美國研究稱
每週快走兩個半小時 可延長壽命七年

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 美國一項最新調查研究顯示,每星期運動快走兩個半小時,可以延年益壽七年;即使快走時間減半,也至少可以延長壽命兩年。
  美國政府醫學研究機構與哈佛大學合作,針對60多萬名體重不一、年齡在40歲以上的男女進行調查。
  結果發現,每星期快走2.5小時,可以延長壽命3.4年,若每星期快走5小時,可延壽4.2年;若拿肥胖者與體重正常的人相比,身材正常的人快走受益更多,也就是平均一星期快走2.5小時,壽命可增加7年。
  這項研究還指出,與積極運動的胖子相比,體重正常的人若不愛運動,死亡會提前3.1年。因此不論胖瘦,運動均有助延年益壽。

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