文／伍君儀胡譽懷
悅症又稱「看管人性格紊亂症」，患者總是優先考慮別人的需要，整天當「老好人」，結果忽略、委屈了自己，無端承受了許多壓力。中國大陸暨南大學醫學院附屬腦科醫院心理行為科副主任醫師王德民表示，取悅症是很難界定的心理障礙，並不是精神病學上的正式診斷。患者有一些強迫自己取悅於別人的行為模式，但跟強迫症不一樣，也不屬於人格障礙，反而有點類似成癮的表現。他們的內心並不快樂，雖然知道一味取悅、遷就別人是不好的，但依然克服不了自己扭曲的認知以及行為的模式—擔心發生衝突得罪別人，就用取悅、遷就的方式換取別人的好感，美國行為醫學專家佛吉尼亞．威廉姆斯博士建議，取悅症患者首先要意識到自己不想做某些事情，然後堅決說「不」，或者在內心喊「停」。王德民建議患者接受認知心理治療，認識到自己的哪些想法是錯誤的，進而改變行為方式。美國身心醫學專家愛麗絲．多馬博士認為，患有取悅症的女性要想清楚自己的需要，她建議患者每天早上醒來後花30秒的時間思考：今天我能為自己做些什麼？做噩夢是精神釋放沒有人喜歡做一些令人恐懼的夢，但據最新研究稱，這些噩夢或許對於人類的精神健康有著非常重要的正面影響。發表於《紐約雜誌》中一篇的文章提出，噩夢能夠成為一種精神釋放的方式，做噩夢時，人們會釋放出那些在清醒時折磨自己的壓力和焦慮。研究人員解釋道： 「那些在清醒時令人擔憂的事情，在睡著之後還會繼續干擾我們。此時，無意識狀態下的大腦會獲取那些抽象恐懼，並且把它們轉變成一種噩夢的故事形式。」這也與噩夢的本質對得上—噩夢本質上會獲取你的恐懼，並將其轉變成一種記憶。這是非常有用的，因為記憶對於大腦來說更容易處理，因為它代表著發生在過去的某種事情，而不是時時刻刻為我們周圍的未知情況而擔憂。因此，如果你經歷噩夢，請不必擔心，那只是大腦正在幫你分擔憂愁的一種方式。