文/杭倩

懼怕心理

  人的大腦皮層的高級神經活動有振奮與抑制兩個進程。「怕失眠，想入眠」，原意是想睡，但「怕失眠，想入眠」的思維本身是腦細胞的振奮進程，因此，越怕失眠，越想入眠，腦細胞就越振奮，故而就愈加失眠。

自責心理

  有些人因為一次過錯後，感到愧疚自責，在腦子裡重演過錯工作，並悔恨自個當初沒有妥善處理。白日因為工作多，自責悔恨心情稍輕，夜晚在自責、悔恨的夢想與振奮中，久久難眠。

等待心理

  是指等待或人或做某事而憂慮睡過頭誤事，因此常呈現早醒。早上要趕火車、飛機，通常簡單早醒。也有的人在提升、職稱評定、分房成果快要發佈前，通常也處於等待振奮狀況，難以入眠。

抵觸心理

  有的人遭到突發工作影響後，不能做出正確的反應，不知所措，不知如何是好，致使晚上睡覺時也左顧右盼，思前想後，一直處於騎虎難下、舉旗不定的著急振奮狀況。

「夢有害」心理

  不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認為夢是睡覺欠安的體現，對人體有害，乃至有人誤認為多夢即是失眠。這些錯誤觀念通常使人焦慮，憂慮入眠後會再做夢，這種「戒備」心思通常影響睡覺品質。

  其實，科學已證明，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心思表像，並且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白日的閱歷，有助於回憶，並把無用的資訊整理掉。夢本身對人體並無壞處，有害的是認為「夢有害」的心思，使自個產生了心思擔負。

多慮心理

  一些人因為幼年時遭到喪失爸爸媽媽、恫嚇、重罰等傷口影響而感到懼怕，呈現了怕黑不能入眠的表像，儘管跟著年紀增加逐步好轉，但成年後，他們通常多思多慮，一旦遭到某種相似兒童時期的傷口性影響，就會使被壓抑在潛意識中的幼年傷口性心思反響再現，重演幼年時期的失眠表像。