文／郭東梅

阿Q身上的阿Q精神通常用於貶義，形容那些不面對現實、盲目自大、不求進取的人。然而，從心理學的角度來看，也是「精神勝利法」的詮釋， 如果合理使用， 這也是一種積極的心理暗示。

生活中， 精神勝利法無處不在，同齡人有車、有房、有家，可我還一無所有，這時可以寬慰一下自己： 「算了，物多贅人，看他總是忙成那樣，真累！」

美國總統羅斯福家中失竊，損失慘重，朋友們紛紛表示惋惜，但他卻說： 「我現在一切都好，也幸福。因為：第一，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命； 第二， 賊只偷去我部分東西，而不是全部；第三，最值得慶倖的是， 做賊的是他而不是我。」羅斯福總統能有這種豁達的生活態度，也正是他合理運用了精神勝利法的緣故，更讓他顯示出一種超脫的生活智慧， 「精神勝利」到了如此境界更是一種超越。

由此可見，這種知足常樂的心理，不失為一種接受現實的好方法，如果運用得當，可以幫助人們化解對於不平等引起的怨氣，消除心理緊張，緩和心理情緒，以樂觀的態度面對生活。尤其是在這個節奏多變的時代，每個人時時都要面對各種激烈的競爭和考驗，要保持一種處世不驚、心平氣順、超凡脫俗的健康心理狀態、行為方式和道德情操，心理修養就顯得尤為重要。

我們不妨嘗試精神勝利法（比如自我鼓勵、自我暗示，甚至異想天開） 進行自我調節，讓自己在不公平的現實生活中找到心理的平衡點，為建立自信搭建一個良好的心理平臺。

需要注意的是，如果精神勝利法運用過度，也會使人產生消極懶惰的情緒，妨礙我們去追求真正需要的東西。