文／歐陽學農
運動是抗癌最有效、最直接的方法，應當成為癌症標準治療的一部分。腫瘤病人在全面檢查身體之後，應根據個人生活方式、身高體重、年齡、日常消耗、個人體質等，在專業醫生指導下，選擇適合自身的鍛鍊項目和強度，如散步、氣功、打太極拳、做操、慢跑等都是非常不錯的選擇。即使做了放、化療之後的患者，鍛鍊也沒有太多的限制，如身體情況允許， 應儘早開始運動，運動強度可逐步加大。肺癌病人可以通過吹氣球或做腹式呼吸， 來恢復或增強肺功能； 運動系統腫瘤， 如骨癌病人，如果做了截肢手術，術後鍛鍊應以恢復運動功能為目的；胃癌、腸癌、肝癌等患者可以通過適量運動改善消化功能；乳腺癌病人在術後應早期進行肢體功能鍛鍊， 儘快恢復患側上肢的關節、肌肉功能。腫瘤病人鍛鍊到自我感覺舒服時就可以結束，不可因感覺良好而貪多，導致疲倦。判斷是否超負荷運動？首先是自我感覺，如果運動時出現輕度呼吸急促，感到有些心跳加快、周身微熱，運動過後全身有輕鬆愉快的感覺，這表明運動適量。