文/劉 博 古 鑫（首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳鼻咽喉頭頸外科中心）
雜訊是導致聽力損失的常見原因之一。近年來，伴隨手機、平板電腦等電子產品的普及以及歌廳、酒吧等娛樂場所增多，社會公眾特別是青少年因不當用耳發生雜訊性聽力損失（雜訊性耳聾）的風險日益加大。國際有關研究表明，12%～15%的青少年聽力健康受到娛樂性雜訊的影響。
在上下班的路上，我們經常能看到戴耳機聽音樂、看視頻的人，耳機已經成為很多上班族的一個重要行頭。由於地鐵、公共汽車上環境嘈雜，為了聽清楚耳機裡的聲音，人們會不自覺地把音量調大。殊不知，這正是造成聽力慢慢下降的一個原因—近距離高分貝的雜訊會造成人內耳毛細胞損壞甚至死亡，久而久之就會引起雜訊性耳聾，這種損傷往往是不可逆的。
雜訊性耳聾以前多出現在工作於雜 訊 環 境 的 職 業 人 群 中 ， 但 近 些年，卻經常發生在一些喜歡用耳機的年輕人身上，甚至經常煲電話粥的人也不能倖免。
我們知道，當人耳接受短暫的強雜訊。如聽到槍聲、鞭炮聲後，會出現耳鳴、聽力下降等現象，可能接 觸 一 次 便 會 引 起 嚴 重 的 聽 力 損害。但長期接觸持續性雜訊的危害不亞於強雜訊。國外有研究表明，長時間戴耳機聽歌，可導致耳聾提前30年到來。
特別提示
如何科學使用耳機
1. 戴 耳 機 要 掌 握 「60-60-60」 原則。即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60dB。
2.選擇頭戴式耳機。耳機通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型，其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。
3.儘量不要在嘈雜環境下用耳機聽音樂。另外，聽音樂時，不要過分追求音質效果，把低頻音放得很大。
4.提高警惕。當出現耳鳴、耳發悶 、 頭 暈 、 注 意 力 不 集 中 等 現 象時，應該提高警惕