每到年底，有些人會分外忙碌，有些人則會感懷時間飛逝，這些因素容易使人產生疲憊、焦慮、迷茫甚至抑鬱的情緒，這就是年底綜合徵。山西省人民醫院心理門診專家段朝霞提醒，三類人群更易受年底綜合徵困擾，應注意自我調節。

職場人士

 「年底太忙」幾乎是每個人近期掛在嘴上的常用語。除了日常事務需要處理外，還要忙著提交年終工作總結以及新一年度的工作計畫。

  有的人回顧一年，發現自己付出的努力並未取得應有的成績，不免會沮喪失落。年底綜合徵在職場人士身上多表現為疲憊、焦慮、寢食難安，有的甚至健康亮起紅燈。建議避免過度勞累，保證充足的睡眠和休息時間，平時抽出時間做些運動，使身心得到有效放鬆。保持平和的心態，不要過多與他人比較，減少落差感。

婚齡青年

  對於一些到了適婚年齡卻遲遲沒有解決「個人問題」的男女青年，每到年底則會受到更多來自於家庭和社會的關注和壓力，並由此產生適得其反的排斥心理和反感情緒。除了外部壓力外，自身對情感問題的迷茫、困惑和失落感，也更容易在年底集中表現出來。

  建議單身男女多參與各類社交活動，放下心理包袱，以從容的心態積極尋找屬於自己的另一半。

老年人

  每到年底，有些老年人不免會內心失落，特別是一些子女兒孫長年不在身邊、身體狀況不佳的獨居老人。有的老人會產生無助情緒和緊迫感，擔心自己的健康每況愈下。

  當子女因年底繁忙而無暇看望自己時，更容易因失落而感到無所適從。

  建議老年人試著激發生活熱情、體驗生活情趣。正確對待疾病、加強人際交往、避免自我孤立、學會老有所樂。子女在年底忙於工作的同時，也別忽視了對老人的關注和陪伴。