在日新月異的現代社會，隨著生活和工作節奏的加快，競爭壓力的增大，人們在工作、學習、生活、人際關係和自我意識等方面隨時都可能遭到“心理失衡”的挑戰。我是不是生病了，怎麼哪裡都不舒服？他是不是對我有成見，看不起我？我這樣做是不是惹得主管不高興了？愛人是不是不愛我了，他怎麼對我不如以前上心？孩子怎麼好像不那麼依戀我了，有什麼事都不跟我說……諸如此類的“疑神疑鬼”常常困擾著我們。疑心病 — —這種被世人津津樂道而又細思極恐的一種“心理失衡”，猶如一雙無形的手，操控、影響著我們的生活。美國思想家愛默生曾經說過：好犯疑心病是一種慢性自殺。
本期，讓我們請專家揭開這位“隱形殺手”的神秘面紗。 — —編者
什麼是“疑心病”
其實，醫學上並沒有“疑心病”這個術語。究竟什麼是“疑心病”？我們不妨看看下面的兩個事例和一則寓言故事。
事例1：58歲的劉大爺，3月前偶發一次鼻塞。半個月後，他發現自己似乎病得越來越重，出現了面色不佳，並伴有頭痛的症狀。他急切地上網搜索與之相關的資訊，結果發現他所具有的這些症狀與網上描述的白血病症狀有點類似。於是，劉大爺頓時覺得自己虛弱不堪，並開始失眠、食欲不振、體重也急劇下降。他反復到醫院檢查，醫生告訴他檢查結果沒有大問題，建議他好好休息，但是劉大爺無法接受。他情緒低落，甚至在焦慮之時，寫下了給老伴和子女的遺書。
事例2：小陳每天出門前會懷疑自家電源開關沒關、門沒鎖好、水龍頭沒有擰緊，反復檢查，因此常常導致上班遲到，被主管批評。小陳非常痛苦，因為他自己知道這是不必要的，可又說服不了自己，怕有隱患，而且腦海中不斷誇大隱患的嚴重性。
《列子•說符》中有個《鄰人遺斧》的故事，大意是：有個人遺失了一把斧頭，懷疑是鄰居家的小孩偷走的。於是這個人開始觀察那個孩子，他發現孩子不論是神態長相，還是言語動作，怎麼看都像偷斧頭的人。隔了不久，他在後山墾地時找到了自己丟失的斧頭。回去之後，他再觀察那個小孩，奇怪的是，那個孩子怎麼看也不像是偷斧頭的人了。
在上面的兩個事例和寓言故事裡，我們都看到了“疑心病”的潛伏。劉大爺的這種情況在普通人群中其實並不少見。在健康越來越受重視的今天，人們出現了一種耐人尋味的現象 — —積“疑”成疾。從醫學的角度來看，適度地“懷疑”自己有病，要比盲目樂觀和神經麻痹要好。但“懷疑”畢竟不是科學，真正的疾病總要通過醫生的檢查和診斷才能
確定。對劉大爺而言，他“疑心”的焦慮情緒才是病症所在。
而小陳的“疑心”屬於強迫症狀，是精神心理異常的一種表現。這類人群總覺得好像有兩個自己在心裡互相對抗，有時明明意識到沒必要或者不對的事，但就是有“另一個自己”忍不住要去想。而這種內心的矛盾衝突，就導致了思維上像是養成了習慣，每天需要履行儀式般一遍遍地重複這些“懷疑”。
《鄰人遺斧》的寓言故事告訴我們，人如果對他人或者自己抱有某種先入為主的成見，就很容易歪曲客觀事物的原貌，陷入認知的誤區。如果在這樣的誤區中拔不出來,就會出現疑心病。而具有“疑心病”的人，總是虛構一些因果關係去解釋別人為什麼會有這樣的舉止言談。
“疑心病”是性格不好嗎
“疑心病”當然是病。要想從根本上瞭解“疑心病”，我們必須知道為什麼會有各種各樣的“疑心”出現。
老百姓在對“疑心病”的認識上存在兩個誤區。
誤區一：“疑心病”就是“懷疑”。“疑心病”與我們尋常說的“懷疑”是不同的，他們的差異主要表現在發生的程度和持續時間上。“懷疑”可能毫無道理，純粹是神經過敏所致，但也可能會符合客觀事實，而這些想法不會佔據生活的大部分時間，人們也不會過分地關注。
誤區二：“疑心病”是性格不好，不需要治療，也無法治好。固然性格不能完全被改變，但是性格中一些不好的方面是可以進行調整的，因為這些不好的方面有可能已經是心理疾病的表現，或者可能是心理疾病的催化劑。
有了“疑心病”該怎麼辦當我們面對“疑心病”時該怎麼辦呢？就“疑心病”者本人來講，應當意識到自己不合理的想法和情緒行為，努力進行調適。
這裡提供一些方法和竅門給大夥兒支支招。
1.瞭解自己多疑心理產生的原因。2.認識無端疑心的危害及不良後果，加強自身修養。法國作家莫洛亞說：“多疑的人永遠不能成為好朋友。”多疑是人性的弱點，我們要認識多疑的危害，用高度的理智、寬闊的胸懷、友善的態度對待他人，增大對別人的信任度和排除不良心理品質的干擾。3.自我暗示，厭惡猜疑。
心理學家認為，從心理上厭惡它，在觀念和行動上也就能隨心理的變化而放棄它。所以當你猜疑別人看不起你，在背後說你壞話或對你撒謊時，你心裡可以不斷地反復默念“他不會看不起我”“他不會說我壞話”“他不會對我撒謊”等等。這樣反復多次就能達到自我暗示的作用，克服多疑的毛病。4.改變固化的“他可能是在……我”的思維方式。很多時候，“疑心病”者會不自主地採用這樣的方式去思考人或事
，所以當自己意識到這種思維方式產生的時候，可以有意識地停止思考。這時，轉移一下注意力，就可以為自己開闢一條新的道路。5.坦率地、誠懇地把疑心的問題提出來，心平氣和地談一談。有時與其你自己反復地猜疑、不停地抱怨，還不如開誠佈公地與其他人交流。隨著交流的深入，也許你會發現原來有這麼多的誤解。6.完善自己的個性。你要做的是拓寬心胸，努力培養樂觀情緒，提高生活信心。我覺得看一些心理書籍是不錯的選擇，因為他們是心理學者們的經驗積累
。推薦兩本我喜歡的書：《對錯都是為了愛》《你不可不知的人
性》。7.放慢情緒發洩的速度。當你意識到自己出現懷疑時，請先不要把這種想法投射到你的情緒上。這時，你需要做的是問問自己：事實是這樣的嗎？我會不會太武斷了呢？也許這時，你會發現：原來事情不是我想的那麼糟糕。8.嘗試給別人一些讚美。沒有人會喜歡你小心謹慎、虎視眈眈、疑神疑鬼的樣子。所以你可以嘗試找一些“藉口”讚美別人，這樣你也會得到別人的認同和讚美。這時你會發現，原來大家對你是友善的。
作為家人和朋友，我們又可以為“疑心病”者做點什麼呢？簡單地說，就是真誠地接納他們，循序漸進地陪伴他們度過每個時期。你需要做的是耐心傾聽他們的傾訴，適時表達關心、理解和同情，讓他們產生信任感。同時你可以給予他們解釋、指導、疏通，使他們直面自己的負性想法，瞭解真實的狀況，放下沉重的思想負擔。在很多時候，你需要鼓勵他們，使他們建立自信和優勢感，為他們營造輕鬆、溫馨的生活、工作和學習的環境。
如果“疑心病”症狀非常嚴重，如伴有明顯的無法自控的情緒和行為反應時，則需要心理醫生的說明了。醫生們會根據疾病的特點選擇適當的心理和藥物治療方法，目前常用的方法有：家庭治療、認知治療、森田治療、催眠治療、精神動力學治療、藥物治療等。
實際上，很多找不到原因的身體症狀，可能是心理疾病在軀體功能上的體現。所以當其他科室的醫生建議您前往心理科就診時，請感謝他們。這並不是侮辱，而是在幫助您對症治療。最後，我還要將愛默生的另一句名言送給所有“疑心病”者：一個積極思考者常會有意識地使自己保持心情的愉悅。你期望快樂，便會得到快樂。你尋找什麼，便會發現什麼。這是人生的基本法則。