曲松鈉結石」。

  武漢市中心醫院急診部艾芬主任介紹,小海前些天輸注的頭孢曲松鈉屬於三代頭孢,為陰離子製劑,而鈣離子為陽離子,兩者可在尿液中形成頭孢曲松鈣鹽沉澱物。

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養身之道

按摩頭皮 預防老花眼

文/張丹

  很多老年人眼睛有疾病, 容易患老花眼,由於對眼睛方面的知識不清楚,只能去醫院接受治療。專家說,得老花眼的人可以按摩頭皮加以預防,因為頭部分佈著很多穴位和神經,經常揉搓頭皮,就能很好的延緩老花眼。

  每天早起或洗頭以後,用左右手手指肚交替著從前往後梳頭,用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度,堅持做5分鐘以上,每天早起和睡前各一次。

  頭頂及下方部位要重點按摩,用拇指或食指點按,力量由弱到強,逐漸加大,明顯感覺酸脹後,慢慢放鬆,配合勻速的呼吸,可以更好地刺激眼部。

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要聞

美國肥胖率增長迅速

【本報訊】據美國疾病控制和預防中心近日公佈的資料,全美50個州的肥胖率都超過20%,有5個州成人肥胖率超過了35%,分別是亞拉巴馬、阿肯色、路易斯安那、密西西比和西佛吉尼亞。而在2010年,美國沒有一個州的肥胖率超過25%。

  資料顯示,美國有20個州及美屬波多黎各和維爾京群島的成人肥胖率介於30% ~35% 之間; 22個州和關島的成人肥胖率介於25% ~30%之間; 剩下3個州(科羅拉多、夏威夷和麻塞諸塞)和首都華盛頓成人肥胖率也超過20%。

  這些資料是美國疾控中心分析2016年一項全國調查中受訪者自我報告的資訊得出的。

  美國各州成[……]

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養身之道

字謎遊戲能預防老年癡呆

  美國的一項研究表明,有目的地進行字謎遊戲訓練大腦認知能力,能預防老年癡呆,甚至可以讓80歲的老人家年輕10歲。這項長達10年的研究專案針對2800名平均年齡在74歲的老人家進行了測試。

  這些老人被分成四組,其中一組作為參照,什麼訓練也不進行,其他三組分別針對速度、記憶力、推理能力進行訓練。這四組人都參加了每節長達60~70分鐘,共計10次課程,時間跨度有5~6個星期。除此之外,這幾組人在十年中都沒有再接受過針對性的訓練。

  十年後的回訪發現,在接受過大腦訓練的老人當中,有60%的人表示自己在處理日常事務和財務問題時,困難會比較少。而沒有接受過[……]

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醫藥常識

再忙也要做8件事

文/翟晟

  忙是現代人生活的標誌。我們沒有時間吃飯、喝水、上廁所,連睡覺都顯得很「奢侈」;忙,也是現代人健康的殺手。我們的身體變得虛弱了,心理脆弱了。

  面對忙碌, 我們或許有各種藉口,但來自營養、睡眠、心血管、泌尿外科以及心理五個領域的專家共同呼籲,再忙也要每天做到以下8件事。

1.早餐至少要有一個雞蛋。

  忙碌的現代人想坐下來吃一頓營養早餐,似乎是件很奢侈的事情,中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅認為,無論多忙,每天的早餐必不可少。

  一頓營養早餐必須具備三要素:一是澱粉類食物,包括麵包、粥、麵條等;[……]

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中西醫結合/現代醫藥

關注更年期,提高生活品質

/張釗實

  更年期是人類生命週期中必然經歷的生理轉折期, 也是人類的生理狀態從巔峰轉入衰老的一段特殊生命時期。不僅女性有更年期, 男性也同樣有。我們先瞭解一下女性更年期。

  女性更年期多發於45 歲~55 歲, 臨床表現為: 月經的改變, 如月經週期延長、不規則或突然停止等; 全身血管舒縮功能出現不穩定狀態, 如血管異常的舒縮狀態導致胸前潮熱, 甚而驟然汗出,這種狀態可持續1年,甚或5年以上;神經心理症狀群也有一些表現, 一般有兩種傾向類型— 亢奮型和抑鬱型, 如急躁、易怒、焦慮,或是抑鬱、情緒低迷、厭倦等; 泌尿生殖系統的影響,如膀胱及尿道症狀; 心血管[……]

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兩性之間

性愛是一項有趣的運動

規律的性生活對於夫妻來說是必不可少的,不僅有益身心健康,還有助消耗熱量、保持身材。

  近日,美國《今日健康新聞》網刊文,盤點了關於性愛的諸多有趣方面,指出性愛堪稱趣味十足的運動。

文/辛悅

一次性愛相當於中等強度運動

  加拿大魁北克大學蒙特利爾分校曾對性愛消耗的熱量進行研究。該研究團隊共招募了21對夫婦,年齡在18歲~35歲。研究人員要求這些夫妻每週做愛1 次, 持續4 周。性愛時, 他們會佩戴活動追蹤監測裝置,以測量性愛中消耗的熱量。

  結果發現,一次性愛男方平均消耗101千卡的熱量,女性平均消耗69千卡。性愛的平均強度高[……]

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