文／萬思琦
追蹤運動、進食的應用設備和手機軟體不斷進入市場，它們效果如何呢？澳洲雪梨大學網站近日發文說，一項最新試驗證明，根據手機功能特點設計的專項減肥「干預套餐」確有功效。為了進行研究，雪梨大學查理斯．帕金斯研究中心的研究人員設計了一個手機「干預套餐」，其中包括短信播發、App軟體應用、電子郵件定期傳送和健身教練人工電話服務等內容。
試驗中，研究人員挑選了250名志願者，他們都過度肥胖，年齡介於18歲～35歲之間。研究人員將他們隨機分為兩組，其中一組使用手機「干預套餐」，另一組作為對照組。
在為期12周的追蹤試驗中，使用套餐組的參與者會收到每日鼓勵短信、教練電話指導服務、每週電子郵件等。另外，他們還能得到個人獨有的有關App帳號，可從中學習減肥的基本知識，並進行自我監督。而對照組僅會接到4次鼓勵短信、一次有關研究專案的電話簡介，以及一份兩頁紙的項目簡介。結果發現，受「干預套餐」影響，使用套餐組的參與者每日飲食中所攝取的蔬菜量上升，軟飲料和高熱量速食數量下降，運動量上升，試驗結束後該組人員的體重平均下降了2.2公斤，而對照組人員體重沒有明顯變化。領導此項研究的雪梨大學教授法里內利說，下一步需要針對不同年齡段的人群設計手機「干預套餐」，幫助他們減肥。