在生活和工作中，我們有時會遇到一些愛發脾氣的人，他們脾氣暴躁，容易衝動。與他們相處的時候，一遇到問題，他們總是控制不住自己的情緒，不是協商解決問題，而是對著別人發脾氣，甚至說出一些很傷人的話。
文/成鶴寧
　　心理學家認為，過度的情緒反應跟一個人的性格和特定經歷有關。
　　一個人的脾氣與性格密切相關 有些人天生性格沉穩內斂，比如韓信，能忍受胯下之辱；而《三國演義》中的張飛則性格急躁，一點就著，最後因脾氣暴躁丟了性命。所以，一個人是否愛發脾氣，原因之一就是由他的體內基因來決定。
　　一個人的脾氣與他的特定經歷有關 我們每個人，都成長于自己的原生家庭，在我們與家庭成員共處時，對我們的影響最大的，通常會是父母和兄弟姐妹。如果一個孩子在他的成長過程中，經常看到父母之間或其他家庭成員之間在出現問題時，處理的方式就是吵架、發脾氣，那麼他內心潛意識就形成了出現矛盾時的處理方式就是吵架和發脾氣。如果他偶然間運用這種處理方式解決矛盾時，發現對方在他面前會安靜下來，那麼無疑會加強他用發脾氣來處理矛盾的心理。慢慢地這種發脾氣的方式就會成為他處理人際摩擦的一個主要方式。
　　有些人會把發脾氣當作一種權力的象徵 壞情緒往往是從權力高的人流向權力低的人。比如，在工作中被老闆批評的男人，帶著一肚子氣回到自己的辦公室，當下屬向他請示工作時，他極有可能對著下屬大發雷霆。其實，他對下屬發脾氣，很大一部分是在發洩自己沒有能力代謝掉的情緒。這樣做能找回自己的控制感和權力。將發脾氣當成自己的一項特權，來滿足自己特殊需要，在自戀型人格身上，會表現得尤其明顯。
　　愛發脾氣的人不但影響工作和事業，也會影響與家人、朋友和同事的感情關係。所以，要想不發脾氣，一定要學會控制好自己的情緒。
允許自己有負面情緒
　　在生活和工作中，任何情緒都是我們感知和體驗生活的重要途徑，要坦然接受負面情緒的存在。
　　把負面情緒當成一個瞭解自我的視窗 當你情緒失控，說明我們某些心理需求被過度壓抑或者忽略了。這時，你需要仔細探索自己的內心，不斷地與自己心裡的陰影和解。
嘗試轉移注意力
　　當你要發脾氣時，把注意力調整到你的一段美好的回憶中；當你對某人有看法時，調整一個角度，看看此人對你好的一面；當你對某事反感時，把注意力調整一百八十度，看看事物的另一面。這樣也許能改變你的情緒，使你的心情更加愉快，使你的生活、工作、學習更加順利。