每天做下蹲動作就可養護肺臟
文／林笑安
秋天是咳嗽的高發季節，傳統中醫學認為，秋天天氣乾燥，肺部易受到傷害，因此，必須在此時加強鍛鍊，能有效緩解季節轉換對肺部帶來的傷害。而老人如果能在秋季堅持做肺部保健操，再結合養生調理，到了冬季就會少得由肺部引發的疾病。除了以往常說的呼吸鍛鍊、注意飲食、適當按摩等方式，美國賓夕法尼亞大學醫[……]
最易忽視的 帕金森 跡象
文／黃宇明
許多人都知道，帕金森病患者會有震顫、運動障礙，其實，患者還可能有一些特殊症狀。
1.油脂面、多汗。
70%～80%帕金森病患者存在一定程度的自主神經功能障礙，表現為皮脂溢、多汗等，患者的前額總是油光發亮。
2.流口水。
有很多帕金森病的患者經常出現流口水的現象，嚴重者需要別人拿[……]
當心秋風吹傷嗓子 秋季多吃 護嗓三寶
文／余寒
天氣轉涼，秋風習習。涼爽的秋風雖然怡人，卻可能成為危害身體健康的 「兇手」，不僅讓皮膚和身體更加乾燥，一不小心，還會吹 「傷」咽喉！教你從飲食和保健兩方下手，滋陰潤燥護好咽喉。
最近，很多人出門上班時已經感受到了秋季的涼意，晨風吹到臉上的感覺已經不如前段時間溫和。
如果在風裡待得太久[……]
黑眼圈熊貓眼怎麼辦，做到這幾點，輕鬆甩掉黑眼圈
黑眼圈，俗稱“熊貓眼”，是指眼瞼皮膚呈現青黑色的病變，生活中很常見，一般女性多於男性，可發生在任何年齡階段。那麼為什麼會有黑眼圈呢？黑眼圈有不同的種類嗎？有什麼好辦法來預防它嗎？下面我們來詳細談一下黑眼圈的相關問題。
眼周皮膚是身體中最薄的部分，且黑色素活動非常旺盛，如果平素精神緊張、工作壓力大，[……]
秋季13種養生食物 錯過就是你的錯
秋高氣爽，各種果蔬開始陸續上市。然而，究竟哪些食物最有利於秋季養生呢？美國《健康》雜誌載文，刊出“秋季13種超級食物”，可供大家參考。蘋果，8月～11月。資料顯示，每份蘋果（約28克）含膳食纖維4克。除此之外，蘋果還富含多種抗氧化物質，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助於減少癌症、心[……]
走路快慢可預測壽命長短 走路快壽命長
文／榮榮
研究發現，走路快慢可預測壽命長短。走路速度直接反映出一個人的活力，因為走路涉及到身體諸多器官和系統，如心臟、肺臟、肌肉、關節、骨骼和大腦等。一項新研究發現，走路快慢可預測壽命長短。
研究涉及3.5萬名65歲以上老人，結果發現，走路速度每增加0.1米/秒，死亡危險就會下降12%。比如，在[……]
心率持續性大於80次 每分增加死亡風險
文／林楓
心率就是每分鐘心臟跳動的次數，與呼吸、血壓一樣，都是人體基本的生命體徵。
那麼，冠心病、高血壓患者，心率每分鐘80多次算不算正常呢？雖然目前醫學界認為，每分鐘超過100次的心率才能診斷為心動過速，甚至是醫學教科書，幾乎也沒有提過心率增快與心血管病發病率、死亡率的關係；但是，大量的研究和[……]
營養學專家提示 紫色食物有助抗衰
文／李長平
紫 甘 薯 、 紫 土 豆 、 紫 玉米、紫扁豆— 家庭主婦到超市和菜市場逛逛就會發現，越來越多的紫色食物來到了我 們 身 邊 。 這 些 「紅 得 發紫」的食物可不是徒有漂亮的外表，在營養專家眼裡，紫色正是我們中國人餐桌上最缺的一道色彩，這類食物含有超強的抗衰老成分。
紫色食物之所[……]
夜班族注意！ 3大養生方法 把好身體健康關
一、增加營養是關鍵
晚餐是夜班職業人員的主餐，可占膳食總熱量的30%－50%，可使用高蛋白食物，進餐時間安排在勞動前一兩小時為宜；中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%-25%，早餐熱量一般可占膳食總熱量的15%－20%，並且應該以容易消化吸收的碳水化合物為主。夜班族要保證有足夠的熱能攝入，長夜班者夜[……]
8種食物對疏通清理血管有特殊功效
防止血管過早老化應多吃清理和保護血管的食物。醫學研究證明，以下8種食物對疏通清理血管、預防血管硬化有特殊的功效。
玉米玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。蕃茄不僅各種維生素含量比蘋[……]