《靈樞‧五味篇》中說：「胃者，五臟六腑之海也，水谷皆入於胃，五臟六腑，皆稟氣於胃。」「水穀」即指吃進體內的各種營養物質。無論臟腑及諸 經奇脈、肢節百骸，皆離不開胃所受納營養物質的滋養。由此可見，胃主受 納功能對於人體健康非常重要。那麼，在繁忙的生活和工作中，如何才能改 善胃健康，保護好我們的胃呢？大家可以通過按摩一些穴位來幫助養胃護胃。
按摩中脘 調和脾胃、順氣止痛
中脘是防治脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之後，胃的蠕動會增強，表現為幽 門開放，胃下緣輕度升高。而且還可以增強巨噬細胞的吞噬活性，提高機體 免疫能力。
中脘穴位於胸骨下端和肚臍連線中點處。中脘為胃經募穴，八會穴之腑會，手太陽、少陽、足陽明、任脈之會。按摩時將拇指放在上腹部的中脘穴處，指腹著力進行點按，用力均勻。按摩時要有一定力度，若感到指下有胃蠕動 感或聽到腸鳴更佳。中脘穴有調和脾胃、順氣止痛之功。
按摩天樞 啟動腸道的清道夫
天樞是大腸之募穴，位於人體中腹部，肚臍（神闕）向左右三指寬處。天樞穴是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。按摩此穴有促進腸道蠕動、增強胃動力，治療便秘、腹脹、腸鳴、痛經、腎炎等作用。
針刺或艾灸天樞穴對於改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各 種證候具有顯著的功效。除了艾灸，按摩也是對天樞穴位很好的刺激方法。按摩方法：推運腹部，右手放在左上腹部胃區，自右向左順時針旋轉摩動，然後推運至左肋下，用力均勻、速度緩慢，可調節胃腸蠕動，促進消化功能，保持大便通暢。在具體按揉時，可以採用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產生酸脹感，令腹內有熱感為佳。經常按摩可促進腸道蠕動、增強胃動力，調理便秘，治療腹脹、腸鳴、痛經、腎炎等。
按摩足三里 補中益氣、扶正祛邪
足三里位於膝眼外下三寸，脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。按摩此穴有調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪的功效。
按摩足三里時，四指併攏，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處，作按掐活動，一掐一鬆，連做36次。兩側交替進行。每次按壓要使足三里穴有針刺一樣酸脹、發熱的感覺。（楊璞整理）