美國波士頓一家養老院裡有位百歲老人，滿面紅光，精神抖擻，每天都樂呵呵的，能吃能睡能活動。經常有人向她請教長壽秘訣。
她說：要說世界上真有什長壽秘訣的話，我的秘訣是，每天都要吃兩片藥：早晨剛起床，我要吃一片“滿足”藥；晚上睡覺前，我要吃一“感恩”藥，堅持數年，很有好處。
1、“滿足”藥
對健康滿足 — —我們每個人身邊都有些不知滿足的人：偶爾一次血壓高了，就吃大量的藥物各種偏方驗方去試用，120的血壓想要降到90，6.5的血糖想降到6……其實，只要身體沒什麼不舒服，根本不用在乎數值，我們對健康滿足，健康的身體就會滿足我們的需要！
對現狀滿足 — —我們無法控制自己的生與死，多數人到了年邁的時候才能體會到：健康長壽比榮華富貴更重要。
我們要明白：生活條件、人生境遇可能一般，但生活的態度卻是很積極，很開心的。
對未來滿足 — —對未來不需要過多要求，只需要保留信心。該奮鬥的去奮鬥了，該拼搏的去拼搏了，就能平常心看待得失。
在生活中，每個人都會有這樣或者那樣的不如意，煩惱憂愁，恩恩怨怨再多也沒用。我們每個人自己有個幸福的家，每天都是個快樂的人，不要自尋煩惱。
2、“感恩”藥
對朋友感恩 — —在這世上，有些人值得你對他好，並非每個人都懂得感恩，都會領你的情。
大度地原諒別人對自己的不敬，不去斤斤計較那些雞毛蒜皮的個人恩怨。
給那些對我們好的老朋友、老戰友時不時打個電話，聊幾句，感謝的話就 不 必 說 了 ， 真 摯 的 感 情 都 在 內 心。
對敵人感恩 — —有時候，人總是會固執極端，直到被無情的傷害至心痛才恍然大悟，原來一味的付出根本沒必要，擁有也不一定就是幸福。
真的應該感謝那些傷害過自己的人，讓我們明白了什麼才是自己值得去珍惜的。
對自己感恩 — —感謝自己的堅持，感謝自己的努力！人到中老年，老
伴，老友，子女都會在身邊，但只有依靠自己才會有真正的幸福。
感謝自己的細緻，讓生活更加快樂，感謝自己的堅持讓身體更加健康！
每天早晨堅持吃一片滿足藥，晚上吃一片感恩藥，把這兩片藥送給你
的 朋 友 ， 堅 持 40 年 ， 我 們 都 能 活 過100歲！