為什麼老年人容易疲勞
文／郭伽(中國醫學科學院藥用植物研究 腰肌勞損體療法所研究員)
很多老年人有這樣的感覺，在日常生活中無論幹什麼事總覺得力不從心。例如，當老年人和年輕人把相同的重物從一個地方搬運到另一個地方時，年輕人能很輕鬆地完成；而老年人在搬運過程中通常會感到很累。其實，就完成搬運工作所需要的身體能量而言，老年人和年輕人所費的力氣是相同的。但為什麼老年人會感到很累呢？這就要從有效能量說起。身體各種細胞裡的線粒體是為我們提供能量的結構單位。呼吸引起的脂肪酸氧化釋放出的能量，將氫離子從線粒體內泵出。在腺苷三磷酸合成酶的催化作用下，腺苷二磷酸和磷酸離子結合生成腺苷三磷酸。脂肪酸氧化釋放出的能量就儲存在腺苷三磷酸的[……]
老人過冬要格外當心
文／劉玫妍田茹
很多人都聽過，老人過冬是個「坎」。如果能扛過冬天，熬到春天，又能平安過一年。低溫加重心腦血管病北京老年醫院老年研究所宋岳濤教授表示，冬天之所以成為老人的一個坎兒，主要是由於老年人身體的自我調節能力下降，抵抗力較弱，氣溫的驟降以及冷風的侵襲很容易導致原有疾病加重，特別是心腦血管疾病和呼吸系統疾病。再加上冬季感冒和跌倒多發，老人恢復較慢，在這個過程中容易加重病情或誘發多種併發症。冬季氣溫較低，特別是遇到大風降溫天氣，寒冷會刺激人體血管收縮，促使心率加快，血壓升高，心臟負荷增加，同時也增加了腦溢血和心肌梗死發作的機會。此外，冬季因排汗減少，飲水量減少，再加上老年人口渴的感覺較差，水[……]
懷孕後也要注意及時補鋅
懷孕期間，孕婦對各種礦物質、微量元素的需求量增多，其中，對鋅的需求也在增加，如不能攝入足夠的鋅，可導致胎兒腦細胞分化異常，腦細胞總數減少；新生兒出生體重低下，甚至出現發育畸形。同時，血鋅水準還可影響到孕婦子宮的收縮。血鋅水準正常，子宮收縮有力；反之，子宮收縮無力。因此，應注意鋅的補充，以保證胎兒的正常發育，孕婦的順利分娩。婦女妊娠後，為防止畸形兒的產生，做到優生優育，應注意早期補鋅。為此，在飲食上應多食用含鋅豐富的食品，如：魚類、動物內臟、奶類、瘦肉、大豆及其製品、花生、堅果類、蛤蜊、蚌、牡蠣等；必要時在專科醫師的指導下酌情藥補。另外，孕早期也應積極防治妊娠反應，防止偏、厭食，增加飲食量，以防[……]
哺乳期該不該減肥
文／李詩
懷孕十個月的寶寶，終於可以卸貨了，同時女性發現身材水腫變樣，肥胖是女性的通病了，在哺乳期該減肥嗎？女性在減肥時有沒有注意的問題嗎？哺乳期媽媽的體重狀態應是怎樣的？大家都知道，衡量一個人是否肥胖，不僅僅是體重，還要結合身高，算出體重指數（BMI），即：用體重公斤數除以身高公尺數平方得出的數字。舉個例子，某人身高165公分，體重60公斤，那麼BMI=60÷（1.65×2）=22.03對於成年人來說，BMI低於18.5屬於體重過輕；BMI18.5～24.99屬於正常；25～28屬於過重，28～32屬於肥胖；高於32屬於過度肥胖。哺乳期該不該減肥如果BMI偏高，不僅僅影響美觀，肥胖還容易造[……]
冬天出生的嬰兒發育好
文/金嵐(合肥市婦幼保健所)
出生季節對嬰兒智慧發育有影響嗎？也許會有。合肥市婦幼保健所的兒童心理專家對214名6月齡嬰兒進行智慧測試結果表明，冬春季節出生的6月齡嬰兒發育商得分高於夏秋季出生的嬰兒。研究者選擇了近3年來在該所兒童心理保健科接受智慧測試的正常產6月齡嬰兒共214名，其中男嬰117名，女嬰97名，採用兒童神經心理智慧發育量表進行測試，得出每名嬰兒在大運動、精細動作、適應能力、語言、社交行為等5個方面的得分。結果在對不同季節出生的嬰兒進行比較研究中發現，冬春季節出生的嬰兒在大運動、精細動作、適應能力、社交等4方面都優於夏秋季節出生的嬰兒； 只有語言一項，夏季出生的嬰兒略高於冬春季[……]
寒潮來了警惕凍出來的病
文／李華虹
高寒誘發腦病別忘頭部保暖高寒天氣會激發人體包括神經、心率、血管、血壓和體液等各方面的一系列應激調節，體內生態環境會隨著外部環境的變化而變化，以適應各種刺激。患有高血壓等慢性病的患者應該多加小心，因為這些患者極可能在寒冷天氣發生腦梗或腦出血。神經內科主任朱雨嵐表示，寒冷導致感冒還有可能引發病毒性腦炎、急性脊髓炎、格利巴厘綜合征等疾病。所以保溫防寒，防治感冒是冬季保健的一個重要方面。據研究，人體有近兩成的熱量是從頭部散發的，所以應對寒冷天氣，除了增添衣物，戴上一頂禦寒的帽子很重要。嚴寒會引發血管收縮冠脈痙攣雖然心腦血管疾病在四季都有發生，但嚴寒會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟本身血液[……]
帕金森入冬管理要打持久戰
文／張宇清(首都醫科大學宣武醫院功能神經外科主任醫師)
入冬時節，氣溫變化快、早晚溫差大，是老年人疾病的高發期。作為常見的老年病之一，入冬時節帕金森病的疾病管理尤為重要。患者和家屬應該從衣食住行多方干預，積極正向地面對疾病，調整心態，做好打「持久戰」的準備，不要氣餒，不要恐懼，堅持在醫生的指導下接受科學、合理、規範的治療，大部分的帕金森病人能夠獲得很好的症狀改善。
聽信「廣告」貽誤治療
帕金森初期一般表現的症狀有震顫，手、腳會持續地出現不受控制的抖動，尤其在靜止時最為明顯。另外，手、腳肌肉變得僵硬，在伸直或彎曲手、腳時，會發覺該部位出現較大的阻力，動作好像轉動齒輪般困難，這種僵硬會導致肌[……]
換血食物吃一次年輕一次
文／房傑
血液對於人類而言就如同水對於自然界一樣重要，決定著壽命的長短和衰老速。而在現實生活中有一些食物，它們可以幫助人體清洗血液，吃一次就讓你的血液年輕一次。血液對人體的重要性養生是現代人一直追求的，因為它不但可以達到預防疾病的作用，而且在一定程度上可以延長人的壽命。但很多人認為，養生的關鍵在於保護身體某個臟器，卻忽視疾病的根本來源於血液。血液的重要性可想而知，如果血液減少，人體會因為缺血而造成生命危險。再或者，由於外界因素的影響，如有長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，易使血液變髒、變黏、變得有毒，這時的人體健康當然會受到威脅。所以，血液的好壞會直接影響身體健康，簡單點來說，身體的衰老[……]
已婚男的幾個行為最傷女人
文／許增
兩口子過日子難免磕磕碰碰，但是有些錯誤，已婚男人可千萬不能犯，否則，你的女人不僅會傷心難過，說不定還會把你掃地出門哦！那麼男人的幾個行為最傷女人？傷害之一：信口開河艾米最近工作非常忙，晚上不時有應酬，回家時早已夜色闌珊。迎來的是老公雷楊氣憤的表情和充滿怨言的話語：到哪閒逛啦，也不打個電話，心裡還有沒有這個家。外面忙得焦頭爛額，回家卻遭遇冰霜，艾米頓時淚如泉湧，隨口的輕言把艾米傷害得體無完膚。一般人際關係中的信口開河倒無關宏旨，但越是親密的人，越要小心避免，因為任何不經意的話語都有可能造成傷害。加上女人大多是用耳朵談戀愛，對男人的語言裡經意或不經意間傳達出來的資訊更是萬分敏感。分析：[……]
湯藥配針灸治療肩周炎
文／ 王先濱郭繼影張鴻婷( 黑龍江中醫藥大學)
寒冬時節， 又是一年肩周炎的高發時節。肩周炎，古稱「五十肩」、「漏肩風」、「凍結肩」，屬「痹症」範疇，表現為肩背痛、肩關節活動障礙、甚至肩背部肌肉萎縮等。如果採用辨證論治的原則，依據症候差異推斷出引起疾病的主要因素，從而著手解決致病源，可以達到見效快、療效佳的目的。那麼現代肩周炎如何辨證？臨床上眾說紛紜，各執一詞。臨床報導多數為針灸、按摩治療，即使使用中藥方劑也多用羌活、桂枝、防風、白芍之類疏經活血，祛風通絡，緩急止痛。在針灸按摩方法上，多以肩部、背部及相關俞穴配合循經取穴，肩鍋、巨骨、肩貞、秉風、曲池、合穀等輔以肩部功能訓練。不論病程長短、不[……]