人們常說，傷筋動骨100天，指的是筋骨損傷了要靜養百天。其實，這種觀點是非常錯誤的。對於運動造成的損傷，特別是運動損傷手術治療後，不僅不能靜養休息，而且還要在專業康復師的指導下學會如何活動。因為運動損傷手術的成功並不等於治療的終結，手術成功也不等於損傷的功能可以恢復，術後康復、功能鍛煉是必不可少的環節。
兩次受傷兩種康復結果
周先生是足一位球運動愛好者，其左右膝關節前交叉韌帶分別受到同樣的損傷並重建，但不同的康復手段，給他帶來了截然不同的結果。
在一次踢足球時，周先生左膝關節前交叉韌帶受傷，並接受了左膝關節前交叉韌帶重建手術。
由於手術不及時，缺乏相應的康復理念，術後未能立即開展康復治療，導致他左膝在術後3個月時，仍然存在關節明顯水腫、關節活動度嚴重受限、肌肉嚴重萎縮等在早期康復過程中就應該解決的問題，也無法正常步行、上下 樓 梯 等 。 後 期 通 過 努力，自身也承受了很多疼痛，最終使運動能力得到基本恢復。但這相比早期就進行康復訓練的患者是事倍功半的。
一年半以後，他的右膝前交叉韌帶因運動損傷導致非接觸性斷裂。與第一次手術恢復情況截然不同的是，傷後他即刻進行了手術，並在術後第3天即開始進行高標準的運動康復。術後一個半月，周先生完全恢復了關節活動度，無關節腫脹，無明顯肌肉萎縮，可進行正常步態下的中速步行，康復速度大大快于常規康復標準流程。
運動康復現在還是一個新興的理念及行業，現今一些大城市，運動康復的理念已經被很多運動醫學科和骨科的專家認可。有些專家甚至認為，對於膝關節前交叉韌帶斷裂後的恢復，手術的成功佔有30%的作用，而剩下70%則需要依靠術後良好的康復來獲得。
很多人認為，一旦結束臨床診治，功能便會恢復，然而此時恰恰應及時轉入康復階段。以骨科疾病為例，不少患者在手術後沒有及時進行運動康復訓練，最終出現了嚴重疼痛、關節活動範圍下降、肌力下降等情況，嚴重影響了手術效果和生活品質。
運動康復是專門針對人體運動器官功能障礙進行的康復，通過物理治療師的系統檢查、評估、診斷，以及多種治療方法的結合（包括功能訓練、手法治療和理療等），幫助患者減輕疼痛，增加關節運動幅度和功能，重建身體機能，提高健康水準及生活品質。
目前，中國大陸有專門的運動康復醫療機構，也有兼顧康復與療養的機構。例如位於海口的海口恭和苑健康療養度假園區，與北京體育大學運動康復團隊聯合開展了運動康復療養項目，並從國外引進了一流的康復設備，通過科學運動康復，全方位健康生活管理，幫助患者重拾生活的信心，達到愉悅身心與運動康復的雙重目的。
運動損傷 膝關節最常見運動可以給人帶來愉悅，帶來身體的強壯與健康。近年來越來越多的人參與到體育運動中，運動損傷的發病率也在逐年增加。在各種運動損傷中，以膝關節損傷最常見，其中膝關節前交叉韌帶斷裂又是最常見的膝關節運動損傷之一。
一般來說，容易造成膝關節前交叉韌帶損傷的運動有急停急轉、起跳落地的項目，身體對抗性強的項目，常見的運動有足球、籃球、手球等。當出現膝關節前叉韌帶損傷時，可能聽到韌帶斷裂彈響，也可能沒有太多症狀。如果是單純的膝關節前叉韌帶斷裂，不合併其他損傷，很可能痛感不明顯，只是損傷後會即刻出現關節腫脹。有的人甚至發生膝關節前叉韌帶斷裂後數年自己不知道，但在急性期過後膝關節鬆弛感一般都比較明顯。
前交叉韌帶是對膝關節功能具有重要影響的4個主要韌帶之一，其主要功能是限制脛骨前移，並在膝關節伸直的狀態下防止膝關節內翻，同時與後交叉韌帶配合，還具有調整膝關節旋轉復位的作用。一項針對中國國內437名前交叉韌帶斷裂者的調查顯示，其中運動導致損傷者為386名，非運動性損傷者51名。此外，也有研究證明，中國運動員的前交叉韌帶損傷的總發病率為0.47%。而在美國，同樣的調查顯示，在普通人群中，每年3000人中才有1人發生前交叉韌帶斷裂，且70%的前交叉韌帶損傷發生在業餘和專業運動員中。