文／高陽
源頭活水助成長宋代詩人朱熹《觀書有感》中寫到「問渠哪得清如許，為有源頭活水來」，意思是，書讀得越多，道理越明。有活水才有清池，新的思想、觀念會讓人更加清醒、睿智。在不同的人生階段，我們會面臨不同的困難和挑戰。通常來講，相對穩定的時空環境下，人們現有觀念和價值系統與周圍環境相適應。可一旦發生變化，原有系統還保持不變的話，就會出現諸多矛盾。此時，亟需借助新觀念、新方法來調節固有知識觀念體系，以適應變化。讀書階段我們「苟日新，日日新，又日新」，進入職場後，更不能停止學習。面對新的問題，要及時通過各種管道尋找問題的原因和解決方式，不能讓困難堆著不處理。例如，進入職場後都要保持「空杯心態」，假如中止學習，就會在自我滿足中與其他同事拉開距離，甚至被淘汰。難得糊塗避衝突一句「難得糊塗」成為傳世名言，這句清代文學家鄭板橋對自己為官之道和人生之路的自嘲，引發了無數古今人的共鳴。它告誡世人，在一些非原則問題上「糊塗」一下，既能提高心理的承受能力，還能避免不必要的精神痛楚和心理困惑。「糊塗」本是個貶義詞，形容人腦子不靈活，但是用在調節心態方面， 「糊塗」卻能成為你面對周遭境況的「保護膜」。心理學認為，人人都有趨利避害機制—關注他人的短處，忽略自己的問題。通常，人們會對他人的短處感到反感和厭惡，這可能帶來衝突和不快，甚至危及自己的利益。偶爾「糊塗」一下，能夠讓你處亂不驚，遇煩不憂，以恬淡平和的心境對待生活中的各種緊張事件。因此，生活中的瑣碎小事，不必過分在意；工作中的名利地位，也不必過分苛求。寬容他人，忽略錯誤，這樣才會把自己引到好的方向。但需要注意的是，不能遇事都「糊塗」處理，若事件會帶來嚴重後果或不良影響，則應堅決嚴肅處理。比如，公司財務賬頭少了1塊錢，看似是小事，但卻可能讓客戶認為公司的專業水準不過關，那就是大事了。勞逸有度保活力俗語說： 「凡事有度，過猶不及。」唐代名醫孫思邈也曾說： 「養性之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳。」這些箴言意在提醒世人， 勞動要掌握適度， 不可太過。起居有節， 方能保持旺盛的活力和健康的體魄。按照心理學的解釋，人的精力和注意力都是有限的。一天24小時，不可能每分每秒都在工作，而注意力高度集中時也不過十幾分鐘，隨後逐漸分散。工作過久容易出現反應遲鈍、頭昏腦漲、疲勞等狀況。慢性疲勞會讓你的靈感、思維「枯竭」，失去對工作和學習的熱情，產生恐慌症、焦慮症、抑鬱症、神經衰弱等常見的心理疾病，甚至增加腫瘤、猝死風險。西漢《禮記》有言「一張一弛，文武之道也」。只有養成良好的生活習慣，把工作生活安排得當，這樣才有高質高效的人生。因此，做任何事情，不要老想著「畢其功於一役」，要注意勞逸結合，給大腦一段放空和反思的時間，像爬山一樣，徐徐前行，不要急於登頂。也許，就在你看完電影、運動過後、旅行歸來，新的想法和靈感已開始生根發芽。志在千里心不老「老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已。」當時，年過半百的曹操發出壯志未酬的感慨，即便是對今人也有振聾發聵之力。很多人認為，老人再談志向，是不是有點兒晚了。事實上，「志向」可以擺脫生理的束縛。現代醫學表明，人腦具有可塑性，人的認知功能保持高度活躍，實現健康衰老。從心理學角度分析，擁有夢想和志向的人，情緒會更加積極，目標更明確，行動能力更強，對抗挫折和困難的能動性更強。常言道，有志不在年高，無志空活百歲。即便是人到暮年，建議老年人的心態也不要老，要不服老，勇敢追逐夢想。不要老想著生命的終結，衰老和死亡遲早要來，再擔憂也沒有用。儘管按照你的所思所想，大膽規劃，不必糾結，活出精彩。歸園田居獲自由「采菊東籬下，悠然見南山。」這樣的美景不知讓多少人魂牽夢縈。這為自由安於清貧，為美景隱居山野，讓人擁有真正的寧靜之心。人是環境的產物，周遭的環境往往對人的心理影響非常大。現代生活充滿規則和偽裝，人們被固定在一個位置上扮演著某種角色。在公眾場合，人們十分在乎自己的言談舉止，從而導致一種無形的心理壓力。長期呆在這樣的環境中，人會變得行為麻木，思想僵化。人類是自然之子，自然風景本身對人有一種吸引力，擺脫社會角色後，人天生的好奇心就會啟動，大自然的新鮮刺激會讓心情愉悅，也放低了對自己的要求，內心就會放鬆很多。「歸園田居」未必是要我們遠離世事，只是要學會適時調節。當遭遇情感難題或事業不順時，不妨「來一場說走就走的旅行」，去一個陌生的自然環境，和家人一起漫步在花海，到鄉間去採摘果實，也許就在不經意間就找到了問題的答案，也讓心靈重獲自由。隨遇而安減煩惱清代劉獻廷的《廣陽雜記》中有一句話： 「隨寓而安，斯真隱矣。」指人若能順應環境，那麼在任何境遇中都能滿足。《論語》中的「既來之，則安之」也有類似的寓意。心理學上的「隨遇而安」屬於心理防衛機制中的一種，叫「合理化」，即合理地、積極地解釋那些已經發生但不如人意的事情，看似「阿Q」，卻能夠培養自己適應各種環境的能力，遇事總能滿足，煩惱減少。俗話說「人生不如意之事，十有八九。」人的一生，生老病死、天災人禍都會不期而至，我們所處的環境也並非一成不變，很多事情並不能提前預見和左右。讀了一個自己並不喜歡的專業，選擇了一個不甚理想的工作，或是跟隨家人來到一個陌生的城市…面對這些，一方面，要調整自己的心理預期，在人生規劃中保留一定的彈性和空間，這樣一旦發生變化，也不會導致太大心理波動。另一方面，發生突如其來的變故，也不要怨天尤人，這只會徒增苦惱，倒不如因勢利導，適應環境，從中發掘不一樣的樂趣。