「生命在於運動」，然而，現代醫學對此有了更新的認識， 認為「生命在於腦運動」，因為人的衰老首先是從大腦開始的。

  有關研究表明，如果能堅持腦部運動、即多用腦，可以延緩大腦的衰老、延長大腦細胞的壽命。

  日本科學家報導，經常用腦的人到了六七十歲，思維能力仍像30歲那樣靈敏；反之，那些三四十歲就不願意動腦子的人，腦力會加速老化。美國科學家還做了一個有趣的試驗，他們將75位年齡在80歲以上的老人分為3 組； 天生勤於思考組、思維遲鈍組和受人監督組。實驗結果是，天生勤於思考組的血壓、記憶力和壽命都達到最佳指標。三年後，勤於思考組的老人都還活著，思維遲鈍組死亡率為12.5％ ， 而受人監督組有37.5％ 的人已經死亡。

  由此可見，勤於思考、有所追求，是人們健康長壽的重要因素。特別是老年人，不應飽食終日、無所用心，除應經常鍛煉身體外，還要多用腦，學會科學用腦及健腦。健腦的具體方法有以下幾種：

  增強腦力運動。古人主張「博學強記」。博學可以增強記憶，強記又可促進博學，二者相輔相成。要想達到這一目的，關鍵要培養學習興趣。實踐證明，有效的腦力運動可防病延年，預防老年性癡呆症，尤其是年輕時的腦力活動影響更大。

  調節大腦狀態。清晨到戶外散步，呼吸新鮮空氣，或做體操，打太極拳等，可以使大腦獲得充分的氧氣，喚醒尚處於抑制狀態的各種神經與肌肉。在大腦疲勞時，聽一下音樂或觀賞一下綠草紅花、藍天白雲，都對調節大腦大為有利。

  節欲健腦。中醫認為，腎主骨髓，大腦的活動有賴於腎精充養。節慾可以養精，養精才能健腦養神， 推遲大腦的衰老。性生活過度會傷精耗神，未老先衰，歷代皇帝貴族鮮有長壽者， 就是這個原因。當然，對中老年人來說，性生活不可缺少， 只是要掌握好「度」。

  食補健腦。醫學研究表明，腦的重量僅占人體重量的20％，但大腦需要的營養是大量的。專家指出，各種脂質、蛋白質、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的食糧。比較肯定的補腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆製品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類、母乳等。

  多動手指。俗話說，心靈手巧，是有一定道理的。醫學研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。玩健身球、織衣物等都是健腦益智的好方法。

  按摩頭頂。多做頭部按摩，可促進大腦血液循環，延緩大腦衰老。兩手十指從前髮際到後髮際， 由上而下， 由下而上，做直線按摩。最後，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動， 先順時針後反時針。

  上述按摩， 各進行15～30次，早晚各一次，經常堅持按摩，可收到提高智力、養神健腦的效果，對於神經衰弱的患者更有益處。