讓人快樂方法有很多,試試下面四個快樂的方法，讓自己快樂起來。

1.常打電話美國加州大學流行病學教授特裡薩說，保持長期的友誼，對維持快樂心情和身體健康大有好處。而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什麼奇怪的事。此外，每週至少參加一次社交活動的人，思維會更敏銳，並有預防心臟病的作用。

2.記錄愉快時光記錄下愉快的事能夠提神加州大學的顯示，寫下所有值得感激的事的人在未來一周會更樂觀，對他們的生活也會更為滿意。不過，這也不要做得過火。有研究顯示，那些一周寫1次感恩日記的女性，比那些每週3次的人更覺得幸福。因此，要找到適合你的次數，以免讓它成為負擔。

3.多做好事美國心理學索尼婭博士的研究顯示，一天做5件好事能使人變得幸福和安寧。當然，做善事不必事先計畫，一些舉手之勞和微不足道的小事就會讓你感到意外的回報。如果你很難每天做足5件好事也不必煩惱，索尼婭博士指出，做到本性善良就有收穫。

4.回憶過去每週抽出一些時間，寫下或錄下，甚至是只在心裡回憶過去的重大事件美國中心主任巴特勒說，可以以不同的時間段來撰寫你的人生史：大學時代、新婚之始、職業生涯、初為人母(父)，寫下每個人生階段的勝利、失誤以及對未來的教訓。

回憶不好的時光與回顧美好時光一樣有用。因為很多事情只有在若干年之後，你才能發現，那次損失為你開啟了另一扇門，並最終解開心結。