文/蘭小兵

隨著社交媒體的流行， 「雞湯文」在更大範圍內快速傳播。但也正因為其泛濫成災，心靈雞湯多了也會反胃。

炮製心靈雞源有伎倆

從本質上來說，心靈雞湯是勵志心理學的一種，其特點是在談人生時忽略艱辛過程，直接展示美好結果，它灌輸單一的世界觀，容易讓人忽略客觀嚴謹的方法準則，頭腦變得簡單。舉個一例子：舉個例子，胖和尚和瘦和尚在曬太陽，胖和尚說我要下山行商經營賺錢，最終享受生活在海邊度假曬太陽。瘦和尚說我不就在曬太陽，享受你的最終結果嗎？

如果稍微多想一步，就會發現講故事的人偷換了概念：在海邊度假曬太陽只是享受生活的方式之一，胖和尚還可以去旅行、看戲，而瘦和尚，用曬太陽替換了所有的「享受生活」。這是心靈雞湯故事常用的伎倆。還有一種常用的方法是因果倒置。

如成功人士必備的十種習慣，它會讓你覺得看過之後就能向成功人士看齊，其實，那十種習慣顯然不會是成功的充要條件，而其中一些習慣是你成功了之後自然會有的，比如高端的社交、健身、讀EMBA，心靈雞湯準確地抓住了那些情感脆弱，而又相對缺乏理性的人群。

不能代替自身努力

大多數的「雞湯文」宣揚的都是一些放之四海而皆準的淺顯道理，而每個人的現實生活境遇大相徑庭，往往複雜、深刻得多。所以，還是著眼現實與當下，過好屬於自己的生活，任何「心靈雞湯」，都無法代替自己的努力。

心靈雞湯不等於心理諮詢

在心理諮詢室裡，不少來訪者傾訴類似的經歷：遇到過不去的坎，想不通的事，也曾買過不少心靈雞湯、心理自助的書來讀。讀的時候意氣風發，但真正應用到自己身上時，就發現不太靈光，最後還是來求助心理諮詢。如果用冰山來形容，心靈雞湯僅僅是粹取在水面上最小卻最耀眼的「尖尖」，暗藏在水面之下的「暗黑」部分往往隱去，如果缺少對於自身問題或困難深刻的分析，難以確定符合自己個性的策略，僅有一個空泛的理論指導，很難擺脫我們面臨的心理困境。很喜歡這樣一句話：有效果比有道理更重要。心理雞湯即使讀起來很美，很有道理，但作用相當有限。而心理諮詢之所以有效，除了有諮詢師幫助來訪者分析，其實意義最大的部分是諮詢過程中，帶著有生命溫度的理解和陪伴。這樣的理解，我們叫同理心；這樣的陪伴，我們叫生命影響生命。